oddychanie

[...] wielki ból w plecach, aż taki, że przez chwilę myślę, że nie mogę oddychać! Teraz jest troszkę lepiej (minęło 20 minut), trochę się z tym oswoiłem, ale nadal mnie bolą... A oddychanie nie jest normalne... Mam wrażenie, że trening (mowa o programie) jest dobry, ale tylko sam. Nie radzę go połączać z czymś innym. Autorzy napisali - rób program i [...]

bieg dzisiejszy miało być 8km + tempa 5x100m/100m ale endo sie zawiesiło i było 9km biegu :-P ciężkie burzowe powietrze utrudniało oddychanie ale jakoś poszło /SFD/Images/2015/5/12/d3f9a24c3aa44e478cbd8c507d0c652f.jpg

[...] z żelastwem zacząłem chyba jak każdy ekto, wstyd przed rówieśnikami, brak siły oraz nieodparta chęc rywalizacji, po jakimś czasie stało się to częścią mojego życia, coś jak oddychanie. Siłownia nie tylko hartuje moje ciało ale także charakter, na sile zyskuje nie tylko mięsień ale także wola. Często ludzie się dziwią, nam sportowcom, czemu tak [...]

[...] nogi powoli opadają na podłogę bez prostowania a potem bez dotykania podłogi podciągam się zgięte do klatki piersiowej i robię świecę (prostuję nogi w kolanach i unoszę pupę nad plecy). Jak ogarniam dobrze oddychanie to czuję, że to daje mi świetny ale i zdrowy dla kręgosłupa wycisk. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf961b90dc76465c9e7896c695178eb6.jpg

A zwracasz uwagę na poprawne oddychanie podczas treningu?

[...] napędowym ruch) DEMONSTRACJA ĆWICZEŃ NA LĄDZIE 1. Praca NN i T Stojąc wykonujemy ruchy w pozycji pionowej biodrami w przód i w tył przenosząc ten ruch na NN 2.Praca RR i oddychanie · Stojąc w pochyleniu wykonujemy imitujące ruchy RR w delfinie z głową do przodu. · Stojąc w pochyleniu wykonujemy imitujące ruchy RR łącząc [...]

zaczynasz od indywidualnych treningów to przecież tam trener Ci zwróci uwagę na oddychanie, pozycje, technikę itd... skoro masz wszystko zaplanowane przez "profesjnoalistów" to się oddaj w ich ręce a jak trenować? jak będziesz miał pawia puścić w połowie treningu to zacisnąć zęby i dawać z siebie 100% :)

1400 to pewnie podstawowa przemiana materii - tyle trzeba, żeby sobie leżeć w bezruchu, w temperaturze pokojowej, zachowując czynności życiowe, takie jak oddychanie, krążenie, trawienie. Jak poprawisz, to co jest do poprawienie, to będzie można oceniać, czy jest dobrze.

[...] nie spada ostatnio x8. Docelowe mnialem zmniejszyc ale pozniej jak juz naprawde nie bede dawal rady narazie ciagne tak bo nie wiem nawet co z tego bedzie. Fajki traktuje jak oddychanie nie da rady nie probowalem i raczej nie bede probowal rzucac chyba ze juz krwia bede plul. Edit Zmiany: Nie bede biegac po silowni podobno nie sprzyja to w [...]

[...] jeżeli pH nie mieści się w tym zakresie jest szalenie prawdopodobne, że niedługo umrzemy. Żeby zwiększyć zasadowość krwi wystarczy zwiększyć natlenienie organizmu (np. oddychanie Wima Hofa). Zasadowść warzyw ginie w momencie przemielenia przez żołądek. Czerwone mięso jest drugim co do najbogatszych pokarmów jeżeli chodzi o mikroelementy [...]

[...] bardziej sama klatka utyka i jak to mam to juz normalnie pracuje dlalej staram sie o tym nie myslec i nic sobie nie wkrecac. treningow nie robie zadnych srodkow tez nie obecnie odstawilem wszystko no i mysle nad daniem jakiegos cardio chyba nie zaszkodzi a powinno pomoc, lekki bieg i duzo spacerow i glebokie oddychanie mi zdecydowanie pomaga

Głośne oddychanie ok, ale głośne "Kur...." przy każdym z 10 rozpiętków w każdej serii - Nie umiem się skupić podobnie jak Pan Jan. I wkurzają mnie pogawędki o tym jak jakaś grupa "kibiców" dała "w pieprz" innym.. Budzi sie we mnie Pani nauczycielka i mam ochotę zwrócic uwagę. Przeszkadzają mi takie ilości wulgaryzmów tak głosno...

To zwykły i NIEGROŹNY nerwoból. Też tak mam i nic nie brałem. Trzeba poprostu swoje odczekać i przeboleć. Mi zwykle pomaga spokojne oddychanie przez chwile i samo przechodzi.

idź do laryngologa. jak będą wskazania (np. utrudnione oddychanie etc) do dostaniesz skierowanie na zabieg.

[...] to jest tak: rano boli Cie głowa i masz zapchany, ale suchy nos. w ciagu dnia nie ma wiekszych problemow, ale caly czas odcharkujesz cos z gardla wieczorem sluz utrudnia Ci oddychanie i ogolnie trudnosci nasilają się. Jeżeli taka to na 70% zatoki oboczne nosa... zasugeruj to lekarzowi... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele [...]

Staram się większą uwagę zwracać na oddychanie (oddychać tak żebym to słyszał) no i odpoczywać tyle czasu, żeby ból ustąpił, a oddech się wyrównał.

[...] 11:46:33 Jade do pracy po drodze wstąpie na drązki sobie po "aktorzyc" w pompowaniu :), moje pompki są zawsze na maksa co widac niema tam nic z aktorstwa a glosne oddychanie mi pomaga, niestety nikt mnie na zywo nie dopinguje tak jak Wy siebie wiec walcze sam "z je...ciem to w diably " Nie znam.osobiscie zadnej dziewczyny robiącej [...]

[...] mięśniowe coraz to lepsze i po mimo przerwy od siłowni i treningów domowych siła na dobrym poziomie :] WL rampa 10 + regres: Ładnie spompowało klatkę, starałem się regulować oddychanie tzn, kiedy opuszczam sztangę wdech, wyciskam wydech. Regres masakra 18 ruchów i przy ostatnich już miękkie ręce. Klata paliła. Wyciskanie hantli skos góra rampa 12 [...]

1 lyzka kawy 1 tabletka sudafedu i 1 aakg , twoje oddychanie napewno bedzie plyniejsze , ( tylko nie przesadz z ilosciami ) to dziala ale na krutka mete ( 3 tygodnie max )

Ma 360g ww dziennie, ma czym zapchać to ssanie :-) Ja bym proponował, dołożyć efedrynę masz trzy w jednym poprawia oddychanie i zamułę po T3 , synergicznie z T3 pomaga spalić tłuszcz i najważniejsze zamula apetyt., ewentualnie jakiś dobry termogennik z dużą ilością synfedryny. :-)