oleje

[...] dotyczacego CX-80 bym nei stosował. To soądobre środki, ale nie są przystosowane do pracy przy duzych obciązeniach. Odradzam teżwszelkie smary stałe (Towot, ŁT-45,43,42, "zielony smar maszynowy") Potrzebny jeśt środek, który wniknie w głąb łańcucha. Do łańcucha stosuja się specjalistyczne oleje np Rolholff, Zefal czy Finish Line.

[...] z dodawaniem wpisów rysiek, oliwa vergine(virgin olive oil) i oliwa wytłokowa(olive - pomace oil) są troszke gorszej jakosci ale nadają sie w sam raz do sałatek. Extra vergine o której pisałes jest z pierwszego tłoczenia, jest najlepsza i najdrozsza, pakowana w ciemnym szkle i spozywa sie ją na surowo Na nasyconych czyli masło,oleje roślinne...

[...] z dodawaniem wpisów rysiek, oliwa vergine(virgin olive oil) i oliwa wytłokowa(olive - pomace oil) są troszke gorszej jakosci ale nadają sie w sam raz do sałatek. Extra vergine o której pisałes jest z pierwszego tłoczenia, jest najlepsza i najdrozsza, pakowana w ciemnym szkle i spozywa sie ją na surowo Na nasyconych czyli masło,oleje roślinne...

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ).) a także wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ [...]

najlepsze oleje do smazenia to rafinowana oliwa z oliwek, rafinowany olej rzepakowy, olej z awokado i olej kokosowy. unikalbym smazenia na masle, masle klarowanym oraz smalcu. Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-08-30 17:35:22

najlepsze oleje do smazenia to rafinowana oliwa z oliwek, rafinowany olej rzepakowy, olej z awokado i olej kokosowy. unikalbym smazenia na masle, masle klarowanym oraz smalcu. Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-08-30 17:35:22 Smalec i masło klarowane dlaczego wyeliminowałes ?@) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-08-30 20:37:15

Można też stosować oleje w spray'u.

Można też stosować oleje w spray'u. taaa... gdzie 50% skladu to jakis olej, a reszta to chemiczne dodatki. poza tym co za roznica czy spsikasz patelnie sprayem z olejem czy wlejesz kapke na patelnie? tu olej i tu olej.

Nie możesz tak do tego podchodzić bo się nie da tak.. Jedynie bardzo przybliżone składy mają kasze, ryże , makarony , no i oczywiście tłuszcze( oleje, oliwy , smalce, trany itp) Inne produkty muisz poprostu uwzględniac w kalkulatorze i mieszac na zasadzie COS za COS . 100g piersi daje około 20g białka o 2 g tłuszczu a 100 g schabu daje [...]

`olej rzepakowy, nie zawiera cholesterolu` - takie sformułowanie z tego co wiem wogóle jest niedozwolone, wszystkie oleje roślinne nie zawierają cholesterolu... wnioskuje, że jakość tego oleju jest delikatnie mówiąc podejrzana. Potrzebujesz oliwy z oliwek tłoczonej na zimno.

ziomek proste i logiczne, po krótce to co możesz jeść to: -wszystkie rodzaje ryżu -chude mięso: kurczak,wołowina udziec, schab -jaja -ryby -chleb razowy -roznorodne warzywa -1 do 3 owocow dziennie -zdrowe tluszcze: oleje, orzechy Na tym powinna opierac sie twoja dieta a to co napisales do jakis syf;p

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

Uzupelnij diete np. w oleje: lniany badz oliwe z oliwek, oraz jak mozesz sobie pozwolic to olej MCT . Pozatym dobrym zrodlem zdrowych tluszczy sa tluste ryby morskie

stosuj maslo i oleje roslinne tloczone na zimno w stosunku 1:2 - 1:4 najlepiej na tym wyjdziesz zadne margaryny...

[...] np. jest. Układaj tak posiłki układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ) Pozdrawiam

[...] udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ) Pozdrawiam Wojo - pęczak zawiera gluten, więc w tym temacie odpada.

1. Mięsa tłuste (prócz wołowego), ryby tłuste, jaja kurze, oleje, masło 2. Domer kiedyś wklejał wage danych produktów, poszukaj w wyszukiwarce, nie pamiętam niestety nazwy tematu.

[...] etap. uloz sam diete z tych produktów które lubisz- dobre zrodla bialka- rozne miesa, jaja, etc, z ww zboza nieoczysczone, ziemniaki i dobre tłuszcze- kokosowy, orzechy, oleje zimnotloczone, etc nie musisz mieć w diecie nabiału którego nie lubisz, czy rodzynek. ryby są swietnym zrodlem pokarmu, ale jeśli ich nie jesz- dorzuc omega3 w kapsach. [...]

Lepiej inny olej do smażenia, taki, który nie utlenia się tak łatwo i nie pali. Do smażenia kokosowy lub wszelkie zwierzęce tłuszcze typu smalec, masło klarowane. Na zimno oleje roślinne (wyjątki olej kokosowy i palmowy).

[...] ryzu bialego czy zwyklego makaronu to sa zrodla weglowoadnow - energii dla miesni tluszcze niezdrowe zamien na zdrowe (zdrowe to tran, ogolniej ryby, oliwa z oliwek , oleje roslinne )- zapewniaja energie i budulec bialko - troszke miesa , takze w rybach masz (czyli bialko plus tluszcz zdrowy), jaja (zdrowe tluszcze w zoltku i dobre bialko [...]