partia to obojetnie jaka ;) ale wrzuc cos bo wieje nuda treningowa troszke hehe ;) co do tego treningu ojj to widze ze ciezki szczegolnie klatka+plecy loooo ale Rynek musi ostro cwiczyc by byc najlepszym pozdrawiam
A jakie sztuki walki polecacie ? Bo chciałbym zacząć chodzić po wakacjach a nie wiem jaką wybrać. na pewno nie chcę karate bo to nuda ale jakiś fajny, łatwy i tani jakoś do 50 zł mies. Dalibyście mi jakieś wyniki innych ludzi po treningu olivera lafaya. Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-05-22 14:41:42
[...] -spięcia siedząc: 60,70,80,80 brzuch: -allahy -spięcia siedząc -wznosy tułowia komentarz do treningu: Cały trening ok. Następny bd wyglądał inaczej bo wkradła się nuda przy barkach. Poza tym standardowo dieta: standard, zapomniałem zjeść wczoraj porcji orzechów, ale dzisiaj dojem ;) suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny [...]
[...] czy nam pomoze wyciagnac mowil ze wpadnie tylko ze przez to trening pojdzie mu w dupe... przygotowuje sie do zawodow teraz... nie wiem moze znacie, Pudzianowski? Odin jak nuda to zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/TEST_%2F_W_pogoni_za_masa_by_Siodema_%3A%2D_-t376108.html tam sie zawsze cos dzieje Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-16 [...]
phex dokładnie, nuda się zrobiła, ciągnę do końca, bo już mi dużo nie zostało hehe, a może akurat te ostatnie odcinki będą ok:D Rude- bo przez Ciebie zjadłam te leczo Ty.....:D