najlepsze bialko

[...] II Wiedząc, że potrzebujesz 2-2.5g białka na kg ciała oraz nadwyżkę kaloryczną wysokości 500kcal, układasz swoją dietę. Zwróć uwagę na 3 makroskładniki: Białko: najlepsze źródła to jaja, mięso (ale nie wędliny i kiełbasy, kurczak, schab, karkówka czy wątróbki mogą być), ryby (najlepiej te tłuste, morskie), nabiał Węglowodany: ciemne [...]

ja miałem X5 protein i bardzo dobre w smaku ale bardzo słabo się rozpuszcza w wodzie a w mleku to zupełnie masakra :/ wychodziło by na to że system protein najlepsze a mam jeszcze takie pytanie, co lepiej kupić jeżeli chodzi mi o duży przyrost siły i masy mięśniowej? gainera czy białko?

[...] co do pytania w tytule..wszystko jedno jakie białko z tych dwóch wybierzesz.Oba spełnią swoje zadanie.Kombinowanie i szukanie lepszego czy gorszego to własnie,Misiu, "sztuka dla sztuki" Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Ja polecam ON 100% Gold Standard Whey, bradzo dobre bialko no i smak czekolada najlepsze.kup duzy worek 4.5kg - cena nizsza niz w polsce Zmieniony przez - 100seta w dniu 2008-05-12 04:08:05

Moim zdaniem dobrej jakości gainer i białko będą najlepsze na czas pobytu w wojsku bo tam jedzenie podobno kiepskie, a kreatynę podjadaj w czasie gdy będziesz mógł się skupić na diecie i treningu.

Już na samym wstępie rzuca się w oczy ser, polędwica i frytki. Wywalić, zapomnieć. Najlepsze źródła węglowodanów: brązowy ryż, makaron durum, warzywa, owoce, kasza, ziemniaki, ciemne pieczywo, płatki owsiane górskie nieprzetworzone Białko: jajka, mięso (nie wędliny), twaróg, ryby Tłuszcze: orzechy, oliwa z oliwek, tłuste ryby morskie, może być też [...]

[...] http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Oblicz swoje zapotrzebowanie i korzystaj z tych produktów co ci podałem. Zapotrzebowanie na węgle - Ryże, kasze, makaron, chleby pełnoziarniste(razowe) Białko - Sery, Mięso(najlepiej chude), jajka, ryby Tłuszcze - najlepsze z ryb, tak to oliwa z oliwek na przykład

białko plus fat najlepsze wyjście mięso/ryba plus warzywa i oliwa/olej lniany w po treningowym odczekaj z 1godzine poczytaj arty o tłuszczach redukowanie na wys węglach imo jest kiepskie

Posluchaj sie starszych kolegow z forum bo Ci dobrze doradzaja Kamil . Bez odpowiednio zbilansowanej diety nawet najlepsze suple Cie nie porobia :) Skup sie na jedzeniu oblicz swoje makro dzienne , ulóż diete a jezeli bedziesz mial jakiekolwiek wątpliwosci mozesz wrzucic diete do oceny :) Wiem wiem. Co do mojej diety to nie trzymam aktualnie [...]

pod wzgledem smaku-najlepsze sam jadam to bialko i nic lepszego dla mnie nie ma z cena troche gorzej ale warto wydac te pare zlotych.

[...] ze brak Ci bialka?:) Trudno kupic za 200zł suplementy na 2 miesiace.Activ lab nie ma za dobrych opini,zreszta niedlugo te odzywki bedzie mozna kupic w spozywczym naosiedlu:).Czujesz zmeczenie kup sobie przedtreningowke Assault,hotbood,badź saw do tego bialko sfd,mysle,ze to najlepsze wyjscie... Najwazniejsze pamietaj o diecie,zmien trening.

On napisał: (...)do tego bialko sfd,mysle,ze to najlepsze wyjscie... Więc jak nienajlepsze? :))

sorki jakieś zwidy mam dam sobie ręke uciąć że za pierwszym razem jak czytałem to na szybko to przeszytałem że białko sfd to NIE najlepsze wyjście ;) oczywiście mój błąd ale z activem chyba nie pomieszałem bo twierdzi że activ ma złe odżywki chyba;)

Kotlety sojowe, a co do jajek to ogarnij może na wsi u jakiegoś rolnika, bo swojskie najlepsze. A po drugie białko w diecie wcale nie jest najważniejsze, bo kalorie są podstawą.

Co będzie najważniejsze w takim cyklu ? Tzn co da najlepsze efekty , bez wydawania kasy niepotrzebnie na bzdety. Gainer , białko - podstawa żeby mieć dodatni bilans. Ale teraz zastanawia mnie reszta. Czy warto brać kreatynę + nitrobolon , czy można to zastąpić np. scitec attack , bo słyszałem że nitrobolon bardziej sprawdza się w redukcji niż [...]

[...] winogron(najtanszy),`olej ryby(tunczyk) itp. czyli tłuszcze nienasycone(np. orzeszki fistaszki) Pozdro. ps. jedz 5,6 posiłków dziennie.Zaczynaj od owsianki na mleku.Kończ na tunczyku lub chudym twarogu/jajkach. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Jak masz dobra diete to białko i gainery sobie daruj. Wg mnie najlepsze są na start: monohydrat kreatyny, carbo (od razu po treningu) i ZMA (moze byc apteczne) i jakieś witaminki.

postaraj sie o jak najlepsze odżywianie, do tego dodaj odżywką/gainer, bulk/, białko- przed i po treningu i przed snem- także jeśli chcesz, witaminy, minerały. to takie podstawy na których powinieneś sie skupić- może sie okazac bowiem, że nic albo niewiele wiecej ci bedzie potrzeba- przynajmniej na tym etapie/pamietaj również że dieta powinna sie [...]

ok wyjazd odwołany dwa lata poszły się wietrzyć a mijałem grać w zagranicznej drużynie w kosza na wózkach i dupa ale nic chociaż pakowania nie wuce dajcie jakieś najlepsze tanie białko

Tak jak miętki napisał, przesadzasz z ilością treningów siłowych. Tu nie chodzi o to, by trenować jak najwięcej, lecz by mieć jak najlepsze efekty, a jest to możliwe wyłącznie, gdy organizm się dobrze regeneruje, bo to właśnie decyduje o efektach treningu. Nie wiem jaki masz typ budowy (z proporcji kg/cm wyglądasz na mezomorfika), ale ja na Twoim [...]