nauke

DT :12.01.2014 : Poniedziałek Trening: 1) biceps - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 - uginanie z hantlem z supinacją 3x10 - młotki 4x12(na rękę ) 2) tric - francuskie hantlem siedząc 3x10 - francuskie stojąc sztangą 4x10 - odwrotne pompki 4xmax obówd CF 15min Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni 50g+jabłka x2 2) kasza jaglana [...]

05.05.2015 Trening: barki: - wyciskanie żołnierskie 45kg x10,10,7,7,7 - wznosy na boki hantli 7,5kgx15,15,15,15( na rękę) - wznosy przed siebie hantli 9kg x 10 - wyciskanie sztangi na suwnicy zza karku 35kg 4x12 triceps: - francuz leżąc 20kgx8,8,8 - warkocz 4x20 - francuz siedząc hantlem 7kgx12,12,12 Cardio ; z 6km spaceru Dieta: 1) płatki [...]

no wiesz...jak mogłeś Jodan zwątpić w kwalifikacje osoby , która aż 3 dłudie lata poświęciła na naukę stylu według jednego słusznego przekazu złaszcza , że stworzyła ten styl kobieta p.s. swoją drogą smutne i przerażające jest, że ktoś po 3 latach staje się instruktorem jakiegokolwiek systemu....żałosne i chroń panie boże osoby, które powierzają [...]

Według mnie walka Genki Sudo vs Lee, przebiegłaby tak samo jak pewna walka na planie "Wejscia smoka" zanim Genki powiedziałby słowo, spadłyby mu zęby. No ale to moja opinia Moje stwierdzenie nazywasz gdybaniem, swoje opinią. Mniejsza o to, i daj spokój zwierzętom, Michał zostaw te zwierzęta już w spokoju (żart, bez obrazy, atmosfera tu [...]

[...] pod wzgledem sztuk walk". 410, a czy Twoim zdaniem tylko na uniwersytecie mozna zdobyc wiedze na ten temat? A poza tym czy na uniwersytecie nauczaja jak odniesc nauke do metody walki? W notatkach za i przeciw Bruce odniosl sie do sztuk walk ( jako czystych) nie zmieszanych( tzn ze np. Karatecy zmienili pozycje walki gdy sparuje na [...]

ja pierdziele co za dzicz. Za naukę się weźcie a nie się bawicie w coś czego nie rozumiecie(mowa o mma)

Masz racje nie powinienem dać po sobie jeździć ale wiem że za byle co też w mordę od razu walić nie można (chociaż w tym przypadku to powinienem go od razu załatwić).Co do liceum to mi o to chodziło ,że Manieqq mi mówił żebym się nauką zajął a nie jakimiś głupotami więc mu wyjaśniam aby się nie martwił o moją naukę .A w ogóle jeżeli ci co tak [...]

Piszę drugiego posta, ponieważ forum uniemożliwiło mi edycję poprzedniego i straciłem kilka linijek wypowiedzi. Edit: Znowu... Znasz go od piaskownicy więc z nim pogadaj. Po co bawić się w walkę na pięści? Tak tylko możesz przyczynić się do eskalacji konfliktu. "Tak, tylko że to nie ulica tylko solówka z typkiem którego znam od podstawówki. Dążę [...]

33 muscle upy podziwiam :) ja nie potrafię tak balansować i bankowo bym tyle nie zrobił Dzięki,Mateusz to tylko kwestia treningu,robiłem je przez 3 miesiące w miarę często więc na naukę balansowania było sporo czasu.

3 sierpnia 2012 DT 150b 55t 250ww -shejk: owsiane,białko,jajo,wiórki, brzoskwinki -mięso z uda, brokuł, ryż, banan, jeżyny -mięso z piersi - mięso z uda ryż olej migdałowy nie dojedzone, bo czasu zabrakło TRENING DAY 1 1.Skos 45` 6x 7/5/3/7/5/3 waveloading 2min 7x23 5x28 3x33 7x25,5 5x30,5 2x 35,5 7x 20,5/ 5x 23/ 3x 28/ 7x 25,5/ 5x 30.5 / 3x 33 [...]

[...] w powietrzu: 7/9/11kg odczucia: ogolnie musze zmodyfikowac tak plan aby byl tylko 4 razy w tyg bo jednak dojazd zajmuje mi bardzo duzo a potrzebuje teraz wiecej czasu na nauke wiec trening 5 razy w tyg jest komfortem na ktory sobie pozwolic nie moge. bede robil bica po barach a trica po klacie i fik. ogolnie trening bardzo fajny, biorac pod [...]

za nauke sie wez

Szczerze mowiac wątpie abym znazazł czas na powazne zajęcie się lekkoatletyką... mam kilku nauczycielów bardzo wymagających i pasowałoby wreszcie wziąć sie za nauke... Matma, fiza i polski pewnie nie beda dawac mi spokoju, do tego dochodzi jeszcze angol i jest naprawde nieciekawie... ale zobacze jeszzce jak to wszystko sie potoczy

Pytałeś o stawianie stóp przy bieganiu, jeśli nie masz płaskostopia (a domyślam się że nie masz bo do woja idziesz) to stopę powinno stawiać się na śródstopiu. Ale już z tym nie kombinuj, jak Ci idzie bieganie to biegaj jak biegasz bo jeśli tak nie biegałeś to musiałbyś trochę czasu poświęcić na naukę a na to już nie masz czasu. A co do planu... [...]

Pocwiczyc mozesz, popatrzec nie. W przypadku wos=jska chodzi nie tyle o zabijanie kogokolwiek, lecz raczej o nauke walki i wyrobienie ducha walki. Jesli nie umiesz walczyc, to nawet najbardziejmorderczej techniki nie zastosujesz. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

[...] przemailuje do Ciebie po szczegóły tzn gdzie i kiedy są treningi. Co do tego że : "..W przypadku wos=jska chodzi nie tyle o zabijanie kogokolwiek, lecz raczej o nauke walki i wyrobienie ducha walki..." to pewnie masz racje, ale raczej chodzi Ci chyba o normalne wojsko, a nie o wyspecjalizowane pododdziały. Z moich obserwacji [...]

siodema nie kolega mówił to co ma robic to mówił ze nie trzeba być pełnoletni to wysyłają ci książki do domu ty masz 2 lata czasu na naukę i sie zgłaszasz ze chcesz zdawać jak zdasz dostajesz certyfikat!!! uczysz sie w domu itp...

Lady M pilnuje się :-D taki dodatkowy motywator by mi sie przydał tez jeżeli o naukę chodzi, moze moja wiedza drastycznie by sie powiększyła %-)

Saida- Ćwiczę od dwóch tygodni na siłowni, to od kiedy mogłabym zabrać się za poważniejsze ciężary;p? Ok dzięki już rozumiem z tymi bickami, to będę robiła naprzemiennie. A studiuję fizjoterapię stety/niestety na uczelni medycznej i we wtorek zostanę zgnębioną przez panią dr na ustnym;D. Kurczę mnie to ciekawi, ale moim zdaniem zdecydowanie za [...]

nieświadomie sama tego chciałam. Przemyślałam wszystko na ziku-wyszło 2 lata na naukę holenderskiego = 2 lata na gównianych produkcjach + 4 lata na studia. Szkoda czasu jeśli w Polsce mogę zrobić 2 razy więcej bo mam ojczysty język