nastolatka

[...] nich sprawy. Od najmłodszych lat ubóstwiałam słodycze, chipsy, wszystko co tłuste z dodatkiem dużej ilości węglowodanów. Nigdy nie wyglądałam dobrze, nawet jako dziecko czy nastolatka. Dziwię się, że nie dorobiłam się poważnej otyłości przy tym żywieniu przez wiele lat. Pierwszy raz zetknęłam się z odchudzaniem w wieku 19 lat. I właściwie od [...]

[...] synowi na kilka tygodni zestaw urządzeń treningowych lub hantle? Wstaw sprzęt do pokoju syna, by wiedział, że nie jesteś wrogiem jego pasji. Szybko się przekonasz, że i dla nastolatka istnieje wiele ciekawszych spraw, niż podnoszenie ciężarów. A może coś zamiast? Dobrym sposobem jest podsunięcie nastolatkowi czegoś, co go zafascynuje równie [...]

Witam Drogie Ladies, od dłuższego czasu czytam Forum i jestem pełna podziwu dla wiedzy i doświadczenia Moderatorek oraz efektów pracy wszystkich Ladies, dlatego postanowiłam się ujawnić, by z Waszym wsparciem redukować się (a jest co redukować). Zacznę od ankiety: Wiek : 31 Waga : 90 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 112 Obwód pod biustem : 91 [...]

[...] ciało, pozbyć się boczków,pupa (!), zmniejszyć dysproporcje, zyskać lepszą kondycję, przy czym wzmocnić mięśnie czterogłowe uda (kolana). Jednym slowem byc fit! Jako dziecko/nastolatka wagę miałam w normie,ale zawsze byłam kluseczką z dużo większymi boczkami. Na siłownię chodzę łącznie 1,5 roku;na początku jak każda babeczka głownie maszyny [...]

[...] omega 3, oleje z wiesiolka i ostropestu, complex vit B, magnez, kiedys CLA I BCAA, vit C, aktualnie zadne Stosowane wcześniej diety, modnych diet nie stostowalam, ale jako nastolatka cos mi sie poprzestwialo w glowie I mialam epizody z glodzeniem sie, na szczescie mi przeszlo, jezeli juz chcialam schudnac wiecej cwiczylam I mniej jadlam ale bez [...]

[...] starałem się pilnować diety, co wychodziło mi... g*wnianie, szczerze mówiąc. Często się głodząc, paląc zamiast jeść normalnie (plus oczywisty strach przed zalaniem, niczym nastolatka) roz*ieprzyłem sobie metabolizm, który już prawdopodobnie uregulowałem, przynajmniej tyle się nauczyłem na błędach :D Moim podstawowym celem na nadchodzący [...]

[...] ukryć, że potreningu.pl jeszcze nie ogarniam, więc byłabym wdzięczna jakby mi ktoś napisał gdzie założyć ten dziennik. Nie ukrywam, że przyszłam tutaj także po poradę. Jako nastolatka całe liceum i pierwsze dwa lata studiów ciągnęłam na kaloryce 1600-1700. Przez większość czasu z głupoty – myślałam, że jem dużo a tak naprawdę nie dojadałam. Jak [...]

[...] opisanie moje problemu zw z odchudzaniem, więc prosze o cierpliwość :) tak więc: mam 21 lat, od ponad 8 lat cierpię na zaburzenia odżywiania. W wieku 13 lat jak każda durna nastolatka zaczęłam się głupio odchudzać, 300 kalorii dziennie, wyczerpujące treningi, etc, wpadając we wczesne stadium anoreksji. Okres ten trwał dosyć krótko, później [...]

[...] dziwny męski typ budowy (jestem podobna do ojca, z sylwetki też... i mówię całkiem serio), szerokie ramiona, dużą "górę", nigdy nie miałam płaskiego brzucha, nawet gdy jako nastolatka ważyłam ok 50 kilogramów, za to najszybciej widać u mnie zmiany po nogach, nawet teraz gdy zepnę uda,zarysowują mi się mięśnie. Zarejestrowałam się na potreningu [...]

po miesiącu prowadzenia tutaj dziennika dołączam oficjalnie do 'siłujących się domatorek' był to czas w którym myślę, że udało mi się w jakimś stopniu opanować zasady komponowania i stosowania diety wg 'ladies' a także poznać podstawowe zasady treningu siłowego. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: padme WIEK: [...]

[...] senność, zmęczenie, sucha skóra, zimne ręce.. Przypisano mi euthyrox 25, ale po dłuższym stosowaniu nie czułam różnicy w samopoczuciu, więc odstawiłam (młoda i głupia). Jako nastolatka nie patrzyłam na to, co jem. Żywiłam się pizzą, fast foodami i słodyczami, popijałam litrami koli... Nie tyłam, więc jadłam co chciałam. 3 lata temu ograniczyłam [...]

[...] ktoś skomentować ten artykuł i napisać (ponieważ większość artykułów, które tu przeczytałem dot. diet itp.) jak powinno wyglądać rzeczywiście zdrowe odżywianie się dla nastolatka w okresie wzrostu, nie chodzi mi o to aby dokładnie wyliczać kalorie itd, tylko tak ogólnie - aby zaspokoić tę dzienną dawkę witamin itd itd... Pozdrawiam, Zpp007 [...]

[...] witamina D3, B Complex, magnez i biotyne (na wlosy) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) : bylam przekarmionym, pulchnym dzieckiem, glodujaca nastolatka, bulimia od 20 do 25 roku zycia, potem kilka lat kompulsywnego przeplatanego z okresami obsesyjnej restrykcji, Najwyzsza waga 76kg najnizsza 49kg. Diety [...]

po krótkiej chwili zaczajenia postanowiłam zacząć prowadzić dziennik, troche po to by pilnować systematyczności, a w razie czego móc spytać o jakiekolwiek niejasności. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: padme WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata, z czego pierwsze 1,5 roku radosnych podskoków, [...]

[...] nie biorę tabletek od półtora roku (antykoncepcję hormonalną stosowałam z przerwami 10 lat) Co mnie niepokoi - otóż podejrzewam u siebie niedoczynność tarczycy. Jako nastolatka leczona byłam pod tym kątem. Od około dwóch lat poziom TSH powoli ale systematycznie rósł, w styczniu przeskoczył powyżej normy, w marcu był tuż przy górnej [...]

[...] regularnosci. Widze jednak, ze do niczego to nie prowadzi i doszlam do wniosku, ze trzeba korzystac z wiedzy i rad madrzejszych od siebie. Dlatego jestem tutaj. Jak bylam nastolatka (17-19) chodzilam regularnie na basen 1 lub 2 razy w tygodniu. Pozniej troche przytylam i wstydzilam sie tam wrocic. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] pory przynosi odwrotne skutki od zamierzonego celu. Moja historia: Prawie 14 miesięcy temu urodziłam dziecię. W ciąży przytyłam 25 kg! :))Powód: żarłam jak świnia. Jako nastolatka/ młoda kobieta nie miałam problemów z wagą, wahała się w granicach 53-55 kg. Nie było to wymarzone ciało, ale w miarę zgrabne i proporcjonalne. Po ciąży, gdy [...]

[...] schudnąc choc te 2-3 kilo nie schodzac ponizej 1200kcl ,a jesli nie to to choć już nie tyć.Bardzo mnie korci ,by zmnijszyc kalorycznosc ,ale nie wiem czy to ma sens.Jako nastolatka wazyłam 61 kilo może to moja optymalna waga ,choc chcialbym troszke niższą Dieta mniej wiecej wygląda tak: sniadanie 90gram chleba zytniego z serem ,poledwica [...]

Witam wszystkie Ladies, forum czytam regularnie od kilku miesięcy, ale dopiero teraz zdecydowałam się założyć dziennik. Więc najpierw ankieta, a potem jeszcze opowiem moją historię: Wiek: 23 Waga: 51,7 kg Wzrost: 166 cm Obwód w biuście: 82 cm Obwód pod biustem: 69 cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 61 cm Obwód na wysokości pępka: 67 cm Obwód [...]

[...] stopniu zmniejszają stan zapalny. Naukowcy tłumaczą to tym, że cynk pomaga we wchłanianiu witaminy A, ona zaś wspomaga działanie cynku. Stąd wniosek: wprowadź do diety nastolatka pokarmy bogate w witaminę A: rośliny strączkowe, drożdże, wątróbkę cielęcą, warzywa zielonolistne, owoce o kolorze pomarańczowym i czerwonym. Podawaj je z [...]