kolega zjadl cala a tobie sprzedal czy tam oddal jakis wapn albo cynk jakbys jadl 30mg mety dziennie przez 2tyg to nie ma bata zebys nie poczul pompa, cisnienie, nawodnienie juz przy 15-20mg sa silnie odczuwalne
kreatyna ma wspomagać budowanie suchej masy, ale nie buduje jej, ale pompuje od środka, wiec nie wiem, dlaczego miałaby nie współdziałać ze spalaczem; pytam więc, czy mono(nawodnienie)+jabłczan(Siła)+spalacz(spalenie tkanki tł.) to dobre combo?
nie pomoże żaden z ww. minerałow w sposob doraźny, poprostu staraj sie aby nie było niedoborów- myslę, że to wystarczy. natomiast jesli chodzi o potas to gdyby tak było jak piszesz to powodowalby nawodnienie organizmu- choc pośrednio- a jego nadmiar powoduje skutki odwrotne, więc coś nie tak cie ktos poinformował
Wg. mnie to temperatura wody nie ma wpływu na bezpośrednie nawodnienie. Natomiast z tego co wiadomo, to jeżeli środowisko w którym przebywasz ma wysoką temperaturę to lepiej pić ciepłe napoje ze względu na mniejszą różnicę temperatury płyn-otoczenie ;)
Nie sądzę. Wpływ na nawodnienie ma zawartość elektrolitów w wodzie. Podgrzewanie wody może wręcz powodować ich wytrącanie (kamień po gotowaniu 'twardej wody' to przecież głównie związki wapnia i magnezu), także może nawet gorzej nawadniać. Najlepiej nawadniają wysokozmineralizowane wody, ale przy wyborze takiej należy zwrócić uwagę na zawartość [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] spożywałem ok 3600 kcal przy wadze 73kg i wzroscie 186cm aby przytyc do 80 kg. udało się to od kwietnia do czerwca (pod koniec czerwca 83kg które spadło do 80- podejrzewam nawodnienie). Wiem że każdy jest inny, np mój organizm trzyma wagę i ciężko ją podnieść. Teraz waga stoi i czuję że nie pójdzie dalej bo potrzeba przekalkulować wszystko od [...]
Może jakiś spacer przed snem, albo jakaś inna aktywność fizyczna, u mnie wieczorny szybki spacer, dotlenienie się i dobre nawodnienie przed snem się sprawdza, często jak mózg jest słabo nawodniony to są problemy ze snem Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-09-22 11:20:34
[...] ilością węgli, blisko domu więc w przerwie między meczami raczej będę jechał do domu żeby coś oszamać, między meczami w poniedziałek myślałem nad samymi węglami + ew. WPC, nawodnienie i rozgrzewka wiadomo. Owoce jak najbardziej a propo warzyw, to nie wiem czy będą one dobrym rozwiązaniem przed meczem, kalorii w nich niewiele a objętościowo [...]
[...] lub coś oparte na lepszych węglach http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Whey_Plus_Oats-opis29026.html Możesz spróbować kreatyny, moze delikatnie podnosić ciśnienie bo powoduje nawodnienie mięśni. Na redukcje coś bez kofeiny np http://www.sfd.pl/sklep/USA_Labs_USA_Labs_Cutting_Edge-opis1110.html
[...] wspomniałem to nie jest lekarstwo na sen, bez wątpienia jest to jeden z najbzrdziej przydatnych suplementow, jednakże wszystko opiera się na niedoborach- b. częśtych zresztą. ...lepszy sen to niejako "skutek uboczny", tak jak pompa przy argininie, czy nawodnienie przy kreatynie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-14 17:56:01
jesli mecza cie skoorcze, uzoopelniaj elektrolity - przede wszystkim magnez, potas, sood; zwrooc tez uwage na nawodnienie organizmu; pomocne powinny tu byc napoje izotoniczne i np. aspargin /apteka/; zwrooc tez uwage na diete btw profil poprawisz wchodzac u goory po lewej stronie okna w: foroom => zmiana danych Zmieniony przez - Grasik w dniu [...]
[...] Jednak musimy tutaj pamiętać że o ile izotonik ma za zadanie odpowiednio nas nawodnić tak żel raczej nie będzie tutaj dostarczał nam dużej ilości płynów stąd na pewno nawodnienie będzie gorsze niż w przypadku wypicia izotonika rozrobionego w bidonie w odpowiednich proporcjach z wodą. W mojej opinii tego typu żele są dobrym dodatkiem [...]
[...] zbite i zylaste buahahaha Te pytanie na pozor glupie ale wyjasci mi np. jak rozlozyc treningi i strzaly zeby cwiczac byc na najwiekszym buzie... --------------------------------------------------------------------------- barthezzz to co napisales jest bez sensu Co ma do siebie nawodnienie do zablokowania jader. Jak sie nie znasz to nie pisz.
Kreatyna jak najbardziej może być najlepiej jakiś mix kreatynowy a nawet jabłaczan. Do takich sportów to przede wszystkim dbanie o nawodnienie czyli izotonic ISO PLUS a do tego coś odkwaszającego -kup sobie dwuwęglan sodu w aptece zaj**iście działa. Coś antykatabolicznie jekieś białko albo najlepiej aminokwasy w proszku. Carbo zaraz po treningu [...]
tak naprawde to nawet sama dieta moze miec wpływ na jakos Twojej cery, nawodnienie organizmu itp, nie szukaj odp na forum tylko udaj sie do specjalisty:)
tak ale sa ludzie ktorzy uzywaja i sa zadowoleni, myslisz ze kreatyna nawadnia a termogenik odwadnia? i ze to sie ze soba nie zgadza? Mylisz sie - nawodnienie jest efektem nieporzadanym w czasie cyklu kreatyna, nie musisz miec retencji. Ale kto mowi o mega cyklu kreatyna dla taty, myslalem ze kapsie bedzie jadl przed treningiem albo brzuszkami [...]