natka

[...] %-) O łydkach to coś mi świtało jak zaczęłam robić, ale niestety nie pamiętałam o czym była rozmowa tydz. temu (sorry, ale ja troszkę zakręcona jestem...). Już znalazłam, że ma być seria rozgrzewkowa z duuuuużą ilością powtórzeń %-) Poprawię się za tydzień (tym razem sobie to zanotuję!) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-10 19:49:58

1. owsiane, żurawina, śliwka, migdały 2. błyskawiczny kurak w warzywach z kaszą gryczaną 3. jw 4. ser, włoskie, białko Ile ty tu masz kalorii?

Heheh przepraszam, wyyebany trochę jestem więc nie chciało mi się cofać w dzienniku. Natka, zjedz jutro sobie normalnie, w sobotę tak jak pisałaś pomierzysz to i owo, opiszesz, zdjęcia dasz i wtedy pogadamy co i jak zmienić, choć ja mam już bez tego swoje wnioski ;-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af3cc78919e14ce49388d4022cd7f499.png No i fota szamy, kurak z warzywami, ziemniaczkami i prze... sosem 8-) którego coś słabo widać... ale jest dobry :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b55fe0e9e4654dd4806b7553b9be41e5.jpg Warezz, poszukam czegoś na nogi w takim układzie... Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-13 14:32:00

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1556fd73bad4428a3f436a2a75046b0.jpg Trochę chooyowo to widać........ :-( Co do foty przodem, to oświetlenie jest jakieś dziwaczne, więc wrzucam jeszcze raz w normalnym świetle :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11185c9234e14b24a79a3a5595a78898.JPG Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-14 18:54:42

[...] potas 300mg - chlorek 120mg - wapń 120mg - magnez 60mg Więc są to czyste elektrolity, bo jak mi wytłumaczyli, BCAA w czasie treningu nie jest niezbędne, jeśli dam je przed... A w Staminie booster mam więcej BCAA (z pominięciem glutaminy, która jak wiemy, i tak nie działa %-)) niż w BCAA Xtra... Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-14 22:07:14

50kg poszło dzisiaj tylko 5 razy, więc się nie liczy.... myślę, że to dlatego, że robiłam po 12powt. a dzisiaj zrobiłam 12 plus dwa razy po 15 i w czwartej serii już ciężko szło @@-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-17 21:07:35

Pewnie źle te foty zrobiłam, ale tak to wygląda: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19fa687d248e44b89c60dd239dc01ac7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05052d00ced54f3789fa25314d70200b.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5044f4f760814cacb94361339c9c7dab.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c74a18fcf4754840bd56da533f61ae32.JPG Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-18 11:04:12

No właśnie nie, 0,99euro za 500g :-) i są słodkie, a bałam się że te pierwsze to kwasota będzie :-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-04-19 20:00:00

natka czerwona ramka A tak serio ładnie żarło wyglada :D

No i przyszła mega szybka paka od Rutka 8-) Będzie co wcinać jak się skończy mono :-)) Także POLECAM sklep Activ... /-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b4fc71c630f493b83ada6efc4787859.JPG przegapiłem ta wpiske ale dobrze ze dosżło tak szybko ;-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-04-26 21:08:17

Mleko, foty będą w nast. weekend :-)) obiecuję, że będą ładne :-D Pomalujesz paznokcie i ogolisz pachy? }:-(

[...] 2. cycki z ziemniaczkami i pierwszą tej wiosny fasolką szpagatową (jakoś straciła kolor w czasie gotowania, mrożona zawsze zostaje żywozielona :-|) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/777d62611b4b4baabeb2c4493a74c76e.JPG 3. cycek+ziemniaki c.d. 4. ser, białko, nerkowce Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-02 18:16:10

Tak Chimera, post min. 19h, okno max 5h :-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-12 21:00:14

[...] co standardowo. Jakieś foto wrzucam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9a17d815cdb4781a8bbb05907c4af3c.jpg I jeszcze wczoraj małe kulinarne eksperymenty w postaci sernika LC z przepisu kuchniaSFD 8-) Fota poniżej :-)) Wyszło ZAYEBISTE!!!!!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38ef2706e82342a897ee2ab4e184a03f.jpg Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-19 19:38:17

[...] no i jak szef wyczuł, że zbieram się pomału do ewakuacji, dostałam umowę :-)) narazie na pół roku, ale zawsze to głowa spokojniejsza będzie ;-D No i z tej okazji jednak skusiłam się na lody, które właśnie roztapiam :-D alko nie piję, to takie małe odstępstwo na uciechę chyba nie zaszkodzi Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-22 19:28:06

-3kg w ciągu dwóch tygodni to też nie mało..... więc wiesz..... Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-28 21:39:51

Natka no sorry, wypadło na Ciebie :-D

chyba żyjesz dalej pewnymi ideałami serwowanymi przez media i zycie nie dało tobie po dupie%-)Natka ma spadki bo zamiast kaloriami to żyje miłością :))

Natka, jeszcze jedno co zauważyłem, zawsze uśmiechnięta jesteś na zdjęciach i to mu się podoba! \-)