Nie wyściubiaj nosa z domu Pati szybciej przejdzie tylko wietrz mieszkanko niech zarazki uciekają. Mi wczoraj szefowa powiedziała że lepiej mnie ubierać niż karmić taki stereotyp że im mniej tym lepiej my wiemy swoje podstawa żeby zdrowo. Duuużo zdrówka i miłego dnia a co tam, buźka.
Oh Night! Normalnie na odległość wiesz co się zadziało%-) Tak mi ciekło z nosa do wczoraj ,ze nie zebrałam się na treningi{{:-( Tak dawno nie chorowałam,ze zapomniałam czym się leczyć|-) i zanim ogarnęłam temat- jest już piątek@-|. Jutro pewnie poćwiczę coś w domu, bo już mnie nosi. Moje treningi są bardzo nieregularne z powodu zupełnie [...]
[...] tygodnia. Ćwiczyłem 1 raz w życiu wyciskanie z przodu w pełnym zakresie od klatki. W treningu są " duże ciężary " ale za dużo to nie podniosłem, koło 30-40 kg mniej niż do nosa hehe. Za tydzień zwiększymy wiadomo. Pompa była i DOMSy na barkach i tricu, co najważniejsze stawy nie bolą znacznie :) TRENING Obręcz Barkowa 1) Wyciskanie sztangi [...]
PONIEDZIAŁEK Dobry dzień, lekkie krwotoki z nosa, ale trudno. Masa niestety się nie zmienia, ale wymiary nieco lepsze, więc można sądzić że się ubijam, zagęszczam jak zwał tak zwał. Dieta dziś o dziwo czysta na 100 %, więc lecę coś chapnąć jeszcze :D TRENING Dzisiaj zrobiony trening klatki, bicepsa i brzucha Poszły w ruch głównie sztangielki [...]
Niestety musiałem przyśpieszyć nieco minicut, no i też deload. Padło najpierw trawienie, mocno dysbioza, potem krwotoki z nosa, ogólne osłabienie, kręgosłup. Treningowo mimo wszystko super, na siady 170 kg x 5 z dużym zapasem. Zawsze w deloadzie obniżałem intensywność, teraz zostawię klamot, a obniże objętoiść. Zobaczymy. Zawsze traciłem [...]
[...] i posmarkana od płaczu (tak się wściekam) bo za diabła nie mogłam się wypiąć. Teraz jak pędzę na Indoora to moje buty najgorzej wyglądają.. że takie używane są a wszystkie inne panny mają nowiuskie bieluśkie jak do komuni albo do ślubu i SIDa bo jakby inaczej, ale tu jest warszafka Przyjedz :) zapraszam, utrzesz im nosa chłe chłe chłe ja popacze
[...] ;-] Dieta Dzisiaj poszedł najpierw pseudo rosół. Dałem 0,5kg skrzydełek, jakieś warzywa, przyprawy i do gara. Lekko przesadziłem z ostrością, bo grzało mega + ciekło z nosa, musiałem podcierać nos w trakcie jedzenia }:-( SFD/Images/2015/7/27/9b4947ee54224a45a432c2a46f48e8c8.jpg Na drugi posiłek zrobiłem omlet z 5 jajek, z kakao, słodzikiem. [...]
Masz nosa Corum, przyznaję ;-) Ten martwy mnie gryzie dalej.. znasz jakieś ćwiczenie, które mogłabym robić 'na sucho', które mogłoby polepszyć ściąganie łopatek i wypięcie klatki do przodu?
[...] MC zrobiłem tylko 2 serie z powodu zbyt mocnych back pumpów, nie mogłem wytrzymać, a specjalnie wziałem tylko 6kaps vasabolonu żeby nie odczuć nadmiernej pompy. Podobnie było na bicepsach, nie mogłem zgiąć ramion i wydmuchać nosa przez duza pompę. Steper dziś zmieniłem na rower bo był zajęty. Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2011-03-28 17:13:25
[...] diety ketogeniczne i ładowania poleca się osobom, które mają mniej niż 12 % tłuszczu i chcą dalej wycinać ;-) Redukcja już trochę trwa i pod koniec roku szła już jak krew z nosa i dlatego taki wybór. Chcę ją w końcu zakończyć i zacząć coś budować, a po pierwszym tygodniu już widzę efekty. Co do ładowań to pierwsze planuję po 14 dniach, a kolejne [...]
[...] 20kg/25kg/6x25kg + 4x20kg/20kg 20kg/25kg/25kg/25kg 20kg/25kg/20kg/12x20kg 20kg/25kg/25kg (za głowę)/12x20kg 20kg/25kg/25kg/7x25kg + 7x20kg Znowu szło jak krew z nosa. Grrr... Nagrałam film i wrzuciłam do oceny. 3. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia 4 x 10-12 4kg/4kg/4kg/4kg 4kg/4kg/4kg/4kg 3kg/4kg/4kg/4kg 3kg/3kg/3kg/3kg [...]
[...] tyle naśmiałam. Miałam okazję porozmawiać chwilę z Bziu - nie dość, że bardzo sympatyczna dziewczyna, to jeszcze śliczna i poratowała mnie serwetką jak lała mi się krew z nosa :-) Dzięki Sforci i Kaszce miska był czysta (nie licząc kawałka tortu ) /SFD/Images/2016/3/3/059eae7b6b5a44178c53d0f6d536cd3a.jpg [...]
Standardowo już jak tylko wpadłam w rytm, życie utarło mi nosa. Od niedzieli przestój treningowy, bo Buba się mocno rozchorowała - złapało ją paskudne zapalenie oskrzeli. Od czwartku wieczorem do dziś (!) gorączkuje powyżej 38,5. Wczoraj od samego rana zaczął ją męczyć suchy kaszel. Kaszlała bez przerwy i nic nie pomagało. Koszmar. Ja [...]