drążek

Witam panowie, niedawno zamontowalem w pokoju drążek i podciagam sie codziennie (4 x max do klaty nachwytem szerokim i 4x max podchwytem wąsko) ale czy takie codziennie cwiczenia nie szkodaza bardziej niz pomagają?? nie zaszkodza w wzroscie bicepsa albo np na kregosłup? Oczywiscie oprocz tego caly plan na mase jest

oczywiscie ze nie zaszkodzi ani nie bedzie od tego problemow z kregoslupem. na silowni niemasz drazka? jaki trening w tej masie na plecy masz?

oczywiscie ze nie zaszkodzi ani nie bedzie od tego problemow z kregoslupem.

Nie zgadzam się. Równie dobrze mógłbyś powiedzieć że codzienne wyciskanie na ławeczce w 4 seriach nie szkodzą.
Podciąganie się to jest normalne ćwiczenie i tak powinno być traktowane.

a mi chodzilo o szkodliwosc na kregoslup, samo podciaganie sie na drazku nie wplywa ujemnie na postawe kregoslupa itp. w przeciwienstwie do np. wykonywania niepoprawnie Martwego ciągu. Nie chodzilo mi o codzienne cwiczenia, a robienie klaty codziennie nie musi miec zlego wplywu jesli wie sie jak cwiczyc a nie 4 x max.

t0macha cos ci sie chyba pomylilo Pewnie ze codzinnie nie mozesz sie podciagac ! Gdzie czas na regeneracje?T0macha my tu o podciaganiu na drazku a ty o nie prawidlowym robieniu martwego ciagu. Co ma piernik do wiatraka? Codzinne robienie klaty uwazasz ze tez jest ok? To ty chyba widze ze wynajdujesz jakies nowe teorie w kulturystyce. Pozdro

Dokładnie jak biernol.

t0macha
Nie chodzilo mi o codzienne cwiczenia, a robienie klaty codziennie nie musi miec zlego wplywu jesli wie sie jak cwiczyc a nie 4 x max.

Ale on się pytał WŁAŚNIE O CODZIENNE ĆWICZENIA!
I w dodatku pytał się czy może robić 8 serii z maksymalną ilością powtórzeń.
A Ty mu piszesz, że gość może tak ćwiczyć, no ręce opadają...

Podciągaj się na drążku w dzień gdy masz normalny trening pleców 2x w tygodniu wystarczą

mialem na mysli raczej to czy w tym treningu nie robi plecow, skoro montuje drazek w domu to mozliwe ze na silowni nie podciaga sie tylko robi MC, sklony w opadzie itp.

Codzinne robienie klaty uwazasz ze tez jest ok? To ty chyba widze ze wynajdujesz jakies nowe teorie w kulturystyce.

Cwiczenie codziennie nie jest zle pod warunkiem ze sie wie jak powinien wygladac taki trening, jego intensywnosc itp. Jak ktos np. ma caly tydzien treningi sportow ogolnorozwojowych i do tego silownia to moze nie cwiczy codziennie?

Zmieniony przez - t0macha w dniu 2007-11-29 07:32:27

Jak masz plecy 1x w tygodniu to tylko tyle rób podciaganie bo tak to szybko mozesz sie przetrenowac ...

mialem na mysli raczej to czy w tym treningu nie robi plecow, skoro montuje drazek w domu to mozliwe ze na silowni nie podciaga sie tylko robi MC, sklony w opadzie itp.

Aha, czyli jak nie podciąga się na siłowni to może się nawet zajechać w domu. Rozumiem.

Cwiczenie codziennie nie jest zle pod warunkiem ze sie wie jak powinien wygladac taki trening, jego intensywnosc itp.

Uważasz, że 8xMAX co dzień to jest dobra intensywność dla niego? Bo tak by wynikało z Twojej postawy...

On się pytał konkretnie: codzienne podciąganie się na drążku, 8 serii z maksymalną ilością powtórzeń.
Następnym razem odpowiadaj na KONKRETNE pytanie, a nie wymyślaj.

dobrze papu