oddychanie

[...] Wyprosty na wyciągu górnym, poza tym wiem że to są podstawowe rzeczy, ale zawsze warto jakbym wiedział. Po pierwsze jak ma wyglądać rozgrzewka? Po drugie czytałem kiedyś że oddychanie odgrywa bardzo ważną rolę i trzeba wiedzieć kiedy zrobić wdech a kiedy wydech czy to prawda i jak to wygląda? Po trzecie ile robić sobie przerwy bo dotychczas była [...]

Popracuj nad technika plywania (glownie oddychanie) poniewaz dzieki temu znacznie wydluzysz czas jednej sesji w basenie. Plywanie z deska bedzie tutaj bardzo odpowiednie z tym ze plywaj stylem zmiennym, jeden basen nogi jak w crowlu, jeden jak w klasycznym. Dodatkowo moszesz w domu wykonywac cwiczenia (oprocz jazdy na rowerku, szybkich spacerow [...]

[...] buja Cię, odrywasz stopy, nie wstajesz siadu głową, puszczone plecy, łopatki nie ściągnięte, pozycja sztangi - to jest lowbar czy highbar?, podwijanie ogona na dole, złe oddychanie (a raczej jego brak...), nie zblokowanie brzucha nabraniem powietrza w przeponę, robisz to w wersji pseudodynamicznej, czyli odbijasz od łydki wychodząc kolanem za [...]

[...] ćwiczenie. Na biceps zamiast "21" zrobiłem takie ćwiczenie z hantlami z rotacją z nachwytu do podchwytu i odwrotnie - po prostu miałem na to ochotę ;) https://youtu.be/gnQ1Re3ufMA Na koniec rwania / snatch'e starałem się zrobić w wersji hard style, nie dodawałem podkładu, żeby było słychać oddychanie https://www.youtube.com/watch?v=hrJJNkDgJbY

[...] osłona gardła (dres do brody lub szalik) raczej nie zakładać 3 polarów tylko lepiej bluzę i ortalion do tego (zbyt duża ilość grubych bluz i polarów spowoduje że zbyt szybko się spocisz) - jak zaczniesz się pocić to nie rozbieraj się! zdejmiesz czapkę albo kurtkę , zawieje Cię i masz prawie w banku choróbsko. -oddychanie przez nos, nie usta !!!

No tutaj akurat oddychanie ma wielkie powiązanie z przeciązeniami na mostek. Jeśli oddychamy prawidłowo- czyli w dół - wdech do góry- wydech To tworzy się przeciciśnienie które stabilizuje od wewnątrz mostek. Tak więc popracuj nad oddechem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj [...]

Nie znam się na ćwiczeniach na siłowni, ale przy biegu jak sam zauważyłeś oddychanie samym nosem jest mało wydajne, więc po co się męczyć ledwo łapiąc powietrze nosem, skoro można biec łatwiej i przyjemniej z otwartą buzią?

[...] czasu , niż zjedzenie badziewnego hot-doga... Co Ty zrobisz za kilkanaście lat, gdy nie będziesz chodzić do szkoły, tylko pracować - mieć rodzinę - braknie Ci czasu na oddychanie... Poza tym lepsze wybory co do jedzenia nie zabierają wiele czasu, dobre jedzenie nie musi być wykwintne i skomplikowane, tylko wartościowe. Co do kolegów i rad [...]

heh wytrzymałościowo i kondycyjnie jestem przygotowany tylko boje się o uderzenia i cięcia że nie bede potrafił ich wykonać na komende np. tettsui - oroshi - ganmen - uchi, tettsui - kome - kami - uchi, tettsui - hizo - uchi, tettsui - yoko - uchi ( jodan, chudan, gedan ), shuto - ganmen - uchi, shuto - hizo uchi. 3. Bloki: seiken - juji - [...]

zakwasy mozna łatwo zniwelować pijąc dużą ilość wody i następnego dnia po treningu zrobić sobie jakieś ćwiczenia aerobowe np. basen, a potem sauna świetny efekt daje basen z innymi cwiczeniami siłowymi :) ja nie miałem dużych zakwasów- bo bardzo wazne podczas ćwiczeń jest oddychanie a wiele osób o tym zapomina. pzdr

[...] ramion i najszersze grzbietu. Sztangielkę opuszczamy do tyłu w dół do momentu maksymalnego wychylenia, w jakim możemy kontrolować ciężar. Bardzo istotne jest w tym ćwiczeniu oddychanie- opuszczając w tył sztangielkę-nabieramy mocno powietrza( maksymalnie rozszerzając klatkę)-w drodze powrotnej wypuszczamy je. Dla lepszego zaangażowania mięśni [...]

Tez tak mialem staraj sie miec caly czas spiety brzuch i robic go w miare wolno i dokladnie (koncentracja i oddychanie)

[...] ramion i najszersze grzbietu. Sztangielkę opuszczamy do tyłu w dół do momentu maksymalnego wychylenia, w jakim możemy kontrolować ciężar. Bardzo istotne jest w tym ćwiczeniu oddychanie- opuszczając w tył sztangielkę-nabieramy mocno powietrza( maksymalnie rozszerzając klatkę)-w drodze powrotnej wypuszczamy je. Dla lepszego zaangażowania mięśni [...]

[...] wczesnej – śmierci mięśnie staja się coraz słabsze, przy czym chory zachowuje pełną jasność umysłu. Proces ten prowadzi do tego, że w końcowym stadium choroby oddychanie odbywać się musi przy pomocy specjalistycznej aparatury. Dochodzi do tego, że pewnego dnia pacjenci są tak sparaliżowani, że nie mogą mówić, poruszać mięśniami [...]

[...] nazwywają to poważnym wstrząsem mózgu - my nazywamy to knockoutem" więc generalnie procedura pierwszej pomocy dla znokautowanego człowieka wygląda tak samo jak przy wstrząsie mózgu - sam za wiele nie zdziałasz pozycja boczna ustalona, usunięcie z ust wszelkich przedmiotów utrudniających oddychanie i jak najszybsze wezwanie lekarza

dobre pytanie! czekam z niecierpliwością na odpowiedź jednego z gigantów forum z tego co wiem to trening siłowy wykonywany niewłaściwie (tzn bezdechy, niewłaściwe oddychanie), prowadzi do strasznych nadciśnień (anegdotka;kiedyś na zawodach trójboju siłowego zjawił się przypadkiem lekarz spoza związku TS i po badaniu ciśnienia zawodoników złapał [...]

[...] musiał szamac zeby było OK?? Właśnie sobie przypomniałem że kiedyś miałem (być może dalej mam) coś z przegrodą nosową. Może to być właśnie tym spowodowane jeśli chodzi o to oddychanie? Bo właśnie mnie troche kuje? PS. Ide sobie kupić buty, będę potem EDIT Już jestem Panowie to jak ten energy-X nie kupywać?? Lipa czy jak?? I jak z tym guarane [...]

[...] lub swetr i zaslaniaj sie niom ewentualnie odpieraj ataki. A pchniecia wystarczom jak znasz 3 i tyle tez uczom w jednostkach tyle ze te 3 pchniecia uczysz sie codziennie az wejdom ci w nawyk jak oddychanie,reszta bajerow jak orbitki nozem i inne pokemony sam sie nauczysz w trakcie zabawy szturmanem pozdrawiam Aptekarz Moderator dz.Doping

[...] nie ma żadnych skutków ubocznych. To jest tylko powietrze z lekiem, który luzuje płuca. Nie jest używany jedynie przez astmatyków. Spora część maratończyków/biegaczy bierze ten lek (lub podobne, mocniejsze) przed biegami, co powoduje łatwiejsze oddychanie, a co za tym idzie lepsze wyniki. Wystarczyło podpytać swojego lekarza i byś wiedział ;)

Wiek 18 Waga 81kg Wzrost 188 cm Biceps 38 Klata 111 pas 79 Udo 60 Klata 130 kg Przysiad 105 Martwy 150 Staż Ogólny 3 lata Od Lipca do 15 pazdziernika przerwa od 15 2 treingi lajtowo bo sily nie bylo ale teraz jest juz coraz lepiej to mozna ostro cwiczyc co?? Czy Oddychanie na treningu jest ważne ma wpływ na miesnie?