Potrzebuje pomocy!!!!

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 1037

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

GociSdZ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 727

Od poniedziałku chce zacząć biegać i chciał bym aby ktos kto zna się na bieganiu napisał jakieś wskazówki jaki oddech i takie tam rzeczy był bym bardzo wdzięczny za pomoc:D
Od razu pisze że mam bardzo słaba kondycje w szkole już po 1km nie moge już biec;/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

panbb

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 303 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17746

Oddychasz jak leci, chyba nie będziesz myślał podczas biegu: "teraz robię, wdech, a teraz wydech" , a jakim tempem biegasz?

...

MegaMuscle

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 960 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9085

oddychanie wychodzi bardziej naturalnie. Tak jak Tobie jest wygodnie.

Zmieniony przez - MegaMuscle w dniu 2010-05-22 08:28:08

...

NoLimit

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 733 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9778

prawa noga do przodu wydech lewa wdech po 100 metrach zmiana nóg i lewa wydech prawa wdech.

Moja domowa siłownia - http://www.sfd.pl/Moja_domowa_siłownia_:_-t563842.html

...

GociSdZ

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 64 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 727

a Jakim tmpem jest dobrze biegać żeby kondycje zrobić bo dopiero od poniedziałku zaczynam

...

NoLimit

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 733 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9778

na początku biegaj wolno a nawet jezeli nie trenowales wczesniej w ten sposob mozesz na poczatku przechodzic z marszu w bieg

idz szybkim tempem np 5 minut i 2 minuty biegnij i tak kolo 40-60 minut w zaleznosci od twojej kondycji

Moja domowa siłownia - http://www.sfd.pl/Moja_domowa_siłownia_:_-t563842.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat