najmniejsze

pojechałam na weekend ... odpocząć od pracy , uwielbiam jabłka pieczone i skusiłam się bo ze wszystkiego to było najmniejsze zło. Nie jestem zadowolona z siebie, ale przez to nie zamierzam się katować. Tylko i wyłącznie moja wina, mój problem.... trzeba zapierniczać więcej :-) Ale masz 100% racji ... :-)

[...] mniej więcej: 1. Rano standardowa owsianka. 2. 120g razowca + wiejski. 3. Obiad w deka smak - pierś grillowana + surówki + warzywa. 4. Już na przyjęciu Lody - wybrałem najmniejsze zło, ze wszystkich dostępnych smakołyków - chyba. 5. Kawałki indyka w mleczku kokosowym, oliwie i curry + sałatka z warzyw, sera brie i jogurtu greckiego + trochę [...]

obli, ciężary były najmniejsze, jakie można było ustawić na maszynach. Ile to było dokładnie, to nie mam pojęcia. Jutro wszystko sprawdzę, bo chyba sama już będę musiała sobie radzić z maszynami. Ci instruktorzy to niby pomagają, ale najchętniej by chcieli, żeby im dodatkowo płacić za indywidualny trening. Przynajmniej mam takie wrażenie... Mogę [...]

[...] też nie będzie idealnie, ale nic nie poradzę "wyjście rodzinne" na obiad mnie czeka, będzie pysznie, ale zbyt zdrowo dla mojego tłuszczu - postaram się wybrać najmniejsze zło z zastawionego stołu :) A i obiecane zdjęcie dziś albo jutro zrobię. Pomiarów w końcu jakichś dokonam (wg wskazówek na forum zawartych Trening już [...]

[...] się naprawdę mocno zaprzeć aby nie ściągnęło was w dół jak worek z kamieniami. Polecam. 20x1x8 28x5x8 4. Martwy do kolan, wersja sumo Zrobiłem sumo, ponieważ tutaj jednak najmniejsze jest oddziaływanie na kręgosłup. Najmniej boli. Oczywiście mógłbym zaprzestać na miesiąc lub dwa, ale "NIE MA WYMÓWEK" 100% albo nic. Wolę jednak powoli dziobać [...]

przy biciu HCG schodzisz z dawkami z bolda i tescia? bo wnc1964 pisał żeby dać exe i dawki bold/tesc jak najmniejsze

Haha panna najmniejsze zmartwienie ..też bylem przybity jak mnie cipa zostawiła ,ale po 2-3 tyg przeszlo i już jest git. A byłem podobnie jak Ty na samym dnie, teraz juz jest dużo lepiej. Po prostu trzeba przestać o tym ciągle myśleć , mi to pomogło %-)

[...] więc moim zdaniem spokojnie mogę się przetrenować :) Swoją drogą mogłem też mieć zły dzień :) Ale prawda jest taka, że zawsze pod koniec cyklu mam najmniejszą motywację i najmniejsze przyrosty. Mawashi, trening się kończy jutro ostatni. prawie nic nie przytyłem.... Czy tak właśnie miało być? Miałem nadzieję, że choć ciut przytyję, biceps [...]

[...] latach, w postaci choćby zdecydowanie większej zapadalności na choroby nowotworowe czy uszkodzenia pewnych narządów. Nie znam niestety nazw produktów zawierających najmniejsze ilości zanieczyszczeń. Trzeba byłoby wystąpić z prośbą do GISu lub GIFu o udostępnienie wyników analiz produktów rynkowych pod kątem w/w. Zmieniony przez - [...]

Myśle, że jednak nie znajdziesz takiego gi, które jakimś magicznym sposobem udałoby się skurczyć do aż takiego rozmiaru %-) Spróbuj kupić jakieś najmniejsze jakie znajdziesz dla dzieci do judo i niech ci krawcowa je poprzerabia na jeszcze mniejsze.

Zastanawiam się, czy to tak faktycznie jest w tym sporcie, że każde najmniejsze odstępstwo od kulturystycznego trybu życia powoduje odczuwalne spadki. To trochę niefajna wizja: takiego uwiązania. Bo poświęcenie to jedno, ale skrajne oddanie, to już co innego ;/

no wlasnie ja mam niezbyt dopasowane rekawiczki , najmniejsze jakie znalazlam a i tak za duze (niby S, ale to chyba meskie S ) i jak np robie szrugsy to mi sie reka w srodku w rekawiczce lekko wyslizguje i juz koniec. przy RDLu jak robie naprzemiennie to jest ok w sumie, ale nachwytem to tez sie slizga . Paskow Puma powiedzial ze mamy nie uzywac [...]

[...] do 35g z twoja waga trzymaj sie np. takiego schematu: dzien1. niskie wegle 55g dzien2. srednie wegle 100g dzien3. wyskokie wegle 165g dzien 4 zaczynasz od dnia 1. I tak na okredke, bedziesz miala rozna kalorycznosc, stratujac od wyjsciowej kolo 1700kcla, poprzez 1400kcal, az po 1200kcal w dni najmniejsze. W ten sposob na pewno sie dorzezbisz

no właśnie wydaje się że tym razem wybiorą kogoś na zasadzie najmniej niedoskonałości , najmniejsze zlo zamiast tego najlepszego , najlepiej przygotowanego , tego który poprostu najbardziej na to zasłużył

[...] 3. Ściąganie linek na bramie 8x5szt 8x5szt 8x5szt Uwagi: Uraz barku się odnowił, a liczyłem że już będzie git. Dobrze, ze klata mi nie odstaje do tyłu, bo chyba ona dostaje najmniejsze obciążenia podczas tego masowca. Na "+": + dobre tempo + potężna pompa; aż miałem problemy ze zginaniem ramion. Na "-": - na tę małą siłownię [...]

[...] miedzy seriami?? Nie boisz sie o to ze lokcie mozesz sobie rozwalic, bo strasznie mocno pozniej z trica ciagniesz;/ Wiem, ze ciezar duzy ale zdrowie przede wszystkim;d Przerwy staram się robić jak najmniejsze maks wychodzą 90 sek, choć zazwyczaj trzymam się 60< sek. O łokcie jak na razie się nie martwię, bo się w miarę sumiennie rozgrzewam.

[...] co prawda obciążenie znikome :) Z fitnessu nie rezygnuje <praca>: to ok 6 godz tygodniowo. Wt x 1/2 h (step), śrx2h (hi-lo), czwx2h (body bar, step) - wszystko wieczorami 18-20 Mam zamiar iść za waszymi wskazówkami, wziaść się za rzeźbę :) jak pisałam siłownia wchodzi w grę przez caly tydzien, najlepiej ok godz 12 (najmniejsze oblężenie

[...] z całej siły :/ WIEM WIEM NIE POWINNIENEM SIĘ W Takie coś mieszać ale cóż nie ma już wyjścia możecie mi coś poradzić na poprawienie psychy i jakieś rady jak odniesć jak najmniejsze obrażenia a i żeby jego trochę uszkodzić ćwiczę na siłowni warunki fizyczne mam bardzo dobre wzrost i waga... to moje atuty i też nie jedną walkę stoczyłem ale [...]

[...] dużo opisywać &#8211; najlepiej jak zobaczysz co to za dieta kopenhaska (gdy ja jeszcze w niej ograniczałam jedzeni &#8211; czyli jak coś było dużego ja jadłam jak najmniejsze &#8211; a jak kurczak to jadłam kawałek piersi) a później zjedzenie choćby musli to już bomba kaloryczna i tak się &#8222;załatwiłam&#8221;. A w ogóle [...]

[...] + kurak kurak + warzywa + oliva serek wiejski + warzywa + pestki dyni Cwiczenia : FBW (rozpiska na 1 str) + 60 min biegania za pilka Ogolne Wrażenia : jestem zadowlony z dnia i szczesliwy ze tak gorąco mnie przyjeliscie spowrotem na forum ! Zatem wam pokaze kto tu wymiata ^^ Plany Na Jutro : HIIT + jak najmniejsze konsekwencje wywiadówki