natalijka

natalijka jadłem mniej niż potrzebowałem :D %-).. A i troszkę cardio kręciłem. I trenowałem też odrobinę na siłowni I tak sobie jakoś zleciało :-P };-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-22 11:11:49

a ja 60kg nawet nie potrafie wycisnąć :( ale klatka jest %-)

koloru włosów dla siebie szukam! gacie i berety będą takie same błyskotki (kolczyki i bransoletka ) też ale szukam porady jak się pofarbowac ? osttanio to był chyba burgund.... :-D /SFD/2018/7/6/6b3cc1dd5cb34c3a9fb020dc452d41b2.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-07-06 23:47:07

natalijka Znacznie lepiej ;-) możesz śmiało jeszcze parę kg dorzucic... aroo92 Super przemiana, trudno uwierzyc, że w tak krótkim czasie, SOG Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-05-05 16:05:06

o ktoś nowy, będe lookać :) Jak nowy,mamy i Goryla w dziale :-) Miska ok

Ooo jak super!:-D Dziękuję bardzo i na pewno będę dalej cisnąć ze wszystkich sił:-D A co do ewentualnej zamiany - natalijka, jeśli wolałabyś pankejki, to ja z chęcią mogę się wymienić;-)

Dziewczyny, paczka doszła ale będą małe zmiany, nie z mojego powodu. Natalijka otrzyma 4star Protein ze Sciteca (tak jak było) Whey Protein 908g z An Szejker z An A Diana: Protein Pancake ze Sciteca (tak jak było) Whey Protein 908g z An (zamiast batonow) Szejker z AN Proszę o wysłanie danych na PW. Paczki dziś powinny pójść,więc może pod [...]

a nie wolałbyś coś smacznego np loda zamiast gainera? taniej i pewnie smaczniej choc to kwestia gustu Loda? Hm. gainera pije po kryjomu w szatni w czasie pracy, a z lodem tego nie widzę

ja tam uwielbiam DLB i jestem zakochana w jej udach :) /SFD/2016/10/26/8afbc83f09254e66b10dc7e0aadeecd9.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-10-26 10:22:55

skromny ciężar na hip thrustach :P wiem :-) ale się dopiero uczę :-P nie powiem, fajne ćwiczenie, dupcia trochę bolała dzień po :-P

rzadko zaglądam do kuchni, bo potem chce mi się jeść jak sie napatrzę na te frykasy ;) niestety dzis tu zajrzałam i stwierdzam się oświadczam... zostaniesz moją kucharką ? ;) :-D Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-09-13 10:35:38

Natalijka, w Netto właśnie też kupiłam Gojnika ;-) Polecam, bardzo smakuje i ma super właściwości.

mówiłam metabiolzim sie bujnął tak czasem działa dodanie kalorii. Jest dobrze! :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-04-17 21:07:39

To nie dodawaj, poczekaj, aż będzie już ciężko dodać, albo nie będziesz mógł wcale dodać, to trochę bezsensu dodawać żeby dodać, zwłaszcza, że nie jesteś suchy jak Natalijka %-) +To prosta matematyka. Jak dodasz za dużo to nie zbudujesz więcej mięcha, po prostu się zalejesz, lepiej dodawać powoli, przynajmniej na tym poziomie gdzie nie kończysz [...]

równo 2 lata na forum SFD :) mój dziennik do podglądania tutaj : http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_natalijka__ze_sztang%C4%85_jej_do_twarzy_406str_efekt_redukcji_-t1086760-s488.html#post-18226782 /SFD/2017/8/26/52011d4b71704a2e92f72b13cdd0ac22.jpg /SFD/2017/8/26/a1fe16083a0d4c6183c3a18a1402860e.jpg /SFD/2017/8/26/d6b55d470f29414a893b05a1b78e4ab6.jpg [...]

[...] całość B/ W / T 35 / 200 / 150 /SFD/2017/1/24/d911d483f3e04675b82cc7f170c9606e.jpg /SFD/2017/1/24/80d6a3dd1ae441628554c7f71650f154.jpg /SFD/2017/1/24/78f4ac5d3e6e4553855c75953894afe9.jpg /SFD/2017/1/24/6a175530437940b38ef53208799f476c.jpg /SFD/2017/1/24/ef38fac1be8243d9ab7a4dc6c04ad96f.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-01-24 09:51:44

[...] jak komuś fat nie przeszkadza ;) Makro z mielonym z szynki 500g, 2 jajka i 2 duże cebule i 100g koncentratu Na całość: B 125/ W 37 / T 50 /SFD/2017/2/6/71059359317f4df7a1eb5c8b160fe35e.jpg /SFD/2017/2/6/92db6dd9aa154da692a79792ff9ace38.jpg /SFD/2017/2/6/8156717fe28748e6a435006399dce104.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-02-06 09:47:24

[...] serowej kładziemy na ciasto. Nie wgniatamy bo sama opadnie. 8. Pieczemy ok 20min. 9. Jemy :D Makro na całość: 66 g B / 54 W / 12 T /SFD/2017/2/13/e2036b07601741ac87789601191b71c8.jpg /SFD/2017/2/13/3aaed533d58945c69469f26a9e14c554.jpg /SFD/2017/2/13/6391e68d586745e08ffea499adb4c618.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-02-13 10:15:54

na pierwszy ogień surimi. to równie dobrze możesz dać z parówką, a to jednak forum sportowe. ;-)

Nigdy w życiu BLOND! myslałam prędzej o czym co będzie lekko na niebiekso się błyszczało. WIesz, jakieś przebłyski czy jakos tak to sie nazywa. czy tam czarny z miksem granatowego? Czarny byłby za ciemny, ja bym celowała w śliwkę, lub ten sam, który był, bo było dobrze.