Od jakich suplementow zaczac?

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 38 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9118

Siema mam 16 lat od pol roku cwicze na silce na ,,sucho". Postanowilem czyms sie wspomoc:P do tej pory robilem mase 12 10 8 pow , potem 12 10 10 8 a nastepnie sile 8 6 4 z dluzszymi ciezarami a teraz robie z 2-3 tyg rzezbe zeby miesnie troche odpoczely i chcem czyms jak wyzej napisalem sie wspomoc. Moim celem jest masa, co polecacie? diety jako takiej nie mialem ale staralem sie glownie ryz z kurczakiem itp a teraz od 2 tyg jade juz na prawdziwej diecie. Kasa : ok 300zl. czekam na propozycje!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

KafarXXL

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 10067 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27778

monohydrat kreatyny + uzupelnienie diety w postaci bialka/gainera

Scio me nihil scire. - Sokrates

We will never die, because we are UNITED !

...

Mirabik

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 243 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10519

mono + uzupelnienie diety + witaminy + mineraly.

Homo sum, humani nihil a me alienum esse puto...

NAJLEPSI Z NAJLEPSZYCH!

...

Mariusz987

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3487 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31473

niekoniecznie mono

jak masz kase , to wal odrazu 2*Cell Pump 445g

- Siema. I jak, masz te zakwasy po wczorajszym wf ? Rozlał ci się kwas mlekowy?

+ No mam. Teraz czekam, aż go wp******i glukoza.

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22117

Jak masz dobra diete to białko i gainery sobie daruj.
Wg mnie najlepsze są na start: monohydrat kreatyny, carbo (od razu po treningu) i ZMA (moze byc apteczne) i jakieś witaminki.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

FoOrZa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 209 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10373

,,do tej pory robilem mase 12 10 8 pow , potem 12 10 10 8 a nastepnie sile 8 6 4 z dluzszymi ciezarami a teraz robie z 2-3 tyg rzezbe zeby miesnie troche odpoczely,,

masz mylne pojecie o regenracji miesni walnij mono na poczatek i zainwestuj w diete

Inter Rulezz

...

Fladra

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 38 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9118

Nie zabardzo chcem tak odrazu brak krety. A co myslicie cos z tego : BCAA, HMB, mass XXL, Nitric Oxide?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

postaraj sie o jak najlepsze odżywianie, do tego dodaj odżywką/gainer, bulk/, białko- przed i po treningu i przed snem- także jeśli chcesz, witaminy, minerały.
to takie podstawy na których powinieneś sie skupić- może sie okazac bowiem, że nic albo niewiele wiecej ci bedzie potrzeba- przynajmniej na tym etapie/pamietaj również że dieta powinna sie troszke róznc w okresie regeneracyjnym, masowym, siłowym/.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...