oleje

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Jak z treningiem jaki wykonujesz i jakimi ciężarami operujesz ? Wypełnij [...]

[...] mozesz dodatkowo pobiegac co nic nie kosztuje finansowo. generalnie to brak w tej diecie wogóle tłuszczy. nie wiem z jakich wzgledów nie jesz masła i9 jajek ale wcale nie nalezy ich unikac, chyba ze poprostu nie ubisz. a wlasnie tam sa tłucze miedzy innymi. jak cos to moga tez byc orzechy, nasiona, oleje na zimno tloczone i tluste miesa,ryby.

A jaką dietę badacie? 10-15% białka ,70-80% węglowodany, 10-15% tłuszcze (tłuszcze nie oleje!) czy 10-15%białka 70-80% tłuszcze,10-15% węglowodany? Chyba,że oznaczono to klauzulą tajne przez poufne...? ;) A może coś na nadwagę :D B:T:Ww wyrażone wagowo, na jeden gram białka przypada jak niżej. :) 1:2:0,5 1:0,2-0,5:2 Zmieniony przez - Evo w dniu [...]

[...] Obnizysz sobie cisnienie to koma i dobranoc, z koksem takich jaj nie ma. W ogole jestem przeciwko lekom na cisnienie bez wiedzy medycznej i zrozumienia jak to dziala. Juz lepiej profilaktyka, tj. omega3, oleje, czosnek, aspargin, malo soli, geriavit etc A captagon bedzie okolo 5,4921098421094109480109481094104092184109824 w skali 1-10. Ekspercie.

ile czasu po treningu spożyć posiłek? jakie jeszcze produkty najlepiej jeść? Bezpośrednio po jakieś węgle proste a posiłek "pełnowartościowy około 1h po tren Białko Mięso ryby ser jaka Węgle ryż makaron kasza Tłuszcze oliwa orzechy oleje

[...] mięsnych zdecydowanie nie polecam. Tłuste mięsa jednak już zdecydowanie tak. Dobrym rozwiązaniem będzie np. szynka wieprzowa, schab, boczek, bardziej tłuste elementy wołowe, tłuste ryby, nabiał, orzechy, oleje, oliwa, jajka, itp. Wybór masz spory. https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

[...] ), 1.8gr bialka/kg masy ciala, reszta weglowodany. Kup odzywke bialkowa i powoli wprowadzaj ja do diety, maslo zamien na margaryne ( jest taka na 'B' z omega-3 i omega-6 ), oleje zmien na oliwe z oliwek z pierwszego tloczenia. Jedz mniej wiecej tyle samo ale jezeli jestes w stanie to podziel na wiecej posilkow. Zacznij pic szklanke wody wiecej [...]

tam jest liczba mnoga. są różne modele diet tłuszczowych - tak, również takie w ktorych dominują oleje tl. na zimno i nie ważny jest model jako taki sam w sobie, a jakość produktów - zawsze. Chcę przez to powiedzieć, że boczek z biedronki to syf a boczek od chłopa ze wsi jest OK nie mniej osoba jedząca jeden jak i drugi będzie uparta przy tym, że [...]

tam jest liczba mnoga. są różne modele diet tłuszczowych - tak, również takie w ktorych dominują oleje tl. na zimno A no na moje oko, to o tym wszyscy piszący "pierdoły" właśnie pisali. ;-)

doczytaj sobie. Napiszę tylko tyle : nie ma żadnej ketozy przy 2g białka to jest raz i dwa: nie trzeba być oświeconym by widzieć różnicę w zjadaniu karkówki i zjadaniu piersi z indyka uzupełnioną o 3 różne oleje roślinne np lniany, konopny, z ostropestu

[...] i weglowodanach z warzyw i otręb. Bialko: chude miesa, ryby ,jaja, chude sery, odzywki bialkowe. Weglowodany: warzywa, otreby: pszene(lepszy wybor) i owsiane. Tluszcze: oleje tloczone na zimno(nie rafinowane),tluste ryby, orzechy i nasiona. Wazna role w diecie ckd odgrywa błonik, ktory jest zawarty w warzywach, otrebach(duzo w pszenych) [...]

obawiam się, że po takich wyczynach z głodówką i biegami, zostałabym okrzyknięta "dresem" bądz starcem ze wzgledu na brak włosów... Spróbuje przełożyc z nim spotkanie, jak mnie oleje, trudno

Nie no spoko, dlugie masz treningi. Napisz co jesz i co cwiczysz dokladnie. Do tego co jesz u babci. Tutaj masz ogolnie co jeść: -Białe mięso, ryby(świeże), jaja, nabiał(bez tłustych serów i mleka), wołowina- źródła białka -Oleje nie rafinowane(szczególnie oliwa z oliwek extra virgin, olej rzepakowy, olej lniany) orzechy, nasiona, tran- źródła [...]

masło orzechowe okazjonalnie wcinaj, nienajlepsze źródłu tłuszczu tłuste ryby i mięsa/jaja/oleje/orzechy/tłuste sery - źródeł masz multum Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-01-01 16:02:57

Wiem jak reszte stosowac chodizlo mi tyklo o nitro 2widzilaem jeszcz propozycje sotsowania 3 razy dziennie po 5 g juz sam glupieje chyab oleje NITRO 2 i kupie STORMA jedna pucha ponoc starcza na 40 dni

Platkow nie licz bo niepelnowartosciowe. Mieso jedz. A tluszcze zdrowe to oleje i oliwa zimnotloczone oczywiscie, oraz orzechy.

u takiego młodego dzieciaka niema co specjalnej diety stosować lepiej żeby się zdrowo odżywiał i dostarczał wszystkich składników odżywczych a jak chcesz zwiększyć jego bilans kalorii to dodawaj oliwe , oleje do posiłków np. suruweczke z oliwą z oliwek Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-01-10 07:06:57

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]