opaski

[...] linii, on nietrafia, ja chce to dobic, mijam sie z pilka w powietrzu ale łapie sie za obrecz, a ze rece miałem sliskie i bylem rozpedzony to spadłem z obreczy, leciałem na dupe ale szkoda mi sie jej zrobiło wiec podparłem sie reką :( moj błąd. do dzisiaj boli mnie nadgartstek przy uginaniach, a do wyciskan uzywam opaski na lewy nadgarstek.

opaski dobra sprawa lecz nie polecam używania ich caly czas , jedynie na ciężkie, ostatnie serie

opaski to są dla kolesi którzy na******lają poważne ciężary a nie takie wióry jak większość użytkowników tego forum i śmieszne mi sie wydaje zakładanie opasek do 100 kg na klate poza tym uścisk ręki u takiego kolesia co bez opasek nie może tyłka wytrzeć jest jak uścisk u kobiety

nie opaski tylko przedramie wzmocnij zwiekszysz ciezary i bedziesz cale zycie z opaskami cwiczyl?

Miałem kiedyś opaski na nadgarstek tzn usztywniacze ale do pchnięcia kulą się nie nadają . Szybko pękają ;].

animal flex z kolagenem moze pomoze ,oprócz tego rozgrzewaj cały aparat ruchowy przed treningiem dokłądnie dobrze jest tez najpierw pobiegać w bluzie np. na orbitreku zeby zwiekszyc temp ciała nagrzać stawy i więzadła,polecam tez jakieś dobre opaski na stawy

[...] tu koledzy wspomnieli, rekawiczki - jak dla mnie to sciagacz mnie strasznie w****ial, ucialem go nozem a teraz juz kupuje tylko zwykle rekawiczki takie z rzepem bez udziwnien, opaski nigdy nie stosowalem wiec sie nie wypowiem, ale ogolnie dobra rozgrzewka, technika i odp obciazenie i bedzie good, obejdzie sie bez "ciezkiego" sprzetu

j/w I na przyszłość polecam opaski na nadgarstki, bo bez nich się raczej nie obędzie, kontuzja będzie mogłą się odnawiać. Ja tak mam z kolanem, niestety :(

sapp a czemu nie ? ja jak szykowalem sie do zawodow i mnie pobolewaly to przed kazdym tren smarowalem lokcie/kolana i opaski na nie

dokładnie takie- potrzebuje jednak dokładniejszego planu- moze troche prostrzej opaski. mam znajomego który robi siodła wiec pewnie by wyskorbał cos takiego z resztek skóry.Z góry dzieki za odp

Oszukiwać samego Siebie? Kocie zejdź już z tego teścia, bo widzę, że Cię nosi. Chcę nabrać więcej siły na wyciskaniu z opaską aby podnosić trochę więcej bez tej opaski po jakimś czasie.

Pas skórzany , opaski pomagają przy martwym , gdy się sztanga wyślizguje

zrezygnuj narazie z wiekszych ciezarow, i zapodaj trening np5x5, dodaj do diety kolagen, a na treningach korzystaj z udogodnien jakie daja nalokietniki i opaski na nadgarstki..

nałokietniki moga spowodować osłabienie mieśni stabilizujacych tak jak to bywa w przypadku kolan (tak mi sie wydaje) choć przy 100% opaski faktycznie pomaga ale raczej nie w seriach.... ja na rozgrzewke robie 3 ćwiczenia zawsze przed seriami pompki zwykłe tak koło 20-30 pompki na poreczach ok 12 i wyciskanie z 30% czeżarem dynamicznie 10 pow.... [...]

myśle że opaski wiele nie pomogą

[...] z palcami stóp na zewnątrz - więc akcentujesz wewnętrzną stronę ud. Ćwicząc bez większego obciążenia możesz utrzymywać stopy równolegle, dodatkowo zakładając neoprenowe opaski na kolana - choć może być trudno dobrać stosowny obwód sądząc po wadze . Generalnie żeby zdrowo przybrać na wadze powinnaś zacząć chodzić na siłownię i ćwiczyć na [...]

[...] to bedzie dobre rozwiazanie jak napisał niwix, napoczątku bedzie Ci ciezko ale jak barki Ci sie wzmocnią nie bedą sie tak męczyły a co za tym idzie garda bedzie w gorze. Ja na początku stosowałem takie opaski jak do biegania z obciazeniem 0.5 do 1,5 kg i szybko mi sie wyrobily, garda mi juz nie leciała bo czułem sie bez nich jakos tak lekko

[email protected] : sprzętu nieużywam za dużo tylko opaski podtrzymujące sztangę przy mc ( i tylko w ostatniej serii i przy dużych ciężarach ) , pasa używam przy przysiadach. za program byłbym wdzięczny podaj swój adres to ja ci podrzucę swój program.

Rob uginanie nadgarstkow podchwytem, nie duzym ciezarem tak aby wzmocnic nadgarstek a z opaski bym zrezygnowal, lepiej zmniejsz ciezar i cwicz bez tego gowna. Pozdro

Tez mam maly problem z kolanami. Bylem z tym u lekarza, ten powiedzial mi zebym sie nie przesadzal z ciezarami to wszystko bedzie GIT a no i zainwestuj w jakies opaski uciskowe mozna ja kupic za jakies 20 zl albo takie bardziej profesionalne za 120 zl w kazdym badz razie urzywaj ich tylko przy duzych ciezarach inaczej "rozleniwisz" [...]