nad p kim

[...] wspomnienie z dzieciństwa. Miałam to szczęście, że całe moje dzieciństwo było miłe i bardzo pozytywne. Jednak chyba najmilsze wspomnienia to też związane z wakacjami nad morzem i czas spędzony na działce z rodzicami i dziadkami. Twoje największe marzenie. Praca zdalna, żebym mogła dużo podróżować, spełnianie się w każdym aspekcie mojego [...]

[...] Byłaś wzorową uczennicą czy raczej łobuziarą? Zdecydowanie łobuziarą. Twoje najmilsze wspomnienie z dzieciństwa... W trakcie wakacji rodzice niespodziewanie zabrali nas nad morze - obudzili nad ranem, że mamy zjeść śniadanie i jedziemy do Kołobrzegu. Taka niespodzianka. Ahhh do tej pory z wielkim sentymentem przynajmniej raz do roku tam [...]

[...] ponieważ zwycięzca tego pojedynku awansował do finału. Dwóch zawodników stało po przeciwnych stronach poprzeczki, która miała 1,25 m wysokości. Na zmianę podnosili kamień nad poprzeczką, a pierwsza osoba, która nie wykona tego zadania, przegrywa. Grupa 1 Gabriel Rheaume — 6 stones (Winner) Kevin Faires — 5 stones Grupa 2 Brian Shaw — 1 stone [...]

[...] zachodzą z różną intensywnością wskutek adaptacji ciała do wysiłku, nie zawsze wzory i obliczenia będą się sprawdzać), a co gdyby zwiększyć ilość aerobów? Niestety, aeroby w nadmiarze również przynoszą negatywne efekty, m.in. zmieniają profil hormonalny zawodnika, jeżeli masz dobrą wydolność fizyczną, możesz pokusić się o protokoły opornego [...]

[...] μg estrogenu, mestranolu). Obecnie ok. 100 mln na świecie kobiet decyduje się na antykoncepcję hormonalną, a wiążą się z nią poważne wątpliwości. Pigułki antykoncepcyjne a nadciśnienie Nadciśnienie często występuje u osób sięgających po SAA, a tak coraz częściej robią panie. Dlatego dodatkowe sięganie po hormonalne środki antykoncepcyjne [...]

[...] współwystępowaniu, a nie o zależności przyczynowo-skutkowej. Odnotowuje się coraz więcej przypadków raka prostaty, ale ... jednocześnie obserwowano wzrost przypadków hipogonadyzmu (z różnych przyczyn). Szacuje się, że w USA pojawia się 500 000 nowych przypadków hipogonadyzmu u mężczyzn w wieku 45-69 lat. Niestety kilka wybranych przypadków przy [...]

[...] inkretynowych (np. GIP, GLP-1), oddziałuje na wydatek energetyczny indukując wysoki koszt metaboliczny, związany z przyswojeniem protein. Jednak należy się dobrze zastanowić nad stosowaniem diet wysokobiałkowych, niskokalorycznych, np. Dukana (1000-1200 kcal dziennie), szczególnie, jeśli ktoś waży więcej, niż 70 kg. Dieta, która dostarcza więcej [...]

[...] energii stosowały ważące 65 kg kobiety, zawodniczki fitness - dostarczały średnio 1885.1 kcal. Wspomniany mężczyzna na podtrzymanie procesów życiowych powinien wydatkować ponad 2000 kcal dziennie. Jeśli trenuje (a tak było), powinien dostarczać 2800-3500 kcal dziennie, w zależności od częstotliwości, intensywności i czasu trwania wysiłku. Co się [...]

Arnold Schwarzenegger do dzisiaj budzi dyskusje oraz kontrowersje. W sumie jest to bardziej temat do działu fit-plota i można by dyskutować godzinami, czy „austriacki dąb” ma rację czy też nie. Trening barków według Svenda Karlsena Karlsen jest słynnym trójboistą, mniej znanym kulturystą IFBB (kontuzja przerwała obiecującą karierę) i w swoim [...]

Droga do idealnej sylwetki może być długa i skomplikowana. Czyha na niej wiele pułapek, w tym porad „znawców z siłowni” oraz czasem nawet negatywna odpowiedź ludzi z twojego otoczenia. Jak realizować swój cel, nie tracąc czasu? Postaram się udzielić odpowiedzi na to pytanie. Za mały ciężar W każdym ćwiczeniu dobierz ciężar pozwalający na [...]

[...] dużą energią, chętnie bawiąc się na zewnątrz z przyjaciółmi. Pewnej nocy, kiedy matka Edgarda jechała razem z nim, jego bratem i siostrą samochodem, nagle straciła panowanie nad pojazdem, który się rozbił. Nogi Edgarda zostały poważnie zmiażdżone przez kawałek balustrady, która przebiła tylne okno. Zanim dojechali do szpitala, Edgard i jego brat [...]

[...] z treningiem, wykonywał przysiad z ciężarem 226 kg oraz martwy ciąg z ciężarem 272 kg, można włożyć między bajki. Podobnie, jak twierdzenia, iż Dorian Yates wyciskał leżąc ponad 140 kg przy swoich pierwszych podejściach do tego boju. Podsumowanie Istnieje wiele przyczyn, dla których tylko promil osób osiąga sukces w kulturystyce czy innych [...]

Tegoroczna pogoda podczas majówki niestety nas nie rozpieszcza… Niektórzy postawili na domowy relaks, inni wyjechali nad morze lub za granicę. Norbert Tymczak powiedział na instastory, że przygotowania przygotowaniami, ale zaplanował z Eweliną 3 dniowy wyskok za miasto. Bo nie tylko praca i siłownia się liczy. Co nie znaczy, że odpuści [...]

Internet jest pełen dezinformacji, dlatego w celu szukania informacji o zdrowiu lepiej sięgnąć po książki pisane przez i dla profesjonalistów. Podobnie przedstawia się kwestia danych dotyczących dietetyki. Na półce mam kilkadziesiąt podobnych publikacji, kolejne dziesiątki w wersji elektronicznej. Niektóre są lepszej, a inne gorszej jakości. [...]

Mamy XXI wiek, a ludzie nadal wierzą w zabobony. Doskonale ma się u nas homeopatia, porady szamanów XXI wieku („witamina C leczy raka”), a porady „lekarzy” z Facebooka mogą nawet zabić (niektórzy beztrosko polecają np. warfarynę, lek stosowany wyłącznie pod nadzorem lekarza i tylko w określonych przypadkach). A może czarnoskórzy zawodnicy płacą [...]

[...] niejedno trofeum. Początkowo zawodnicy, tacy jak Shawn Ray, lekceważyli Doriana. Ray spotkał Yatesa w 1989 r. w Irlandii, gdzie obaj pozowali na zaproszenie. Yates ważył ponad 136 kg, nie był zbytnio „docięty”, więc nie zrobił wrażenia na Shawnie. Później Yates zajął II miejsce na zawodach (w wolnym tłumaczeniu) „Noc Mistrzów” w Nowym Jorku w [...]

[...] Fosforylacja Akt-p70S6K-rpS6 (jest to białko efektorowe mTOR) zwiększyła się w obu grupach, bez różnic pomiędzy nogami. mTOR jest głównym ośrodkiem sprawującym kontrolę nad wzrostem komórki. W warunkach prawidłowych, pod wpływem substancji odżywczych lub czynników wzrostowych dochodzi do aktywacji mTOR i uruchomienia procesów syntezy [...]

[...] stosuje się, jako lek kolejnego rzutu, gdy klasyczne środki okażą się nieskuteczne. Środka nie powinni stosować kierowcy, bo może powodować zawroty głowy lub senność. Ponadto wchodzi w interakcję z wieloma lekami, więc należy dobrze rozważyć jego stosowanie. Środek może być nadużywany przez narkomanów, gdyż jest w stanie wywoływać euforię, [...]

[...] okresie zakrzepica żył głębokich objawia się najczęściej bólem i tkliwością kończyn, obrzękiem stóp wokół kostek, zaczerwienieniem i wzrostem ciepłoty skóry kończyn oraz nadmiernym wypełnieniem żył powierzchniowych kończyn. Nieleczona zakrzepica żył głębokich może mieć poważne następstwa, gdyż może tworzyć podłoże dla rozwoju żylnej choroby [...]

[...] 8 serii roboczych, po 3 tygodniach – 7,9% więcej siły w porównaniu do osób z grupy jednej serii roboczej. Po 6 i 10 tygodniach treningu osoby z grupy 8 serii roboczych nadal były silniejsze od pozostałych grup. Szczytowa aktywacja mięśni pozostała niezmieniona w czasie eksperymentu. Odnotowano spadek siły skurczu wczesnego (po 30 i 50 [...]