oddychanie

[...] nie obciążającej zbytnio naszego umysłu, np. kryminałów czy romansów; * ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne, które można wykonywać nawet w łóżku - na przykład powolne oddychanie przez usta i nos, powstrzymywanie oddechu na chwilę i powolne wypuszczanie powietrza, wśród innych ćwiczeń godne uwagi są techniki dalekowschodnie (joga); * [...]

bardzo wazne jest oddychanie opuszczasz sztange - pelny wdech podnosisz sztange - pelny wydech :)

Uwazam ze powodem bolu jest zle oddychanie. Mialem tak samo, do momentu kiedy zmienilem sposob oddychania. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam [...]

nie chodzi mi o oddychanie, ale o wciąganie brzucha :] takie arnoldowe zasysanie, ale podczas ćwiczenia no i z oddychaniem normalnym

[...] sensie brak kondycji.Leki które chciałbys zastosowac nie powieksza pojemnosci płuc niestety, ale rozluzniaja mięsnie płuc i rozszerzaja oskrzela co umozliwia łatwiejsze oddychanie.Działanie jest praktycznie natychmiastowe .Stosujac to podczas przerwy w walce musiałbys udawac że wysmarkujesz nos albo wypluwasz sline czy cos tam wymysl bo [...]

z tego co wiem to lepszy jest pojedynczy. Mam podwojny, wytrzymasz w nim z minute bo ciezko polknac sline %-) ale jesli chodzi o oddychanie to jest ok

[...] regeneracji (nawet na sen) poprawia myślenie, koncentracje, siła wzrosła średnio gdyż na samą budowę mięśnia ta witamina nie działa jedynie na mitochondria, gdzie poprawia oddychanie wewnątrz komórkowe, 0 zakwasów, gdyż hamuje wydzielanie kwasu mlekowego, podsumowując działa rewelacyjnie, średnio codziennie około 200mg, mogę sobie na to [...]

mi pojedyncza zupełnie nie leży imo warto, kupić obie i sprawdzić, a oddychanie w podwójnej to kwestia przyzwyczajenia. jak ktoś nie umie prawidłowo oddychać przy bieganiu, imo bieganie w podwójnej dobrze się sprawdza, ale to tak poza tematem. pzdr/

[...] przereklamowany , płaci sie za nazwe, ale że Daidora robi szczęki to pierwsze słysze :O, w kazdym razie cenowo porównując bez dwóch zdan everlast. I do kolegi wyzej który radził podwójną szczęke. Jak używasz to wiesz że utrudnia "trosze" oddychanie , wiec jesli nie uskutecznia kopania sie po szczękach w parterze to jedynka wystarczy.

oddychanie wychodzi bardziej naturalnie. Tak jak Tobie jest wygodnie. Zmieniony przez - MegaMuscle w dniu 2010-05-22 08:28:08

może to przez nie odpowiednie oddychanie?

[...] sie niewydolny ( z róznych przyczyn : zmeczenie, coś tam jeszcze przeszkadza jakis zwiazek, niewydolność układu krazenia do danego zmeczenia mięsni to wtedy uruchamia sie oddychanie/spalanie beztlenowe do którego wykorzystywany jest glikogen ( cukier zapasowy) bezpośrednio zgromadzony w mięsniach oraz we watrobie . z tego porcesu wytwarzane [...]

Maciek - popróbuj z oddychaniem. Na początku jest trudno to synchronizować. Ale oddychanie podczs ćwiczenia zawsze przełoży się na lepszą wydolność. No i zakwasy będą mniejsze.

[...] zadnych biegaczy wiec przebiegniencie sie na biezni 20 minut a na dworze 20 minut to na jedno wyjdzie moim zdaniem. Teoretycznie na dworze lepiej bo swieze powietrze, inne oddychanie itd itd, ale tutaj nie jest to decydujaca rzecz. A i moim zdaniem tez za duzo seperowanych cwiczen robi, a za malo mc, przysiadow, wyciskania, itd., no ale jak nie [...]

najczęściej bóle mięśniowe - jeśli ma na ból wpływ oddychanie ale jak by coś wiecej koledzy chcieli wiedzieć to by trzeba było więcej o Kolegach wiedzieć ....

[...] po 15 powt. Po tygodnoiu dokladasz 2,5kg i znowu. Zadnych pasow , paskow na nadgarstki, sprezymowania (opisalem w ###FAQ : MC )-masz odkladac sztange by wziasc oddech. oddychanie i inne rzeczy ... Kiedy ktoregods razu nie wyrobisz 10 powt w 5 seriach odpocznij od ciagow ze 2 tygodnie i zacznij od 80% ciezaru na ktorym skonczyles schodki. [...]

[...] ramion i najszersze grzbietu. Sztangielkę opuszczamy do tyłu w dół do momentu maksymalnego wychylenia, w jakim możemy kontrolować ciężar. Bardzo istotne jest w tym ćwiczeniu oddychanie- opuszczając w tył sztangielkę-nabieramy mocno powietrza( maksymalnie rozszerzając klatkę)-w drodze powrotnej wypuszczamy je. Dla lepszego zaangażowania mięśni [...]

Oj stary- nie przesadzajmy Równie dobrze za kilka lat moga stwierdzić, że oddychanie jest szkodliwe i musimy przestać to robić Woda towarzyszy człowiekowi od zawsze i tak już pewnie zostanie, a najlepszym miernikiem ilości jest sam organizm i trzeba sie wsłuchać w jego sygnały.. Zresztą myslę, że dyskusje mozna uznać za zamkniętą ide napić się [...]

[...] ) czyli ENERGIA która potrzeba jest komórkom w mięsniach do działąnia ( ATP dostarczane wraz z krwią ) Jesli process robi sie 'niewydolny' to wtedy uruchamia sie oddychanie beztlenowe, do którego wykorzstywany jest -> glikogen ( czyly cukier zapasowy) bezpośrednio zgromadzony w mięsniach oraz watrobie z porcesu wytwarzane jest [...]

W górę z odbicia a w dół powoli z pełnym czuciem mięśni. Oddychanie odwrotnie, niż w przypadku ruchów pozytywnych, a więc wdech podczas ruchu w górę, wydech podczas opuszczania w dół.