oddychanie

[...] niedziele też pływanie. Z kraulem to jest tak, że najtrudniej się jest nauczyć właściwie oddychać. Później już budujesz kondycję :) Powodzenia! tylko technika i odpowiednie oddychanie. Uczę się. Lubię ten etap, nauki i poznawania. Przetrenowałem sobie nogi, od czwartku trzymają mnie zakwasy. Wczoraj zrobiłem lekki trening siłowy góry ciała, [...]

[...] ćwiczeń na mięśnie brzucha, bo on pracuje cały czas, głównie dlatego, że biorą one udział w praktycznie każdej czynności jaką wykonujesz (samo utrzymanie pozycji pionowej i oddychanie). w przysiadzie brak zmęczenia rozumiem- to trudne ćwiczenie i na początku niewarto się rzucać na bóg wie jaki ciężar, ale daj sobie trochę czasu. te dodatkowe [...]

[...] doszlo do zapalenia pluc i zakazenia gronkowcem. po tym czasie nie mogli go wybudzic i pozostaje w takim stanie przez ostatnie 2 tygodnie + jest pod aparatura wspomagajaca oddychanie. potrzeba 200k $ na zabieg, organizowana jest zrzutka na goufoundme(nie chce wrzucac linku, bo nie wiem czy znowu jakiejs cenzury nie bedzie i tylko moje 10 [...]

[...] w sam raz. Wszystko zrobione zgodnie z planem. Daje filmiki, już siady chyba poprawne, pracowałem nad tymi łokciami. Co do tych długich przerw między powtórzeniami, to oddychanie i "luzowanie" tyle zabiera. A w WL rozwalona ławka i robiłem na trzy czwarte, Rambo! [...]

[...] Stongman Of Salford wykonywalem przysiady z wagą ciała 95kg na sztandze , wykonałem 45 powtorzen. Najwiekkszym ograniczeniem był tlen. brałem do 10 oddechow na kazde jedno powtorzenie, oddychałem jak pies, inaczej bym zszedł tak szybkie oddychanie oczywiscie wyklucza tłocznie brzuszną ktora mozliwa jest tylko na długim (sub)maksymalnym wdechu

[...] że nie, ale tylko jeden dzień? Odchoruj porządnie i wracaj na siłke edit: bzdura, nawet przy przeziębieniu organizm jest osłabiony i na przykład przy takich przysiadach może być niewesoło. Poza tym dochodzi gorsze oddychanie i szereg innych rzeczy. Taki trening i tak byłby nic nie wart Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-06 16:58:12

[...] filmy na yt, ale jest tam nacisk na burn fat a zupełnie nie o to chodzi. Bardzo tęsknie do dobrych, ciężkich treningów z ciągami wszelkimi, a takie machanie, napinanie, oddychanie jest dla mnie nużące, stąd moja niechęć i brak mobilizacji %-) jednak zdaję sobie sprawę, że jest to potrzebne i należy zadbać o to w pierwszej kolejności, a na [...]

[...] przeciwobrzękowo, przeciwświądowo, przeciwdepresyjnie, wzmacniająco ogólnie, napotnie; reguluje wypróżnienia, wzmacnia serce, rozszerza drogi oddechowe ułatwiając oddychanie. Działa mukolitycznie (upłynnia śluz) i odkażająco na przewód pokarmowy, układ oddechowy i skórę. Wykazuje silny wpływ przeciwgrzybiczy, przeciwroztoczowy (zabija [...]

[...] niejednego twadziela. Sporty walki oddzielaja chlopcow od mezczyzn, wychodzi jaki kto ma naprawde charakter, kiedy ma walczyc z rozwalonym nosem, krew uniemozliwia mu oddychanie, jego myslenie w czasie walki zaburzone jest tętniącym bólem złamanej reki, dłoni czy jakims innym poważnym urazem. Popatrzmy na przyklad TUF10, waga ciezka, [...]

BASEN Wczoraj miałem biegać. Miałem lenia totalnego i nie poszedłem. Wiem, że zlamiłem ale trzeba lecieć dalej. Dzisiaj pływanie, jakoś poszło. 1.Pływanie ciągłe kraul -> grzbiet na zmianę, pływałem tak jakieś 30-35min. 2.Oddychanie z deską, troszkę mnie podtopiło. 3.Po technice jeszcze troszkę popływałem. Parę 25, parę 50. Niektóre lżej inne na [...]

[...] był coraz cięższy, co jest naturalne gdy biegłem z tak ostrym tempem jak nigdy w tym "sezonie biegowym" ostatnie szybkie 2km biegłem strasznie mocno zipając, to już nie było oddychanie - to było łapczywe łapanie tlenu ostatni "wolny" km początkowo biegłem w koszmarnie wolnym tempie, ale po jakichś 400-500m gdy unormował mi się oddech mogłem [...]

[...] jak glukoza czy fruktoza. Triacyloglicerole dają zaś w efekcie glicerol i kwasy tłuszczowe.Całkowity proces utleniania 1 cząsteczki glukozy do dwutlenku węgla (oddychanie komórkowe) może dostarczyć energii dla odnowienia około 30 cząsteczek ATP. Jednak adenozynotrójfosforan powstać może w wyniku wielu innych procesów. Funkcje ATP [...]

sztuczne oddychanie... ale tu nie ma kobiet

Ostatnio spotkałem się z teorią, jakoby nawet oddychanie w zły sposób (do klatki piersiowej, podnoszenie ramion itp.) zwiększało napięcia całej górnej części tułowia co w konsekwencji może prowadzić nawet do regularnych migren.

Dzień 23 23.03.2010 Trening 1.Przysiady ze sztangą 60*12/66*12/72*12/77*12/32*20 2.Wstępowanie na ławeczkę 16,5*12/16,5*12/16,5*12/16,5*12 3.Przysiady 38*12/42*10/50*8/55*6/60*4 4.Wykroki z hantelkami 12,5*12/12,5*12/12,5*12/12,5*12 5.Wspięcia na palce siedząc 71*62 6.Podciąganie kolan do klatki 15/15/15/15 7.Spięcia tułowia 20/20/20/20 Komentarz [...]

[...] obok ciężkiej kuli. Swing-clean-jerk-ppress i tak małymi krokami do przodu. A może po prostu klasyka tylko każde 100% HS z 32kg? Próbowałem już kiedyś :-) Nie udało się. Przy 50-tkach musisz przejść w oddychanie fizjologiczne. Oddech siły zawodzi przy długich setach. I boli głowa. Bardzo :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-10-09 12:30:31

Gryzie mnie gardlo juz niemal tydzien.. tak bywa, a nie pomaga fakt ze w kazdym ciezkim treningu cale oddychanie idzie przez usta, masa powietrza przetacza sie przez gardlo. Na razie sie nie poddaje, ale nie wiem jak bedzie, najgorsze ze wiem kiedy sie zalatwilem, nie w czasie treningu tylko durnej karnawalowej parady w miescie w poniedzialek, [...]

Z pewną taką nieśmiałością, ale jednak pobiegałem. Po 1 km zaczęło mi kapać z nosa. Po 1,5 musiałem odwiedzić klopa w markecie budowlanym (a robiłem zrzut przed wyjściem z domu - perystaltyka jelit coś nie hula). Zrobiłem 2 km po ulicach, potem 2 na stadion i 4 po bieżni. Powrót (2 km) już na luzie i z niepokojem w oskrzelach (k***a jego mać). Te [...]

Dobra. Piszę. Mam jeszcze kilka rzeczy do przygotowania, ale praca nie ucieknie. Wczoraj wypracowałem trochę luzu. Zacznę od głównej opowieści, aby w odpowiednich momentach pójść w dygresje. Plan pod maraton zacząłem robić 9 grudnia. Treningi były rozpisane co do dnia i poza dwoma, trzema treningami odbyte jak się patrzy. Raz wziąłem udział w [...]

Coś słabo ten internet ryłeś :-) Ale ta wiązanka mnie powaliła: Propriocepcja, pętla wyprzedzająca, oddech siły, oddychanie biomechaniczne, irradiacja mięśniowa Taka sytuacja rzekłbym.. https://www.youtube.com/watch?v=iAod_yKQdPg