basen - a przyrosty

Siemka. Mam takie pytanie otóż nie mogę obecnie cwiczyc na siłowni bo mam cos z kręgosłupem. Zacząłem więc chodzić na basen . I moje pytanie brzmi czy jak będę pływał tak ok. 1,5h dwa razy w tygodniu , chodził na treningi w piłke 2-3 razy w tygodniu i miał dietę na masę to moge liczyc na jakieś znaczne przyrosty .?Dodam że warzę 64 kg mam 16 lat i 175 cm wzrostu . A na basenie pływam głownie kraulem i żabką , rzadziej na plecach.

Jeśli będziesz utrzymywał dodatni bilans kaloryczny to oczywiście że będziesz przybierał na masie, udałbym się do lekarza sportowego, on bardziej będzie wiedział jakie ćwiczenia możesz wykonywać a jakich nie ;)

coś z kręgosłupem?

lekka skolioza w odcinku lędzwiowym i guzki schmorla . U lekarza byłem . Obecnie mam rehabilitacje 10 dni. Basen nawet wskazany. Nie mogę robić pompek na prostych nogach , brzuszków pełnych wyciskania na klate barki . Jedyne co z siłki moge to izolwane ćwiczenia na biceps lub triceps z małymi ciężarami .

Zmieniony przez - naskoczek w dniu 2013-07-18 18:58:36

Basen to świetna sprawa - świetnej sylwetki się nie spodziewaj ale na pewno pomoże i wyrobi troszkę mięśnie

Ja widywałem na basenie na mosirze nie raz jak szkolili ratowników i szczerze zbytnio masy nie mieli. Ale basen jest dobry na kondycję i regeneracje. W sumie nowicjusz i tak bd miał przyrosty.

no z tego co ja widziałem na basenie to pływacy mają bicki małe ale klata , bary i tric zarombiste , no ale ci tacy zawodowcy też na siłkę chodzą .