oleje

smialo z pokarmow przy tluszczowkach tym bardziej:) tluste ryby+orzechy/oleje i bedzie spoko

[...] itp.) -mrożonki bez ziemniaków i kukurydzy -konserwowe unikamy -pamiętaj żeby był w prawie każdym posiłku OLIWA : -możesz stosować oliwy smakowe, albo od czasu do czasu inne oleje, np. rzepakowy albo lniany. 15ml oliwy = 25g orzechów, polecam włoskie -avocado 100g jest zamiennikiem do 10ml oliwy NAPOJE : -pij jak najwięcej wody Zmieniłbym jednak [...]

[...] szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci [...]

[...] uwagę, że wszędzie piszesz tylko o sobie i swoich problemach. Takie wpisy najlepiej umieszczać we własnym dzienniku, zainteresowani przeczytają i będą dyskutować, reszta oleje. Kto będzie chciał to pogada :-) Drazekm jest już długo na forum i to nie jest typ który lubi pogadać o swoim życiu, interesują go jedynie sportowe wyzwania. Nie [...]

[...] dla innych ale starasz się z całych sił. tylko że nie tędy droga, staraj się poprzez trening żeby im kiedyś pokazać a nie śmiejąc się z innych Chodzi tu jeszcze o sosbowość tego człowieka... Z nikim się nie wita, chyba chce się wywyższać. wyżej Don Garcia bardzo dobrze napisał. nie kuma klimatu i pewnie się bał że ktoś go oleje pozdro

tym bardziej, ze jak ktos jest swiadomym konsumentem, to nie po to inwestuje w drogie, zdrowe oleje, by dostac kota w worku

[...] -Smakuje identycznie jak ten, który miałem wcześniej lenvitolu za 28zł/0.5l. Kolor i zapach również ten sam. Uważam, że nawet jeśli nie jest tak doskonały jak te droższe oleje to dla takich osób jak ja, jest super wyjściem. I nie dajmy się zwariować uważam, że na takim amatorskim poziomie, to taka drobna różnica jeśli jakaś jest niczego nie [...]

"odpadają ryby, owoce morza, twarogi w ostateczności, oleje również. Z warzyw to pewnie głównie jadałbym marchew, ogórki, może sałatę ("suchą", bez żadnych sosów etc.). Sałatki to również nei za dobry pomysł. generalnie mam problemy żywnościowe, nie chcę się zniechęcić będąc pod przymusem jedzenia dotychczas nie tykanych rzeczy. [...]

Dobra, dzisiaj kupię jakieś inne oleje i zamienię tą oliwę ;]

[...] więc się nie czepiać jak się pomylę): mięsa średnio : 9 ryby : 8 sery tłuste : 23 jajka : 28 słodycze : 4 warzywa średnio : - 4 owoce średnio : - 3 makarony i kasze : 5 oleje i inne tłuszcze : 0 czerwone wino : - 3 stąd prosty wniosek nr 1 - aby zrównoważyć zakwaszenie spowodowne zjedzeniem 100 gram jajek należałoby zjeść 700 gram warzyw [...]

[...] W badaniu nie jest napisane ile jedli innych tłuszczy jak dnużo jedli jednonienasyconych. Nie jest podana grupa badawcza po której można by coś stwierdzić..... Jeśli chodzi oleje strikte ze sklepu nie smaż na tłuszczach wielonienasyconych. Niech to bedzie smalec, olej palmowy czy kokosowy a najlepiej teflon czy Pam. Najlepszym uzupełnieniem [...]

Mleko 0.5 to w zasadzie biały płyn. Żadnych korzyści z niego nie ma. A więcej szkody wyrządza laktoza niż tłuszcz, więc spokojnie pij 2%, albo nawet 3,2. Nie widać u Ciebie zupełnie zdrowych tłuszczy. Tran, oleje i orzechy. To jest bardzo istotny składnik diety.

[...] Garczarczyk z Chicago bokser.org Andrzej jak zwykle z humorem, boje się ,że w tej walce może sprawdzić się najczarniejszy z moich scenariuszy czyli to że Andrzej się posypie... Obym się mylił. Andrzej nie oleje przygotowań ta walka do dla niego coś wyjątkowego ma wyraźnie duży konflikt z Adamkiem i w ringu chce go wyjaśnić z Tomkiem. Go Anrew!

[...] takiego pierniczenia" hehehhee haha :-D :-)) JDS (tj i większość Brazylijczyków) wgl nie robi trash talku tylko p******i.. Cain pewnie jak zwykle nic mówił nie będzie i to oleje albo odpowie z kulturką jak odpowiedział temu jak mu tam yyy... ooo mam Tyson "prawie sam się znokautowałem podbródkowym" Fury. Cain wyjaśni to w klatce.. Ja tam lubię [...]

[...] BMW lub jakiejs S'ce... no i obowiazkowo jakas nieduza chawira.... 40calowy TV no i choromy na feldze A to wymaga duuuzo czasu (pracy) aby takie rzeczy miec... jesli teraz oleje szkole (a raczej mafioza nie bedzie) to nie ma co liczyc na zarobki 15.ooo zl /miesiac zacznie sie brak czasu na silke... duuuza zabawy za $$$... jeszcze jakas du.pe [...]

[...] z 700gram by się uzbierało pod postacią śledzi, dorszy, łososia czasami tuńczyka. Faktycznie wydaje się mało. Więcej tego nie zjem. Polecasz jakąś konkretną suplementację olejem z łososia? Ostatnio się mówi, że im więcej tym lepiej, ale nie stać mnie na żarcie paczki omega 3 za 100zł na tydzień. Nie jestem zawodowym sportowcem, nie potrzebuję [...]

[...] stosunku kwasów omega 3 do omega 6 w mojej diecie. Tłuszcze w diecie: 4 żółtka jaj kurzych= 80g żółtka 2g tranu 30g oliwy z oliwek (tłoczony na zimno, jak wszystkie oliwy/oleje, których używam) 10g oleju rzepakowego 30g oleju lnianego budwigowego 30g orzechów włoskich 15g pestek dyni 15g migdałów około 20g pochodzenia zwierzęcego/ ewentualnie [...]

Jarzynek ma rację koniec Gmitruka=Koniec Adamka.Mam nadzieję,że to jakiś fuks z tą informacją,bo jeżeli Adamek oleje Gmitruka,to zemści się ta jego pewnosć. Kto ma lepiej prowadzić Adamka jak nie Gmitruk,który od wielu lat prowadził Adamka i wie czego mu potrzeba.

Owszem, natomiast oleje nigdy nie zastąpią nam ryb :-)

[...] gotowana marchew buraki i inne korzeniowe liczysz, jako zrodla weglowodanow, sól normlanie potrzebna ci jest sól masz jeść tluszcz potrzebny ci do zdrowia oliwa z oliwek, oleje z orzechow, olej lniany, olej kokosowy wszytskie oczywiście wyciskane na zimno, extra vergine dodajesz je do swoich waryw misa itd. jedz inne miesa Jedz 5 posiłkow [...]