Morza szum, ptaków śpiew i zwyrole pośród drzew!
...
Napisał(a)
Właśnie zakupiłem opaski na nadgarstki Inzera, no i nie powiem wygląda na to że dobry sprzęt. Tak do końca się zastanawiam czy opaski coś poza bezpieczeństwem dają w wyciskaniu? Napięcie przedramion jest dużo lepsze, ale za to krew do dłoni słabiej dopływa . No nic dzisiaj na treningu się przekonam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Wiem że można zrobić nawet więcej niż cztery ale ,opaska o wiele lepiej trzyma i wolniej niszczą sie rzepy,jeśli jest dłuższa.
Najnowsze przepisy pozwalają na używanie opasek na nadgarstki do 1 metra długości.
Najnowsze przepisy pozwalają na używanie opasek na nadgarstki do 1 metra długości.
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
Sprawdź na www.powerlifting.pl. Tam jest link.
Morza szum, ptaków śpiew i zwyrole pośród drzew!
...
Napisał(a)
thx, 116.00 zł to troche drogo. Myslalem ze mniej mnie to wyjdzie :D. Nie ma gdzies taniej?
...
Napisał(a)
Ja płaciłem 70.00 + koszty wysyłki.
Morza szum, ptaków śpiew i zwyrole pośród drzew!
...
Napisał(a)
http://www.powerlifting.cz/cenik_en.htm
tu masz tanio tylko ze za przesylke trza zabulic
ale jak zrobisz zakupy za 300 dolcow to przesylke masz free
tu masz tanio tylko ze za przesylke trza zabulic
ale jak zrobisz zakupy za 300 dolcow to przesylke masz free
Deseo ser una bestia !!!
...
Napisał(a)
Powiedz czy ci daja cos te opaski to moze tez kupie.
Mnie nadgarski tak naku***aja ze az mi sie czasem plakac chce, szczegolnie od wyciskania.
Mnie nadgarski tak naku***aja ze az mi sie czasem plakac chce, szczegolnie od wyciskania.
".. now we got R&B cats steeling classic rap tracks.." : Cunninlynguists
...
Napisał(a)
err0r
Jeśli bolą Cię nadgarski przy wyciskaniu to opaski pomogą dużo.
Jednak nie mozna ćwiczyć cały czas w opaskach ,bo osłabną Ci przedramiona i wtedy bez nich możesz mieć problemy.
Żeby temu zaradzić proponuję zakładać opaski dopiero przy większych ciężarach i na mniejszych ilościach powtórzeń.
Ponieważ ucisk na żyły jest dość mocny ,to przy dużej ilości powtórzeń wskutek napompowania mięśni zablokujesz dopływ krwi do dłoni i zaczną Ci one sinieć a tak już nie jest przyjemne ani zdrowe.
Dodatkowo możesz też zastosować ćwiczenia wzmacniające nadgarstki i przedramiona.Naprzykład zwijanie ciężarka zawieszonego nalince lub zginanie nadgarstków ze sztangą.Oczywiście nie na jakiś dużych ciężarach,wszystko z wyczuciem stopniowo dozując obciążenie.
Jeśli chcecie wydać mniej kasy na opaski to proponuję złożyć się w trzech i kupić jeden komplet opasek na kolana(długość jednej opaski 2 metry)
Tnąc je uzyskujesz trzy komplety do których należy tylko dokupić i przyszyć rzepy.W podwieszonym temacie ,,giełda używanego sprzętu,,chyba coś widziałem za 100zł.
powodzenia
Jeśli bolą Cię nadgarski przy wyciskaniu to opaski pomogą dużo.
Jednak nie mozna ćwiczyć cały czas w opaskach ,bo osłabną Ci przedramiona i wtedy bez nich możesz mieć problemy.
Żeby temu zaradzić proponuję zakładać opaski dopiero przy większych ciężarach i na mniejszych ilościach powtórzeń.
Ponieważ ucisk na żyły jest dość mocny ,to przy dużej ilości powtórzeń wskutek napompowania mięśni zablokujesz dopływ krwi do dłoni i zaczną Ci one sinieć a tak już nie jest przyjemne ani zdrowe.
Dodatkowo możesz też zastosować ćwiczenia wzmacniające nadgarstki i przedramiona.Naprzykład zwijanie ciężarka zawieszonego nalince lub zginanie nadgarstków ze sztangą.Oczywiście nie na jakiś dużych ciężarach,wszystko z wyczuciem stopniowo dozując obciążenie.
Jeśli chcecie wydać mniej kasy na opaski to proponuję złożyć się w trzech i kupić jeden komplet opasek na kolana(długość jednej opaski 2 metry)
Tnąc je uzyskujesz trzy komplety do których należy tylko dokupić i przyszyć rzepy.W podwieszonym temacie ,,giełda używanego sprzętu,,chyba coś widziałem za 100zł.
powodzenia
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
ja bym powiedział że nawet 4 komplety! z jednego paska(2m) uzyskamy cztery krótkie paski po 50 cm czyli 2 komplety na nadgarstki, zatem z dwóch pasków po 2 metry mamy 4 komplety!:)kupującjekies lekko używane np. inzery za ok 100zl mamy jeden komplet za 25 zl!
pozdrawiam wszystkich męczenników tago sportu:)
pozdrawiam wszystkich męczenników tago sportu:)
...
Napisał(a)
spokojnie można zrobić nawet 5 kompletów i to nie tylko z rozciagniętych knee wraps inzera. wiem bo onego czasu(jakies 2 lata temu) kupiłem komplet knee wraps THP titana i z tego zrobilismy 5 kompletów po 40 cm- spokojnie starczają no i wg starych przepisów nikt nie mógł sie przyczepić bo nawet z rzepą nie miały 0,5m dł
"Czas na to, aby pójść drogą, wierząc, że jest ona właściwa"
Poprzedni temat
jaki trening po silowym
Polecane artykuły