[...] wcześniej zmiksowanym sernikiem ze skyrem. Układamy krojone owocki od góry. Zalewamy wszystko wystudzoną galaretką agrestową. Jeden deserek ekstra zrobiłem z orzechami nerkowca i jest to strzał w dziesiątkę! Polecam wypróbować Czas przygotowania pięciu takich deserków zajęło mi 30 minut Smacznego! [...]
Orzechy nerkowca odkąd zacząłem przechodzić na lc jadam dosyć regularnie, np w czwartek do obiadu 40g, środa 2x20g, wtorek 40g, poniedziałek 22g, faktycznie wczoraj i dziś coś się zapomniałem je uwzględnić, dziękuję Pani Agnieszko za przypomnienie. Będę też częściej kupował makrelę. Na stronie http://potreningu.pl/contact podają, żeby pisać na [...]
Zmodyfikowałem plan na dziś, dodałem orzechy nerkowca - 60g, więcej oleju kokosowego i oliwy, trochę mniej masła, i w ostatnim posiłku 4jajka zamiast mięsa. /SFD/2017/5/6/8ee4f714d8834e2dbee8cf7caddae1a5.jpg
[...] kurczaka + 140g ryżu + warzywa 3. - // - 4. 200g piersi z kurczaka + 200g ryżu + dużo szpinaku bo mi posmakował w planie 2 posiłki po 200g piersi z kurczaka + 20g orzechów nerkowca. Po treningu poszło 50g Hi-Tec Protein 80. Dobrze że się kończy to białko. PS: Sissy Squat jakby ktoś nie wiedział co to http://www.youtube.com/watch?v=Hx9p7mt8oyE [...]
Jajecznica na oleju kokosowym z ziołami, bataty ze słodką papryką i cynamonem, świeża papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/230056019bb648de93a7210c706f1a31.jpg "Pudding" amarantusowy (amarantus, jajka, cynamon, stewia), orzechy nerkowca /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f636803609f64266b393dad38250272d.jpg Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-12-15 10:01:29
Dziś bez szału, wołowe pulpety z szafranem, kardamonem, bazyl i oreg, olejem sezamowym, orzechami laskowymi,nerkowca i słonecznikiem+makaron razowy spagetti+jogurt nat+pomidor+natka http://fotoo.pl//out.php?i=730479_img-4086.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-19 15:11:57
Sałatka brokułowa: jedna główka brokuła 3-4 łyżki oleju golden drop (albo czegoś z innego z omega-3) garść orzechów nerkowca Brokuły dzielimy na drobne kawałki, dodajemy do nich orzechy, całość zalewamy olejem i dokładnie mieszamy. Najlepiej jak sałatka odstoi 2-3 godziny w lodówce. Ja przygotowuję ją godzinę przed treningiem i jem godzinę po [...]
[...] ładnie, glodu nie czuje do rana. A mało pomimo, że primavika to i tak wchodzi ładnie. Mam jeszcze 2 słoiki, skoncze to bede robił swoje maslo orzechowe z jakiejs mieszanki - nerkowca, migdały, laskowe, włoskie. Tak jak Darek pisal, trzeba stawiać na fat ;-) Kalorii i tak będzie wiecej niż w rozpisce bo chociażby wczoraj była wołowina a raczej [...]
[...] z kurczaka bądź indyka Pomidor 20g suszonych owoców lub 1szt. świeżych lub można zrobić to w formie omletu. II POSIŁEK : Odżywka białkowa na wodzie 40g 30g orzechów z nerkowca lub migdałów lub Kanapki z wędliną : Chleb żytni razowy 3 kromki Szynka chuda z kurczaka bądź indyka Pomidory koktajlowe ( dowolna ilość ) Sałata lodowa dowolna [...]
[...] bez tłuszczu i soli (Felix chyba takie robi) i dusisz w sosie pomidorowym. Doprawiasz dowolnie. Wychodzi słodko-kwaśny super sos. 3. Obłędny w smaku jest krem z orzechów nerkowca (ale tu potrzebny mocny mikser). Jest kremowy i słodki jak kremówka. Super jako baza do deserów np. + ksylitol, albo jako sos wytrawny. U mnie regularnie, ale ja mam [...]
Wyprobuje na pewno - moze tylko z mniejsza iloscia oliwy:-? Mam jeszcze pytanie dot. orzechow :-) nie znalazlam nic o orzechach nerkowca na naszym forum...czy naleza one do zdrowych orzechow, mozemy je jesc tak jak laskowe i wloskie??:-> dostalam mala paczke i mysle czy moge je dodac do jakiegos posilku?:-?
[...] jeszcze twarogiem i ewentualnie jak akurat mam mleczkiem kokosowym. p.s. jak robić samemu masło to już lepiej z dużo zdrowszych (ale i droższych) orzechów: włoskie, nerkowca, migdały :-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2015-06-02 19:38:34 ooo pierwsze słyszę takie pomysły, jest to alternatywa chyba dla lodów z kalafiora.. ale jakoś [...]