nuda

Dzisiaj dzień bez treningu,jak to niedziela-nuda w chvj %-) Pospałem,odpocząłem i jutro mogę z rana lecieć cięzko plecy i lekko klatkę :-) Jedynie co dzisiaj zrobiłem to na siłowni pomalowałem elementy metalowe na czarno żeby to jakoś wyglądało :-) Wrzucę zdjęcia paru posiłków z wczoraj,dzisiaj. Lody proteinowe z przepisu chłopaków z Ponad [...]

Żarło. Dzisiaj będę wprowadzać 3cią serię (w końcu) , a tak ogólnie to nudą wieje ode mnie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26ddf80940f64192a1223589b658e9dc.png

Luzny dzien w robocie a w sumie to straszna nuda wiec nadrabiam zalegloscinw ulubionych dziennikach. Od dzisiaj +50gr wegli wiec mysle wejde bo w sumie sie nawet nasycam wiec tragedi nie bedzie, a tu error korwa %-) Szama jeszcze ciekawsza jak byla hahah i znow glodny a na dzisiaj tylko jeszcze 300gr ziemniakow i 10bialek. Dobrze ze akumulatory [...]

nuda, nie lubię weekendów dobrze że jutro praca i szkolenie :D

to wez cos mow bo straszna nuda ';/

Nuda-praca 10.09.2016 Roboczorower: 9km+9km MISKA: -placki am-gry, borówki, maliny, whey+tahini -3xbasmati, fasola mung,pierś kurczaka, masło klarowane, pestki dyni, sałata lodowa, papryka _____________________________________ 11.09.2016 Roboczorower: 9km+9km MISKA: -placki koko-jaglane, borówki, mliny, nerkowce -3xkomosa ryżowa, rozbratel, olej [...]

[...] te 5 ostatnich dni bez fot ale nic sie nie stalo bo przez wiekszosc testu owe dawalem i raczej wiecie jak one wygladaja Fotki na podsumowanie porobione w tygodniu podesle do sls , ide zaraz wykręcic godzinke aero no i nuda w niedziele ;/ dodam ze moje postępy bedziecie mogli dalej sledzic na forum , obszerniejsze info juz dzisiaj wieczorem :D

[...] nie było, a zastępstwo poprowadziła typowa zalana pani instruktorka w średnim wieku = w bardzo średniej formie. W ciągu tej godziny najbardziej zmęczyłam się psychicznie, bo nuda. Dodam tylko, że klasyczne różowe hantelki 0,5 kg wygrały i byłam jedyną dziewczyną na sali, która wzięła najcięższe - chyba 2 kg, co i tak jest żartem. Aczkolwiek [...]

[...] x1, spięcia maszyna x2, wznosy nóg wisząc 18p Jechałem bez siły - wczoraj zmęczenie + niecałe 4h snu, rano personalny, potem praca ze starszymi na rehabilitacji w szpitalu (nuda w ch*, no ale trzeba to przejść) i na siłkę. Uratowało trochę ~500mg kofeiny, jak już się wkręciłem to poszło. W Dipsach regres za to schodziłem najgłębiej jak mogłem, [...]

26.05.2020 Pull deload: 1) Ściąganie szerokie V 70kg x15, 50kg x20 2) Przyciąganie sznura do brzucha leżąc na ławce 50kg x20, 35kg x25 / przytrzymanie 3) Ściąganie Hammer podchwytem z zatrzymaniem 50kg x15, 40kg x20 4) Wiosłowanie T-bar szeroko 50kg x20 5) Wiosłowanie z rączką na wyciągu jednorącz 40kg x20 / przytrzymanie 6) Focze wiosło 20kg x20 [...]

10.06.2020 Legs: 1) Uginanie stojąc 57,5kg 2x17 2) Przysiady ze sztangą 210kg x5, 175kg x13 3) Uginanie leżąc obunóż 75kg x18, 65kg x22 4) Wyciskanie na suwnicy jednonóż (obunóż - ból piszczela) 270kg x30 x30 5) MCnPN 175kg x15 6) Odpychanie na platformie 300kg x27 7) Wyprosty na ławce tyłek +85kg x12 8) Prostowanie jednonóż (obunóż - ból [...]

04.11.2020 Ogólnie wolne od ćwiczeń. Małpie ruchy wykonane przez cały dzień po 10 w serii. 05.11.2020 1:30h jazdy Lekka nuda w Z2 i Z3 podczas zajęć online. Małpka była w kombinacji: 20 sztuk przed śniadaniem, 10 sztuk przed rowerem, 20 sztuk po rowerze. Resztę zrobię dziś na salce u siebie. /SFD/2020/11/5/7badb1f0b11e4258b66152d220e20b63.jpg [...]

19.08.2021 Rozkręciłem nóżkę z rana. Wiatr znowu się daje we znaki, brr. Czas przebiec ten śmieszny wyścig i wyznaczyć jakiś cel konkretny bo nuda i ponuro w głowie. /SFD/2021/8/19/17748bf34c5d4f408c1b33c610279faa.jpg /SFD/2021/8/19/63e6a6c01b4b448f9c3ce0bdd5fdcbd3.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2021-08-19 13:54:28

Już się martwiłem bo tu parę dni bez wypiski, a tu jedzenie na wypasie, forma dalej na wypasie, jednym słowem - nuda wszystko postaremu ;-)

[...] Ogólnie, treningi idą w kratkę, raz sporo siły, innym razem mniej i muszę zaniżać. Dwa plany na każdą partię co nieco urozmaicają, ale i tak jest nuda. Mam nadzieję, że niebawem to minie, inaczej robię dłuższy off, bo takie coś przestaje cieszyć. Paradoksalnie plecy w nienajgorszej formie, choć szału też nie ma. Pozdro

[...] https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Tak wyglądają teraz kalorie i mniej więcej dieta- mniej więcej, bo znacie moje posiłki, nawet ich nie będę już wklejał bo nuda, no dobra, może ze 3;-D DT: 4800kcal B280 WW700 T90 https://i.imgur.com/iA0HJXbl.png DNT: 3230kcal B230 WW240 T150 https://i.imgur.com/483Npz5l.png [...]

[...] Lubie ten plan i mimo, że delikatny to jednak jest ciągły progres. Wiele ostatnio czytałem na temat wiecznego żonglowania treningami i uznałem, że póki są postępy a nuda mnie nie zjadła to nie ma co zmieniać. Ponoć lepsze wrogiem dobrego :) Push 1 Przysiad tylny 4x10 64/69/79/71kg Wyciskanie sztangi leżąc 4x5 61.5/66.5/71.5/66.5kg [...]

szmexy to jest wzór bez saa i leci na wysokich obrotach:P gdyby ni szmexy już bym coś pewnie wziął eh he:)_ Dzięki wielkie :) cieszy mnie to ! Dziś w robocie nuda w sumie, mało ludzi, ale pierwszy trening personalny sprzedany po 4 konsultacjach, się nagałem xD ale potem zrobiłem szybki trening - barki i triceps w 40minut i spacerek do domu, [...]

[...] będzieeee, nie mogę się doczekać :) No ja też się nie mogę doczekać, uwierz xD po 1,5 roku chcę w końcu zacząć jeść jak człowiek... a to jeszcze 2 miesiące :( Dziś w pracy nuda, mało ludzi było, jedynie co to pogadałem z jednym kolesiem i ta rozmowa też dała mi do myślenia, także cały tydzień rozkmin mnie czeka hehe :D a potem to nauka, [...]

Tak prawdę mówiąc.. czy trzeba wykonywać 75 powtórzeń na treningu w konkretnych drabinach z danym odważnikiem, żeby być w stanie wycisnąć połowę masy ciała? Jeśli połowa mojej masy ciała to 40kg, to czy potrzebne jest wyciskanie 36kg w drabinach 5x(1,2,3,4,5), aby wycisnąć 40kg jeden raz?? Jest to jakaś droga - fajna/niefajna - każdy może ocenić. [...]