nerkowca

pewnie, a co chcesz wiedziec, bo ja zawsze sobie sam robie jedzonko placki sa dobre, owsiane, jajka, rodzynki, orzechy wloskie i nerkowca, zmiksowane i wylane na patelnie

[...] skakła Kupiłam olejarachidowy, kurcze jaki pyszny... Mam zamiar sama wyprodukować masło orzechowe, zaraz poszukam przepisów... Wow, wyszło pyszne 0,5kg arachidowych, 20dkg nerkowca i 20dkg brazylijskich i troche słonecznika. Dodałam olej arachidowy nawet nie musiałam dosalać. Niestety wylizalam pojemnik po miksowaniu i ok 20g orzechów zjadłam [...]

24.11.14 DT miska 1. wasa żytnie, jajko, białko jaj, ziarna różne, mąka kokosowa, szynka wieprzowa, ser żółty 2. jaglana, dorsz, marchew, orzechy nerkowca, oliwa 3. pęczak, seler, pietruszka, ser żółty kawa x3, herbata czarna, woda edit. trening A A. Przysiad ze sztanga na plecach 2x12x28kg 3x12x33kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 4x12x17,5kg [...]

Orzeszki ziemne zamienię od poniedziałku, bo muszę skoczyć na tutejszy bazarek. A co powiecie na orzechy nerkowca? O treningu jeszcze poczytam, jednak mój trening był układany przez instruktora z siłowi, więc chyba nie powinien być aż tak kiepski ;) Dzięki za uzmysłowienie mi problemu z kręgosłupem, jednak skrzywienie to może wynikać z mojej [...]

Na dzisiaj koniec żarcia i spać. Masakra. Nie wciągnąłem wszystkiego. 1. Sałatka z orzechow nerkowca, warzyw, 300g piersi kuraka pokrojonej w kostke 2. Rybę zastąpiłem 300g kury, sałatka warzywna z 40ml oliwy 3. To mnie pogrążyło :D 500g serka wiejskiego, starte jabłko, cynamon, 60g orzechów włoskich. Sorry, ale nie dalem rady tego zjeść w całości [...]

Kurczak, kasza jaglana, brokuły + ananas, jabłko + orzechy nerkowca + snickers /SFD/2017/2/21/935221a3d67b41e995f403ac445bd2a5.jpg Omlet + twarożek + kanapeczki + jabłko /SFD/2017/2/21/1365f349c9e84ddd86c69a52a1b7df14.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2017-02-21 21:46:25

[...] wiórki kokosowe, jajka 25.03.2013 DNT Dieta 1799kcal, 171B, 90T, 76W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, pomarańcza 2. płatki owsiane, twaróg chudy, truskawki, orzechy nerkowca 3. masło, mięso z ud kurczaka bez skóry, olej z orzechów włoskich 4. masło, mięso z piersi kurczaka bez skóry, olej z orzechów włoskich 5.,6. jajka Pomiary [...]

[...] 1773kcal, 170B, 90T, 77W 1.,2. płatki owsiane, maliny, twaróg chudy, jajka, odżywka białkowa 3. karkówka wieprzowa 4., 5. mięso z piersi kurczaka, śmietana 12%, orzechy nerkowca, oliwa z oliwek 26.08.2013 Dzień 42 Dieta 2162kcal, 172B, 90T, 174W 1. płatki owsiane, borówki, odżywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, borówki, brzoskwinia, [...]

http://www.bakalland.pl/strefa-konsumenta/produkty/bakalland-up-owoce-zurawiny-orzech-nerkowca-migdaly-luskane,,146.html szamaliście już to? Dziś kupiłem sobie 2 paczki takich po 50g. Na 50 g owsianych, połowa takiej paczki starczy? Będzie czuć te bakalie czy dać całą paczuszke? 2 zł za 50g to chyba się opłaca ?

[...] domu żadnych warzyw poza suszoną pietruszką. Trudno. Jakoś przeżyję. Po drodze do pracy wpadłem do Tesco i kupiłem na stoisku mięsnym jakąś surową, tłustą kiełbasę, orzechy nerkowca i migdały, pomidory, cukinie i majonez. Na śniadanie miałem jajka na twardo, kiełbasę i majonez + pomidor i cukinia. Potem dogryzłem migdałami i nerkowcem. Około [...]

[...] dziwna. Rano jajecznica (standard: boczek, żeberka, jajka, masło) Wracając z pracy zrobiłem zakupy, ale że nie chciałem ćwiczyć na głodnego to zjadłem paczkę orzechów nerkowca i popiłem śmietaną 30% Muszę przyznać, że ćwiczyło się świetnie. Z pustym bakiem, ale kopytko było. Po treningu banan popity mlekiem waniliowym. I git. Nie chcę [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/8/f851a8edcf4c4fb38031b612fdb334fe.jpg Rano omlet z jajek i płatków owisanych Po treningu 100g makaronu i 150g kurczaka Później 80g Hi Anabol Gain Kebab z dodatkową porcją wołowiny Twaróg +orzechy nerkowca /SFD/Images/2015/11/8/4d17e56130b64ab5926681be6e684d9d.jpg https://www.youtube.com/watch?v=oUfIV7nIkzs

[...] po treningu: - banan 60g 4. Posiłek po treningowy: - ryba sola 200g/ pierś z kurczaka 200g - ryż paraboliczny 100g - trochę warzyw 5. Kolacja: - jaja kurze 180g - orzechy nerkowca 50g - warzywa 6. Posiłek "nocny": - twaróg półtłusty 150g 7. Posiłek przed snem: - odżywka białkowa 30g Oczywiście poprawa mile widziana jesli coś nie tak [...]

Niedziela DNT był kulig! :-) więc trochę przemarzłam ;-) MICHA 1.omlet z tartym jabłkiem, izolatem, orzechami włoskimi, nerkowca, truskawkami, bananem 2.kawa z mlekiem koko, gorzka czeko, gryz batona proteinowego, mandarynka 3.bataty, pstrąg, sałatka z pomidorem i awokado, chleb zytni z masłem orzechowym, dzemem 4.pulpet z kaszy jaglanej, burger [...]

[...] będzie lekko ;-). DIETA: 1) owsiane + wiórki + kefir + gruszka + jabłko + cynamon. 2) ryż basmati + tuńczyk w wodzie z puszki + warzywa + dressing musztardowy. 3) orzechy nerkowca + jogurt naturalny. 4) grahamka + grillowana pierś z kurczaka + majonez + warzywa. 5) pasztet z soczewicy + szynka z indyka + kabanosy + warzywa. [...]

[...] 2) ryż basmati + pierś kurczaka w sosie sojowym i tabasco z czosnkiem + sałata z warzywami i dressingiem musztardowym + udziec z indyka + ketchup - na dobicie. 3) orzechy nerkowca + kefir. 4) chleb razowy + dziki wędzony łosoś + jajka na twardo + majonez + warzywa + sos "cheesburgerowy" = ketchup+musztarda+ogórek kiszony w kostkę+cebula w [...]

suplement dla karmiacych i magne b6 trening spanie do 14 :) micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81a2e6b2aff246dfb16f8e5a6f93e98c.png zapomnialam dopisać orzechy nerkowca z 20 ich zjadłam :) Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-04-15 20:48:26

czy oliwki, sery żółte, sery feta to dobre źródło tłuszczy ? i które, orzechy/nasiona są warte uwagi oprócz włoskich,migdałów,pestek dyni, nerkowca ?

[...] rzodkiewka Po treningu : Indyk pierś 150 g, ryż biały 100g Kolacja : Indyk pierś 150 g, orzechy nerkowaca 100g, papryka, kalafior Kolacja II : Indyk pierś 150 g, orzechy nerkowca 100 g, papryka Zawsze miałem problem ze zmieszczeniem poniedziałkowej procji jedzenia. Dzisiaj wszystko weszło czulem nawet ssanie w zoladku B Martwy ciąg 4x 8-6 [...]

Stoją i czekają. Termin ważności 2018 ;) Jak z MP kupiłem z orzechów nerkowca, to zeszło szybko... za szybko ;)