jajka mają najlepsze białko, wiec jak najbardziej. owsiane jak ci nie wchodzą, to zrób z nich pyszny placek na teflonie albo zmiksuj z odzywką, oliwą/orzechami, mozesz jakis owoc wrzucic i wypij jak szejk
Kup WPC ostrowii, najlepsze bialko pod wzgledem cenowym i praktycznie nie ma konserwantow. Weglowodanow tam tez za wiele nie znajdziesz, smakowo moze byc a jak masz szejker to grudek nie bedzie %
[...] w równowadze. 2 dziewczyny z eksperymentu na jego koniec podawały, że w ynikach wychodziło im zakwaszenie organizmu ponad normę. I dużo wody pij. Nie wiem co z tymi tłuszczami, bo trochę dziwne, że tylko w dwóch posiłkach. Wydaje mi się, że na wieczór też spokojnie możesz dorzucić, bo ogólnie to na wieczór najlepsze białko z tłuszczem.
Kwasior, zastosuj rady Outsidee i dodaj omega-3 to będzie ok. Na noc na prawdę najlepszy będzie twaróg. Wiele już pisano o wchłanianiu kazeiny, więc nie będę powtarzał, ale to na prawdę najlepsze białko na noc. Możesz je zastąpić oczywiście jakąś ostrovią z odrobiną tłuszczu albo sojavitem
najlepsze białko z wołowiny kurczaka indyka wieprzowina też ujdzie na wątrobę esseliv, hapatil, slimaryna, clomid nie potrzebe. piramidkę warto stosować jak ktoś wchodzi na większe dawki pow 50mg. w twoim przypadku lepiej stała dawka 10/15mg.
Autor tematu pytał o "najlepsze białko" w cenie ok. 100zł, więc mu podałem, które wg. mnie jest dobre w tej półce cenowej. :) Napisałem też obliczenia która opcja jest bardziej opłacalna - zrobi jak będzie uważał, ja go do diety, ani do białek zmuszać nie będę.
[...] pelna ze maszyny chwytajace maja problem z wyborem odp czesci ) czy rozumiesz to porownanie i wiesz juz czemu masz jesc np 5 pisilkow co 3 godz a nie 2 do 8 godz ? 2. Nawet najlepsze białko z proszku jest gorsze jakosciowo niz pozywienie ? prawda to ? odp wiesz ile rodzajow bialek ma np mieso wolowe ? kilkadziesiat rodzajow , ile rodzajow [...]
przyjmujesz wartosc bialka na kilo masy ciala np 2,5 g na kilo i wychodzi Ci ile bialka masz zjesc . Mieso ma najlepsze bialko . Nie pytaj dlaczego...poczytaj !
Jeśli chodzi o źródło białka jest ono podzielone na trzy źródełka , Biały ser chudy ( dużo wapnia) Tuńczyk ( omega 3 , 2 najlepsze białko) Odżywka białkowa na bazie serwatki. Co jakiś czas schabowy lub pierś z kurczaka. Smażony na wodzie.
najlepsze białko z wymienionych przez Ciebie jest Olimpowski Pure Whey Isolate 95 ale niestety i najdroższe. A tak w ogóle bardzo kontrastowe porównanie.
np. piers z kurczaka jest chuda jakie jest najlepsze bialko ? no przeciez napisal wyzej kolega, ze kurze jaja. ryby i chude miesa Zmieniony przez - Method99 w dniu 2007-12-22 00:29:03
nie wiem jakie są ceny w Polsce, ale możesz jeść sporo jajek (i białek z jaj), pewnie 3-6zł za 10 sztuk będzie, więc nie tak drogo, a to praktycznie najlepsze białko, piersi z kurczaka ok 15zł za 1kg, możesz sobie podbić białkiem z sfd, wychodzi ok 6zł za 100g czystego białka, węgle sa mega tanie, za 1kg makaronu ryżu zapłacisz 2-4zł, kupić ryby [...]