oddychanie

Wodyn, jesli chodzi o oddychanie w siadach to pelna przepona (czy co tam jest na dole) ma znaczenie stabilizacyjne dla kregoslupa? Co z cisnieniem tetniczym?

[...] połowie, a na drugiej zapłakani gracze Grodziska... Sędzia po uzgodniniu z trenerami zakońcZył mecz i kazał iśc zawodnikom do szatni(w między czasie nadal trwało sztuczne oddychanie) gdy siedzielismy w ciszy w szatni, usłyszelismy tylko głos odjeżdzającej karetki na sygnale. Mieliśmy zostać na meczu Grociln-Zagłebie, ale swierdzilismy, ze w [...]

w dzisiejszych czasach samo oddychanie już zwiększa te ryzyko %-)

choć w Rozciąganiu oddychanie ma znaczenie

[...] będzie. Nie sądzę by udało mi się cokolwiek w górnych partiach zrzucić. Ta czwórka z przodu na biegu to bardziej piątka niż czwórka %-) Tętno nisko, nawet bardzo nisko, ale oddychanie w takich warunkach w jakich biegłem to jakaś masakra. Fajki wczoraj odstawiłem, bo mi zegarek takie coś wypluwa /SFD/2020/6/17/92ae44980c8b450abc62fc6305541e31.jpg

[...] czuć w ogóle bardziej taka jakaś zapiekanka serowa. kiedyś pewnie jeszcze zrobie, tylko więcej farszu wrzuce na góre, bo miałem tylko pomidora i szynki trochę :P a z przypraw to jakaś do pizzy, bazylia, pieprz i do gyrosa oddychanie to raczej standardowo, jak siadasz wdech, wstajesz wydech Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-09-01 02:05:49

ale tych przerostów nie widać i nie pozwalają na swobodne oddychanie - bardziej jest to męczące niż pomocne żadne to dobro ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-12 08:47:03

[...] to robiłem. 5 - tu z lenistwa stały ciężar. Po skończeniu na lewym bicu mialem pajenczynke%-) 6 - gicior, czułem łydki po serii. Film z wycisku, muszę jeszcze poprawić kontrolę hantli i oddychanie nieco, ale może coś więcej podpowiecie. http://www.youtube.com/watch?v=rmyhG9ohx5k&feature=youtu.be Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-05-17 20:45:09

Co daje i jakie ma znaczenie prawidłowe oddychanie podczas wykonywania ćwiczeń ?

Ja z pytaniem dotyczącym oddychania w trakcie treningu, ponieważ zauważyłem jak istotny jest to element treningu. 1. Czy oddychanie zawsze powinno wyglądać tak, że wdech bierzemy w trakcie fazy negatywnej a wydech przy największym wysiłku a więc w trakcie fazy pozytywnej czy 2. W niektórych ćwiczeniach należy brać wdech w fazie gdy przybliżamy [...]

[...] (po wydechu), lub przytrzymanie sztangi na klatce przy wyciskaniu na ławce ( po wdechu) ? Przy WL z zatrzymaniem nawet powinieneś. (Chyba, że robisz właśnie podwójne oddychanie, czyli wypuszczasz powietrze opuszczając sztangę, podczas pauzy robisz wdech i wydychasz wyciskając- z tym, że 2 cykle oddechowe nie wszędzie mają zastosowanie i [...]

[...] Martwy Ciąg - RAMPA 10 -30kg -40kg f -50kg -55kg -60kg f -62,5kg x 7 powtórzeń Odkryłem swój kolejny, genialny błąd, który popełniałem notorycznie w przeszłości przy MC- złe oddychanie. Teraz już to ogarnąłem, wydaje mi się, że technika już przypomina nieco technikę Martwego Ciągu, także pozostaje mi tylko doskonalenie i dokładanie ciężaru (tak [...]

[...] ale Ci przeciął szkłem twarz i co wtedy? (akcja z pod mojego bloku, znajomy miał niezłe przejścia później w szpitalu). Nastukać jakiegoś pijanego typka któremu znudziło się oddychanie prostym nosem, czy jakiegoś leszcza który jest na strzała to nie problem. Problem zaczyna się gdy pojawia się sprzęt lub jest więcej niż jeden napastnik. Dlatego [...]

do Jacquess Historia jedzenia: dlaczego dopiero po nażarciu są wyrzuty sumienia? jest 21 wiek, żyjemy w czasach konsumpcji, gdzie jedzenie jest tak rzeczą naturalną jak oddychanie; na każdym zakręcie żarcie: jak nie reklama sklepu to sklep albo knajpa a sam mechanizm jedzenia ma być dla nas przyjemnością, więc kupujemy całe kosze i wrzucamy je w [...]

[...] i ramionach ustawia sie nieco wyzej). Zlap gryf sztangi nachwytem nieco szerzej od miejsc gdzie dotykasz go nogami, czyli mniej wiecej szerokosc barków lub nieco szerzej. Rece sa caly czas proste. Napnij grzbiet tak, aby byl plaski lub lekko wygiety do przodu. Wzrok skieruj przed siebie i nieco w góre. Wez wdech, wstrzymaj oddychanie, napnij

to Yer mnie nauczysz! kopac w ziemi? ale to proste jest. Bierzesz szpadel i JADZ! wioslujesz %-) chyba ze ci o oddychanie chodzi :-D naucze cie naucze, spoko ;-) i zatsssssyczymy mojego %-)

+ jak robić powtórzenia przy masowaniu ? Powoli (np. wyciskanie na płaskiej) czy może być jakieś tempo narzucone jeśli ogarniam technikę i oddychanie?

[...] od 1050m w 2'16/100m (co jest już na granicy mojego celu na ten rok). Potem 250m na pięściach, 2x200m, 2x100m, 4x50m, 4x25m (z koncentracją na różnych elementach techniki: oddychanie, prowadzenie ręki, odepchnięcie pod wodą etc.). Jedną długość basenu jestem w stanie przepłynąć w tempie 23-24'. Sporo tracę na nawrotach. [...]

[...] i ze zdrowej zbilansowanej diety + jakies tam obliczenia kalorii ... witaminy, skąłdniki odzywcze itp. takze nie trzeba było byc oczytanym zeby cos napisac ... no i oddychanie tez chyba było - juz nie pamietam ;d ... teraz sie pochwale ze wg. moich obliczen to minimum z bioli bede miał 76 % hehe ciekawe ile sie z tego sparwdzi najabrdzij [...]

burpees strasznie pali nogi no i oddychanie jest ciezsze ;)