on

Dzięki chłopaki za odpowiedź ale mnie chodzi o okres dłuższy niż 8 godzin. Podam dwa przykłady: 1) W Poniedziałek rano wstaje do pracy i o 7:00 przygotowuje koktail. W pracy jestem na 8:00 i wrzucam do lodówki. Robotę kończę o 16 i na 16 30 idę na siłownie. Ćwiczę ok 1,5 godz. wychodzi mi że napój pije o 18:00 czyli 11 godzin po przygotowaniu. W [...]

hmm ale ostatnia walka jego dzisiaj to bylo taka ze mial lekkiego sierpa i lezy ... a koles ma umiejetnosci dobre i co strzal to on lezy ...

Ja mam wrażenie, że Andrzej od jakiegoś czasu ma tendencję do pękania pod presją. I stąd się biorą te błędy w defensywie. Aż tak słabej szczęki, żeby po byle gównie padać on nie ma.

no ale ten cios nie wydawal sie mocny .. a on odrazu spi ..

on te łapy tak nisko trzyma ... ciagle je opuszcza ta jego garda jakas lipna jest:/

Napisalem cos o blonniku bo wiedzialem ze po walce cos o tym gadali a wy tak sie smiejecie z tego smieszni jestescie :) no tak jezeli widzieliscie ten cios tego ruska to on byl w policzek a ten polecial jak lodyga a jak Rogers dostal od Fedora to nawet jeszcze garde mial lekka w parterze a Arlovski odrazu spal jak nieboszczyk.

[...] chociaz 30% takiego wysiłku, a potem wroc tu i pitol o byciu twardym. O Arlovskim pisalem w temacie o Strikeforce. Kiedys ogladalismy Andrieja, ktory to czasem komuś submission założyl, to rzucił Rothwellem (dobrym zapasnikiem), to yebnal komus flying knee na twarz. Po porazce z FEdorem zrobil sie jakis zbyt ostrozny i jednowymiarowy. Mial [...]

ćwiczyłeś kiedyś? początkujący jesteś? Đon Kamikaze ********** SFD user

wyręcze Cie Michail Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

Dzięki z góry no i będzie sog. PRZESTAŃCIE Z TYM DO CHOLERY!! PO PIERWSZE SOGI TO g**** NIE LICZĄ SIĘ PO DRUGIE NIE OBIECUJ JAK NIE MASZ ABONA TO ROBI SIĘ CORAZ CZĘSTSZE. Đon Kamikaze ********** SFD user

Lekarz sportowy, kumpel miał podobnie po operacji ma normalnie a wgłebienie uszkodzało organy wewnetrzne ale on miał znaczne to wgłebienie...

Ja myśle, że bez odźywek to on i dłużej niz 6 tygodni moze poćwiczyć pod warunkiem, że będzie miał prawdidłowo ułozoną diete. Po sumplementy niech sięgnie jak napotka jakis zastój treningowy.

Dokładnie jak biernol. t0macha Nie chodzilo mi o codzienne cwiczenia, a robienie klaty codziennie nie musi miec zlego wplywu jesli wie sie jak cwiczyc a nie 4 x max. Ale on się pytał WŁAŚNIE O CODZIENNE ĆWICZENIA! I w dodatku pytał się czy może robić 8 serii z maksymalną ilością powtórzeń. A Ty mu piszesz, że gość może tak ćwiczyć, no ręce [...]

mialem na mysli raczej to czy w tym treningu nie robi plecow, skoro montuje drazek w domu to mozliwe ze na silowni nie podciaga sie tylko robi MC, sklony w opadzie itp. Aha, czyli jak nie podciąga się na siłowni to może się nawet zajechać w domu. Rozumiem. Cwiczenie codziennie nie jest zle pod warunkiem ze sie wie jak powinien wygladac taki [...]

t0macha ale on jest poczatkujacy wiec jesli chcesz mu pomoc to mow na temat a nie o codzinnym wyciskaniu na klatke...! A co do tego codzinniego cwiczenia to trzeba miec na prawde dlugi staz i wiedze aby tak cwiczyc! Tzn wiesz cwiczyc kazdy moze codzinnie tylko ze zanim zobaczy ktos wyniki to pewnie predzej zaliczy jakas kontuzje, Pozdro

[...] nie majacy pojecia o treningu rzuca sie najczesniej na cwiczenia codzienne, a potem jak zapyta na forum to dostaje odp. ze nie mozna a jednak mozna ale z glowa. Ale on nie ma tej "głowy". Jeśli ktoś się pyta "czy mogę ćwiczyć codziennie" to według mnie od razu powinien dostać odpowiedź "NIE!". Bo ci, którzy [...]

Pochodzi od węgla, jest jednak lepszy od niego ponieważ jest bardziej kaloryczny a co za tym idzie daje większą temperaturę spalania służy do palenia w piecach. To tak w skrócie może później wpadnie tu Chudy to ci wyjaśni bardziej bo jak dobrze pamiętam on jest w szkole górniczej Pozdro trzymaj sie ciepło

[...] to Ty też będziesz miał podobnie. Najlepsze co w takiej sytuacji możesz zrobić, to przeznaczyć swój cenny czas (w tym wieku jeszcze nie zdajesz sobie sprawy jak bardzo jest on wartościowy) na dużo bardziej ciekawe/istotne rzeczy/czynności. Tracisz go w tym momencie czytając o bzdurach, które nie mają racji bytu. Pogódź się z prawdą. Będzie to [...]

draht, Twoj meijl nie dziaua: <[email protected]>: 212.244.78.50 does not like re*****nt. Remote host said: 550 Re*****nt unknown Giving up on 212.244.78.50. mam ta sama prosbe co vasyl gritz mansonique

Jeśli będziesz utrzymywał dodatni bilans kaloryczny to oczywiście że będziesz przybierał na masie, udałbym się do lekarza sportowego, on bardziej będzie wiedział jakie ćwiczenia możesz wykonywać a jakich nie ;)