oddychanie

[...] Według prof. Michała Tombaka istnieje pięć głównych przyczyn, które niszczą zdrowie człowieka -zaniedbany kręgosłup -nieprawidłowe oddychanie -brak wewnętrznej higieny ciała -nieprawidłowe odżywianie -brak umiejętności szczęśliwego życia Jeżeli dodamy do tego coraz powszechniejsze przekonanie [...]

no wlasnie nie szczególnie. Wiem że mam problem z samą taką podstawą jak "oddychanie do brzucha" tzn wdech do brzucha i faktycznie z oddychaniem mam problem (jest jakies cwiczenie na to?? sam oddech) Pokazała mi dwa cwiczenia "mobilizujace" - dla mnie rozpruwające brzuch :D :D I dwa ćwiczonka na łopatki. Wasnie nie mowila o konkretnych funkcjach - [...]

Rdzeń i prawidłowe oddychanie to sprawy fundamentalne i trzeba o nie dbać :-))

Wink wyrazny w przysiadach, zawijasz ogon - rozciagaj. Oddychanie: od samego poczatku negatywa do samego konca, nie tylko jak juz jestes wyprostowany. I czemu cwiczysz w pidzamie? %-)

[...] co czytałem mówilo o tym ze suplementy diety nie powoduja zadnych skutków ubocznych - nawet długie stosowanie!! Wszytskiego nie mozna zrzucic na nie - wszystko szkodzi,oddychanie szkodzi - ile jest zwiazków chemicznych we wdychanym powietrzu,w pozywieniu. jesli myslec ogólnikowo - to wszystko szkodzi,samo zycie jest niezdrowe. skad wiesz co [...]

akneraj dziękuję! Chętnie poczytam, ale dzisiaj najpierw "oddychanie pod wodą" A rano praktyki ciąg dalszy. A co do rolek to zawsze chciałam, na pośladki suuuper zresztą też mały lansik przy okazji..hehe... Kika no ja na rowerku, schudłam do...albo nie będę tego pisać na ok. 1300 kcal Babcie to mi podsyłały arty o anoreksji, bo [...]

Nie bardzo-przy większych ciężarach zaczyna odczuwać się duszenie na przeponę co utrudnia oddychanie i trochę osłabia. Trzeba starać się trzymać ramiona jakby trochę od tułowia,by ten ucisk zmniejszyć ,bo można się "zatkać " Już mnie się to kiedyś przydarzyło w tym ćwiczeniu :)

[...] (1x Back Squat + 1x Snatch Balance + 1x OHS) x5 x3 WOD - 3RFT Rx 40/25 10x T2B 10x Power Snatch 10x T2B 10x Burpee Na frontach testowałem dzisiaj prawidłowe oddychanie i muszę przyznać, że dużo stabilniej mi się schodziło i wstawało po solidnym wdechu i mocnym spięciu przepony. Po każdym przysiadzie chwila zatrzymania u góry, [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=Rta7ShQyRzc http://www.youtube.com/watch?v=2VQwQafuZGg 2. WL 5s5p-30kg (easy, staram się poprawić mostek i oddychanie, oraz pracę łokci w tym ćwiczeniu) http://www.youtube.com/watch?v=vKT2o59s-_0 http://www.youtube.com/watch?v=7euuo31tyK4 http://www.youtube.com/watch?v=uN9d45H2hVg [...]

[...] - zjadłem porcję kleiku ryżowego z mlekiem i miodem. Ta potrawa zawsze daje mi dobry napęd i dzisiaj się to potwierdziło. Zero sprzeciwu ze strony mięśni, chłód ułatwiał oddychanie i tylko mgła mnie denerwowała. No i nieoświetleni rowerzyści. Coby dużo nie pisać. https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/biegi/zestawienie.png --- [...]

Tak, masz rację. Zupełnie zaniedbałem oddychanie przy wiośle. Dzięki za cenną radę. Sog.

[...] przysiadach z samym gryfem tak się zmęczył że nie wiele zabrakło a zemdlałby (o czym przyznał mi się dopiero później) a ćwiczyliśmy praktycznie tylko technikę, ustawienie, oddychanie itp przysiad jest jednak przekozacki choć mnie dużo bardziej potrafi wypompować przysiad na większej ilości powtórzeń niż na niskich zakresach (widzę to teraz [...]

Grzechmek, oddychanie mm juz prawie doprowadzone do perfekcji, nawet przy ostatnich powt, zadyszki nie lapie... Wuchta, do wszystkie mozna przywyknac. Jako tako wole prace z wiekszym ciezarem, bo w koncu witac efekty-przysrost miesnia itd Hubert, a tego akurta nie probowalem. Dobry tip !!! Dzieki... Adzik, bo ty mocarz jestes. Dlugo jeszcze [...]

Ale ja już tracę wątek. Mówimy o WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC czy o wycisakniu sztangi niby leżąc? Bo ja mówię o tym pierwszym i nie interesuje mnie, to że ktoś może podnieś więcej odrywając tyłek. Dla mnie odrywanie tyłka kończy rozmowę na temat wyciskania leżąc a rozpoczyna inną, tę w którą chcesz mnie wciągnąć Czyli sprecyzuje: Oderwałeś tyłek i [...]

[...] nie dlatego, ze musze ale dlatego, ze chce. Tu nie ma czegos takiego jak motywacja do zdrowego jedzenia czy treningow - to sa normalne czesci skladowe mojego zycia, jak oddychanie. Rozumiem gorsze samopoczucie przy tarczycy, ale czasem trzeba zaczac od glowy. Aha i przestalam sie wiecznie odchudzac i dazyc do idealu. Zmieniony przez - [...]

No mialo wyjsc cos ala interwały. Kraul staralem sie isc na maxa. Tetno na pewno było wysokie... tylko teraz przez nieumiejetne oddychanie czy trening... %-)

Plank by Martucca Ustawiasz się do planka, wydychasz powietrze. Następnie spinając mięśnie pośladków i brzucha wychylasz miednicę tak, jakbyś chciała kością łonową dotknąć mostka. Powinno towarzyszyć temu uczucie skrócenia się mięśni brzucha i zbliżenie się pępka do kręgosłupa. Utrzymując cały czas mięśnie w takim właśnie napięciu robisz wydech i [...]

[...] zrobić wb2. W sumie zeszły tydzień był luźny i mało biegania, na zawodach tez nie pobiegałam i tak wyszedł ponad tydzień bez porządnych treningów. do tego choróbsko utrudnia oddychanie. Trucht na rozgrzewke ładnie, bo nogi świeze, więc lekko sie biegło w tempie 5:47 choc tętno na granicy pierwszego zakresu. Za to później tylko 6km wb2 i niestety [...]

Co do ciężarów jeszcze żebyś dobrze wykonał technicznie ćwiczenie nie patrz na innych ,złapać kontuzje na siłce to nie problem i oddychanie jest też bardzo ważne ,żebyś nie wstrzymywał oddechu przy unoszeniu wypuszczał przy ściąganiu wypuszczał przy wyciskaniu wypuszczał.

Co jest ważniejsze: jedzenie czy oddychanie? Co to jest rozwój? Co znaczy "odpowiedni"? Czy 180 cm wzrostu to jakieś ograniczenie? Wiesz co jest warunkiem rozwoju, którego nie wymieniasz? Świadomość, która bierze się z wiedzy i zdolności do skupienia. Tyle. Człowiek świadomy wie ile i jak trenować. Wie również ile i jak odpoczywać. Myślisz, że [...]