znowu off. Czuję się przez to jak g**** :-( ja chcem sztange już nie mam siły nawet jeść. Nie wiem, czy to infekcja, czy tylko nuda, ale w tej chwili tylko i wyłącznie siedzę przed komputerem i marnuję czas. kalorie dzisiaj obniżone, samo tak wyszło, może to i dobrze jutro idę pakować, bo mnie uj strzeli [...]
Jak Ci wieje nudą to napisz to opowiadanie A to, że spam się ciągnie od dłuższego czasu to widzisz. Nic ciekawego w nim się nie dzieje. W życiu raczej też, czasu mało
2 dzien Zakwasy na barkach slabiutkie ale odziwo na brzuchu jak cholera pogoda dalej lipna przynajmniej nie pada,do poludnia nuda:komp, gotowanie itp..na popołudniu znow do pracy Micha: 1.maka peł.jajka,wpc,śliwki,slodzik,oliwa=placek 2.ryz,schab,oliwa,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio po trenie mix(owies,gainer.wpc,mono) 4.ryz,kurak,sos [...]
31 dzień: zaległa wypiska Z przyczyn tech. braku neta niebyło wczoraj wypiski,ogolnie to nuda jak w niedziele pare godz. u kuzyna potem tv do pozna. Micha: 1.owies,jaja,wpc,jabłko,oliwa=placek 2.kasza gryczana,cyc,sos pomidorowy,oliwa,warzywa 3.kasza gryczana,rolady,warzywa,oliwa 4.kasza gryczana,rolady,warzywa,oliwa 5.wpc,orzeszki,warzywa plus 1 [...]
32 dzień: nuda... Micha: 1.owies,wpc,słonecznik,dynia,kokos,rodzyny,morele 2.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 3.ryż,schab,warzywa,oliwa 4.ryż,schab,warzywa,oliwa 5.sernik low carb,warzywa,orzeszki 6.sernik low carb,warzywa,oliwa Suple: mono rano Trening: 30min aero na rowerku psonic moze i micha dobra ale efekty nie są adekwatne do włożonej pracy [...]
42 dzień: ogolnie nuda robiłem porządek koło domu,z poł dnia dzis na kompie popołudnie smiechy z kuzynem Micha: 1.owies,wpc,jaja,mandarynki,oliwa=placek 2.makaron,kurak,warzywa,oliwa 3.makaron,kurak,warzywa,oliwa 4.makaron,kurak,warzywa,oliwa 5.sernik low carb,orzeszki,warzywa 6.serek wiejski,warzywa Trening: brak nie chciało mi sie aero pzdr.
60 dzień: caly dzien w domu ogladanie meczy na necie nuda jutro na popoludnie do roboty Micha: 1.jajecznica,makaron,warzywa 2.kurak,makaron,warzywa 3.j/w 4.owies,wpc,slonecznik skodzio dla mnie to duzo bo przyjechalem tu zarobic a nie wydawac ostatni dzien konkursu dziekuje wszystkim ze wpadali i motywowali oraz krytykowali co dawalo kopa co dalej [...]
jestem jestem :-) Wypisek nie robię, bo nuda i ciągle to samo ;-) Wrzucam jak mam dzień treningowy. Powoooooli coś tam idzie, ale powoli ;-) Jutro się pomierzę, bo będę po @.
[...] 26 ------------ -wt:nogi 1.Przysiady-2x45 2x50( w ciąż zwiększam powoli :) ) po 8 pow 2.Ośle wspięcia - 4 serie 3.Wykroki ze sztangielkami -3 x 15 po 8 pow hehe wiem że nuda ale ciężko z czasem ciągle albo jedzenie albo ktoś przyjdzie po mnie albo to znowu siłka i ogólnie nie często zaglądam na kompa. A więc tak mówię od razu że fotki z [...]