UZALEZNIENIE OD ZMA?

witam, od dawna budze sie niewyspany, probowalem juz wlasciwie wszystkiego... oprocz ZMA !! podobno dziala bardzo dobrze na sen TYLKO mam jedno pytanie: CO BEDZIE SIE DZIAC PO ODSTAWIENIU ZMA?!

moj tok myslenia:

1. TERAZ - zle spie
2. PO ZAKUPIE ZMA - dzuo lepiej snie
3. PO SKONCZNIU SIE ZMA - znowu spie beznadziejnie !!? czy moze ZMA cos jednak "buduje" albo chodziaz jakos uaktywnia receptory odpowiedzialen za wchlanianie cynku magnezu i b6 ? bo jak ZMA nic nie buduje to po cholere to brac? tak samo dzialaja rozne sztuczne melatoniny itp. wiec odpada... prosze o SCISŁA odpwiedz doswiadczonych tylko na pytanie CO SIE DZIEIEJ PO ODSTAWIENIU ZMA I CZY ZMA COS JEDNAK "ULEPSZA" w organizmie?

nie zauwazylem skutkow uzalanieznia


po odstawieniu

i przed i po spalem tak samo

w trakcie poczatkowo troche lepiej

Witam.. zauwazylem ten temat i nurtuje mnie pytanie co to wogole ZMA i czemu się to bierze

eh do cholery... prosilem o pomoc DOSWIADCZONYCH z ZMA a nie amatorow... gprawdz sobie czlowieku w googlach albo wpisz w wyszukiwarce tego forum slowo: "ZMA" a nie podczepiasz tematy nie wiadomo po co. prosze O SCISŁĄ odpowiedz na pierwsze pytanie, jednak sadzac po tym ze na tym forum jest 95% gimnazialistow a 5% TYCH co rzeczywiscie cos wiedza.. to ja juz dziekuje.

TERAZ KTOS PODCZEPI TEMAT: "a co to znaczy 5% ?" nie zdziwybym sie...

edytul wypowiedzi i sie tak nie spinaj

to jest forum publiczne a ze ktos z nizszym poziomem wiedzy zada pytanie to nie obrazaj jego jak i spolecznosci forum

...na to pytanie można by ci odpowiedzieć napewno trafniej znając przyczyne twoich "złych snów"

zma może pomóc ale nie w każdym przypadku i nie należy tego traktować jako środek nasenny, poprawia sie zasypianie, dynamizuje regeneracja, wiecej raczej- a to już nie malo- nie należy się spodziewać w tym temacie[chyba, ze o czymś zapomniałem]

No wiec ZMA napewno nie buduje nic jedynie gdy go zazywasz sen jest głebszy a gdy budzisz sie rano jesteś wyspany. Niestety gdy odstawisz ZMA znów możesz miec kłopoty ze snem ale napewno nie beda one wieksze niz przed kuracja. Możesz spróbowac stałej suplementacji ZMA , lub brac naprzyklad co drugi dzien chociaz nie jestem pewny skutkow po tak dlugim stosowaniu tego uzupełnienia diety. Pozdr

Cynk Magnez B6


fakt ze nadmiar cynku moze byc szkodliwy ale wystarczy przyjac odpowiednia dawke i mozna ciagnac dluga suplementacje

Moge powiedziec ze ja jestem doswiadczonym ZMA'owcem jak jadlem magnez+cynk przez miesiac?
Mi sie tak samo śpi z ZMA i bez ZMA i tak wstawałem nie wyspany , a lepszej regeneracji raczej nie da sie za bardzo odczuc. Jak teraz bede mial kupic ZMA to na pewno nie z tego wzgledu zeby mi sie lepiej spało, tylko zeby uzupelnic ew. braki magnezu/cynku

...no bo jak wspomniałem to nie jest lekarstwo na sen, bez wątpienia jest to jeden z najbzrdziej przydatnych suplementow, jednakże wszystko opiera się na niedoborach- b. częśtych zresztą.

...lepszy sen to niejako "skutek uboczny", tak jak pompa przy argininie, czy nawodnienie przy kreatynie.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-14 17:56:01