Distraught, moja mama też uważa, że jestem jakąś anorektyczką, tylko dlatego, że nie wcinam gór pączków i ciastek (no dobra, czasem się człowiek łamie, ale ogólnie to trzymam dietę) i dla niej też jest niezrozumiałe, jak ja MOGĘ ĆWICZYĆ!?! Tak jak napisała Obliques we wstępnych uwagach: kobiecie ciało najlepiej kształtuje sprzątanie, pranie, [...]
Dzień 14 2h marszu Dieta: graham + jajka graham + schab schab schab+ omega3* śledzik w pomidorach + omega3* *mam zamiar zjeść, do tego miseczka orzeszków ziemnych Trzeba zabrać się za przygotowanie nowego cyklu treningowego, skompletowanie fotografii do artykułu i naukę geografii politycznej Miłego dnia wszystkim
mi wcale nie jest łatwo :( jeszcze w dodatku minimalna płaca :( niby w zawodzie to będzie doświadczenie ale płaca wcale nie motywuje :( a czas dojazdów tym bardziej :( ale co zrobić.. takie życie.. może kiedyś zarobie w końcu na auto jak nie będę musiała ciągle kasy na nauke wydawać.. eh życie.... :((
Yosis cała prawda o mym lubym swój do swego ciągnie Terco filmik miszcz no długaśno w tej robocie jestem, ale mam tydzień L4, dostałam antybiotyk, lekarka się za głowę złapała jak zobaczyła moje migdałkitakże mam akurat tydzień na naukę do mgr
nie nie panowie tam było 16kg i nie wmówicie mi nic innego ale cóż poradzić jak ktoś mnie w****i to leje po ryju że tak się wyraże a tutaj mozna tylko dogadywać sobie niepotrzebnie, przynajmniej nauke samokrytyki mam już za sobą - dzięki wam
@blocked Nie poczytasz sobie literatury, bez zaplecza w neuro. Generalnie na pewno będziesz miał rozwój neuronów w korze czuciowej i ruchowej, a także pośrednio odbije się do na przednim płacie i samym tyle (część kory oparta za wzrok). Nie jakie jest teraz common knowledge na temat neurologii, ale obawiam się, że ludzie zatrzymali się na latach [...]
Panowie ale nie ma tutaj mowy o wyjściu 2-3 cm bo takie wyjście to nie wyjście. Tyle to margines błędu. Problem z wyjściem kolan przed stopę chodzi po pierwsze o prawidłową naukę przysiadu czyli nie kucanie i robienie pseudo przysiadu i wywalenie kolan do przodu tylko poprawne wyjście biodrami w tył i zrobienie pełnoprawnego ćwiczenia złożonego. [...]
Ten tydzień poświęcam na naukę prawidłowej techniki. Ale nie zamierzam się opierdzielac przy tym. Poszły juz ćwiczenia na nogi. Dużo do poprawki niestety )-: W ramach kary po treningu rekreacyjnie 14km. A wieczorem nie mogłam znaleźć zapasowej pary nóg.
Dzień 60 Za mało jem!!! Przez naukę i prace wypadają mi niektóre posiłki i bilans kaloryczny wychodzi do dupy. Skończyła się Omega 3, tak policzyłem i wychodzi, że to jest b.drogi interes. Opakowanie 60 tabsów (32 zł) wystarcza na 10 dni. Co daje na miesiąc prawie 100zł za samą Omege 3. Plus białko, żeń-szeń i planowane BCAA... Trochę sie uzbiera. [...]
Chris Dickerson jest najniższym i najlżejszym kulturystą, któremu udało się wygrać Mister Olimpia. Swój niski wzrost rekompensował mistrzowską rzeźbą mięsni i wspaniałymi proporcjami, co pozwoliło mu sięgnąć po najwyższy laur w świecie kulturystyki. Na szczęście dla niego, w czasach, w których występował, sędziowie przyjmowali nieco inne kryteria [...]
Dzień 3. - treningowy. Standardowy dzień szkolny, czyli w szkole do 15, potem czas na naukę i diete. Dieta trzymana z grubsza, tak jak powinno być ;) Trening: Wypychanie ciężaru na suwnicy 8/6/4/2 Przysiad ze sztangą 8/6/6/8 Półprzysiad ze sztangą 10/10/8/8 Wspięcia na palce 10/10/10/10 Ściąganie drążka wyciągu w dół 8/8/8 Ściąganie linki wyciągu [...]
Powrót na siłownię. Nowy plan, nowy cel - zaczynam projekt niewielkiej redukcji. Zostaję dalej przy FBW w trybie 3xtyg. Aero na razie nie będzie z uwagi na bardzo ograniczony czas. Może jakieś tabaty ale to w późniejszym okresie, po ustabilizowaniu treningu i diety. Przenosiny na nową siłownię, dosyć niewielka, mało maszyn. Stąd trening będzie [...]
****a ja mam tez po***any dzien jedynka z historii słabo napisalem sprawdzian z matmy i hiszpanskiego obiecałem sobie ze od dzis sie biore za nauke trzeba poprawic oceny tak byc nie moze!
mario narzekasz moim zdaniem żeby znaleźc godzine w ciągu całego dnia np po obiedzie to żaden problem.. chodze do liceum i to nie byle jakieog i się wyrabiam wbiłem se trening jak zwykła rutyne... tak samo jak nauke normalka dnia...