mr sfd

8 tygodni przed Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/7/25/c80600ca53124f51a05ede62c9276538.jpg

4,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/8/18/b1b2a64e4cd64be6b6af444a7a763348.jpg

losowanie numerów startowych przed Mr. Olympia 2015 /SFD/Images/2015/9/17/870165dc71ea4b128a7a0bda667f08bd.jpg

13 tygodni przed Mr. Olympia 2016 /SFD/Images/2016/6/25/534a25ea19d243ed94852fbf03571249.jpg

sklejka z tego samego gościnne pozowania, 6 tygodni przed Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/8/7/50c13a018d224339883b61b9e44312ee.jpg

5 tygodni przed Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/8/12/49d2471633d943b0added59c049affa4.jpg

6 tygodni przed Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/8/6/25befe25fbfd48dd8a93ec516650e9d5.jpg

5 tygodni przed Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/8/12/b9520337367543999925ed46ed0fade3.jpg

13,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2018 /SFD/2018/6/13/b9ec709612b14bdeba2392322c640eba.jpg

5 tygodni przed Mr. Olympia 2018 /SFD/2018/8/17/0bcb431848184019828ac556871c84b8.jpg

12,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2019 /SFD/2019/6/22/a40bacd36b3942d6984b9d10c7ab6554.jpg

12 tygodni przed Mr. Olympia 2019 /SFD/2019/6/28/acb5510c53a64a9e927a9109e475fbfd.jpg

Mr. USA 1968, federacja AAU /SFD/2016/11/1/04808ccacee6493094d71d400cbe614c.jpg /SFD/2016/11/1/c49f3bf962d64f088dbf63c931143d9a.jpg

1993 Mr.Olympia Bardzo przyjemna sylwetka /SFD/Images/2015/9/20/1524f7d21ead44dd8b624a554da91c82.jpg /SFD/Images/2015/9/20/21723a0e5e0f442ead22f0bba8a47aed.jpg /SFD/Images/2015/9/20/912f983a14f64a50818c838ca3ebdb1a.jpg

3 dni przed Mr. Olympia 2018 /SFD/2018/9/12/aa02e39b05b14c0b8f120fd5ed76fb2e.jpg

[...] ćwiczyc systemami ABSII, A6W - ale równie dobrze mozesz luknac na trening niektórych kulturystów (www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch) - zobacz jak oni ćwiczą. http://www.sfd.pl/temat195792/ - jedno ze spojzen na brzuch tu wkleje arta (bo chyba juz go nie ma na forum) apropos trenowania brzuszka (nie codziennie): Wcięty brzuch wg Charles`a [...]

Mr. Olympia 1980 /SFD/2016/11/11/a53f6d5a985a4a56b5f90ee7b445f911.jpg /SFD/2016/11/11/083c2a947eaf4b42a9f95c7a6b8e9a29.jpg /SFD/2016/11/11/ab61e53f76354633904574ef0260d3a6.jpg /SFD/2016/11/11/a72847e07bc5443e8f7a60517e8e6cfc.jpg /SFD/2016/11/11/0597a95c5bf1422e92bcf99adf6b2c47.jpg

Mr Masti przekonywać to potrafisz, to zdjęcie po nocach będzie mi się śniło. Przez zmianę planów treningowych już jutro zaczynam ulepszać technikę w MC. Zdecydowaliśmy się na splita. Jutro plecy triceps, w czwartek nogi, barki, przedramienia, w sobotę(ew niedziela rano) klatka biceps. To będzie drugie podejście do splita zobaczymy jak będzie szło. [...]

Trening zaliczony. Postanowiliśmy, że dzisiaj robimy na pełnej parze, czyli ultra krótkie przerwy - młody gdzieś się naczytał, że na treningu ma się pot lać. W praniu sie okazało, że spociłem się i to konkretnie tylko podczas przysiadów {:-( Za to rekordzik poszedł i przez to, że Mr Masti zdradził dział na rzecz młodych %-) miliony powtórzeń coraz [...]

Dzisiaj mija równo 6 miesięcy od pierwszego dnia redukcji, więc postanowiłem podsumować ten czas, zdjęć nie wstawię, bo ostatnio kilka ich było a poza tym smalec jeszcze się pali więc nie wypada ogłaszać końca (nie wspominając, że nadal nie odzyskałem plików ze starego laptopa to i porównania nie ma jak stworzyć). Dopiero 6mcy minęło a czuję się [...]