23.11.2019 7 Days Out Pobudka o 4:20 i 30min Cardio przekrecone przed lidlem. Po pracy zakupki ale jestem juz w Zombie Modus %-) po zakupkach 2 lekki posilek i do fryzjera bo o 15 bylem umowiony na silce z Fotografem na pierwsza w zyciu sesje :-D po fryzjerze golenie pyska calego ciala i prysznic. Potem szybko zarelko i spakowac graty i na [...]
[...] ze 6+ to już całkiem jest masakra :D a nogi opuchnięte to ja teraz mam na masie, ale zawsze jak już waga jest przebita z poprzedniej masy to wchodze w takie etap ze na koniec dnia nogi jak balony a z rana ok, no i tez większośc dnia jak się siedzi to jednak te nogi bardziej puhcną niż jak jest troche ruchu ;) to tak z własnych obserwacji [...]
Świetny jest ten piesek :D Zakochać się można xD Taki rozp****** jaki on zrobil w ostatnich tygodniach nie zrobily wszystkie psy razem lacznie a troche ich mielismy %-) Mimo to kazdy w domu za nim szaleje :-)) Nie trzeba mowic kto jest jego Panem, mimo ze jestem najbardziej ostry do niego to i tak ciagle za mna lazi cycek maly.
21.05.2020 Masa tydzien 1 Narazie cwicze w systemie 2 dni on 1 off zeby organizm mogl sie ogarnac bo Domsy sa masakra. W niemczech teraz dlugi weekend wiec korzystam i odpoczywam. Rutyna ta sama z tym ze wiecej pospane a tak. 25min cardio na czczo, spacer z zonka, corka i psiakiem wieczorkiem trening. Plecy 1. Wioslo nachwytem x 3 15 - 7 2. [...]
[...] niestety zap****** dalej ze nie mam nawet kiedy zjesc 3 posilku. Po pracy w domu zjadlem i do wyrka. Po drzemce posilek i poznowieczorny trening nog. Legs 1. Uginania jednonoz stojac z guma x 4 20 - 12 2. McnpN x 4 15 - 7 3. Sumo squat na smithcie x 3 12 - 8 4. Waski squat na snithcie x 3 po 8powt. 5. Front squat x 3 po 12powt. 6. Sissy squat [...]
[...] Nitka Kilka sztuczek dla początkujących WSTRZYMAJ ODDECH, CZYLI JAK TO ZROBIĆ? Dla większości nurków sprzętowych, a tym bardziej dla zwykłych śmiertelników doniesienia o rekordach pozostawania w bezdechu brzmią jak bajka o żelaznym wilku. Zapewne każdy z nas próbował kiedyś wstrzymać oddech przez pewien czas, ale raczej mało komu [...]
[...] w zegarze jak zakukała 3 razy. Kiedy się zorientowałam, ze mój mąż się obudzi przy tym kukaniu, dokończyłam sama kukać jeszcze 9 razy... Byłam z siebie bardzo dumna i zadowolona, ze chociaż pijana w cztery d..., nagle taki dobry pomysł przyszedł mi do głowy - po prostu uniknęłam awantury z mężem... Szybciutko położyłam się do łóżka, myśląc jaka [...]
tak mi się skojarzyło jonny : Dobrze, źle, bardzo źle 1. Dobrze: Twoja żona jest w ciąży. Źle: Ma w brzuchu trojaczki. Bardzo źle: Ty jesteś bezpłodny.] 2. Dobrze: Twoja żona z tobą nie rozmawia. Źle: Ona chce rozwodu. Bardzo źle: Ona jest adwokatem. 3. Dobrze: Twój syn staje się dorosły. Źle: Zaczął romansować z 40-letnią sąsiadką. Bardzo źle: [...]
[...] im zeby kupili mi olej lniany przy okazji i kupili cos takiego : Olej Lniany z pierwsego tlocznia rafinowany << Czy to jest jak w przypadku oliwy czyli ze jest on do dupy? czy moze smialo moge go pic? Wyglada on tak http://e-szop.szczecin.pl/produkt,13627,Goccia-Doro-Olej-lniany.html Zmieniony przez - mks123 w dniu 2011-02-18 [...]
Najbardziej wyczekiwany temat w 2019 w dziale doping%-) czy fejm imperiala upadnie? Czy posypie głowę popiołem ze wbijalem h** wie jakiego jintropina z substancją niewiadomego pochodzenia%-) czy andro trzyma poziom?%-) juz nie długo only on sfd only on pay per view%-)
[...] ich obu i Cro Copa i Silve. Jednak jezeli chodzi o charakter to osobiscie bardziej mi odpowiada spokoj i opanowanie Mirko. Mysle, ze Silva czasami przesadza, np. w przytoczonej wypowiedzi. Ja rozumiem, ze on poza ringiem moze byc naprawde wporzadku czlowiekiem, ponoc zreszta tak jest, ale po co te wszystkie teatrzyki na ringu?!? Mam nadzieje, [...]
on za urodziwy nie jest, ale jego zona to --> i wyglada raczej jak jego matka, zreszta on nie jest rodowitym niemcem. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-09-14 18:08:39
http://www.fight24.pl/wp-content/Jussier-Formiga-vs-Joseph-Benavidez-2.jpg Jussier Formiga vs Joseph Benavidez 2 na UFC on ESPN 4 Pojedynek czołowych muszych w karcie czerwcowej gali. Jak poinformowała największa organizacja MMA na świecie, podczas gali UFC on ESPN 4 dojdzie do starcia Josepha Benavideza (27-5, 14-3 w UFC, #2 w rankingu UFC) z [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Francis-Ngannou-Junior-dos-Santos.jpg David Berding-USA TODAY Sports UFC on ESPN 3: Ngannou vs. dos Santos ze średnią oglądalnością w liczbie ponad miliona osób Przyzwoite wyniki oglądalności ostatniej gali UFC. Poznaliśmy liczby opisujące zainteresowanie ostatnią galą największej organizacji MMA na świecie. Event [...]
[...] wagi ciężkiej. W Nowym Jorku o tytuł organizacji IBF walczyć będą Władimir Kliczko (46-3, 41 KO) i Calvin Brock (29-0, 22 KO). Zdecydowanym faworytem będzie niewątpliwie broniący pasa Kliczko. Spora w tym zasługa legendarnego trenera, Emanuela Stewarda, który od dłuższego czasu współpracuje z Ukraińcem. Steward bardzo wysoko ocenia aktualne [...]
ja we wszystkich unoszeniach dla barków prym musi wieść łokieć to on wyznacza trasę ruchu i on zawsze jest najwyższym punktem ramienia , jak zobaczysz na swój tor ruchu to poczatek jest ok a później nadgarstek idzie wyżej niż łokieć a wówczas praca z bocznego aktony barków przejmują rotatory a nie tędy droga. Dalej ćwiczenie musi być symetryczne [...]
[...] do tej pory nie wypowiadałem, a nadal jestem fanem Fedora. I faktycznie jego pasywnosc powinna zaprocentowac spadkiem w rankingu... To jest oczywiste. Treaz to takie Ricksonowanie bedzie. Nie porównuj Fedora do Ricksona. Po pierwsze, ma on o wiele więcej wygranych walk oficjalnie. Po drugie, to nie on trągi na około że jest niepokonany. Jak [...]
my #WCW goes to Lauren Reid | Makeup Artist for being so talented. She is so good at what she does and I take her everywhere with me. If you are on the #WestCoast try and book her. She knocks on my door at the crack of dawn and gets me so beautiful for all work events and such. Lauren even lets me answer my emails while typing with my eyes closed [...]
wołek-bierze on teraz odrzywki kreatyne super masa i jeszcze jakieś 2 i terz mu niec w rzeżbe nie idzie tylko w siłe OD KIEDY KREATYNA SUPER MASA JEST NA RZEŹBE?? CO ON CHC RZEŹBIĆM ALBO COŚ POWMIESZAŁEŚ W SWOEJ WYPOWIEDZI ALBO NIEWIEM CO, Z TEGO CO NAPISAŁEŚ ROZUMIE ŻE PPO TYCH ODŻYWKACH NIE ROBI MU SIE RZEŹBA TYLKO SIŁA JAK CHCE NABRAĆ NA MASIE [...]
Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022
