mr sfd

[...] Mr.O 2001). Naprawde robi wrażenie!!! Iron Pumping oglądałem wcześniej(też niezłe). Mam małe pytanko: wszystko u niego wygląda znakomicie oprócz brzucha(wydaje się taki duży). Czym to jest spowodowane????? Bo nie sądze że przerostem mięśni(mało widać tej "kosteczki") http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź

Dzięki za zachęty w sprawie SPD. Jak zakładałem dziennik, nie miałem pojęcia, w jakie bagno się pakuję ;) Sporo pływania - poniedziałek regularny trening, dzisiaj w grupie zaawansowanej naszego teamu był test pianek - byłem zaproszony, to przyszedłem. Pianki TYR, ja testowałem jakiś model podstawowy - CR2 czy jakoś tak. Pierwszy raz życiu [...]

Kolejna smutna wiadomość, zmarł Jagdish Lad, zawodnik z Indii, Mr.India 2019. Miał 34 lata Zdaje sobie sprawę że nazwisko tego kulturysty raczej mało komu co mówi, nawet osobom bardziej zainteresowanym kulturystyka. Ja sam natknąłem się na niego właśnie przeglądając jakieś materiały z Mr.India i zapamiętałem nazwisko bo zawodnik wydawał się [...]

Widze ze moje lekcje angielskiego dla nadludzi (aka Pikaczumba i jego kompanów) się podobają :D Ok lekcja numer dwa: Fajf najnti fri noł gud any more. Frends from SFD sej, mor mony mor gud. Łan pi mor ser pliz and aj mery jor dota end newer it pig egen, aj promiz, allah bels ju and jor kantry mister manadżer. Aj łant ju tu mejk lov tu mi! Dorzucę [...]

-w pierwszym posiłku mogę zamienić szklankę mleka 1.5% na szklankę maślanki? czy może lepiej pozostać przy zwykłym mleku? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ma%C5%9Blanka-Mr%C4%85gowska-Stracciatella-Mlekpol.html - makaron pełnoziarnisty razowy i wołowina nadają się na posiłek przedtreningowy? Przygotowywane wg tego przepisu: [...]

SFD/Images/2015/7/26/9593ce8c3d914edd9e6c802bbb996dd0.jpg Johnnie Jackson urodził się w 1971r w Hammonton, New Jersey. Jest czasami nazywany najsilniejszym kulturystą na świecie. W 2003 roku wziął udział w swoich pierwszych zawodach Mr Olympia, gdzie został sklasyfikowany na 11 miejscu. Johnie nie zajmuje się tylko kulturystyką, startował [...]

REDUKCJA Trening zrobiony - lenia miałem, ale polazłem i wleciał konkretnie. Potem cardio. Jak wyszedłem z pod prysznica to takie zmęczenie poczułem, że o matko. Teraz zjadłem 850g ziemniaków, 250g wieprza do tego cała micha kapusty pekińskiej i cały ogórek + trochę jogurtu naturalnego ze słodzikiem i co ? Bęben wywalony, a ja nadal bym [...]

[...] Wszyscy pracują albo są na wakacjach. No cóż - bywa ;p Ale jestem bardzo zmotywowany. Nie sądziłem, że będzie taki pozytywny odzew pod publikacją mojej przemiany na FB sfd.pl Fajnie ;-D Oczywiście pojawiło się kilka osób, które gadały o towarze. W sumie kusiło by napisać, jednak są to tego rodzaju osoby, które nie wiedzą co [...]

Kilka fotek z Mr Universe. Witajcie, Mamy dla Was kilka zaległych fotek z ostatnich zawodów Mr Universe. Jak zapewne wiecie Andrzej zajął II miejsce zaraz za Michailem Malekiem, który prezentował bardzo mocną formę. Andrzej zapowiedział, że jesienią wróci by odebrać tytuł dla Polski. Czekamy na jesień i wiemy, że Andrzej dopnie swego. Tymczasem [...]

Nowe fotki z Mr Universe. Witajcie, Zapraszamy Was na nową porcję fotek z Andrzejem wykonanych podczas ostatniego Mr Universe. Obejrzyjcie i skomentujcie na naszym Fan page'u: http://www.facebook.com/pages/FitMax-The-champions-choice/129754677081942 SFD/Images/2015/7/27/91379edbe7304158954159819fa4a662.jpg [...]

[...] Dickerson - Mr. Olympia 1982 obchodzi 81 urodziny. Vince Taylor - 3-krotny Mr. Olympia Masters (1999-2001) obchodzi 64 urodziny. galerie zawodników w dziale archiwalnym: Dickerson => https://www.sfd.pl/Chris_Dickerson-t269250-s15.html Taylor => https://www.sfd.pl/Vince_Taylor-t287458-s21.html /SFD/2020/8/25/19d3cc15715243a1ba18ecab05936442.jpg

24.01.2019r. Klatka, bok Barków. Tricepsy i Przedramiona: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 10x60kg, 10x80kg, 8x100kg, 8x120kg, 4x140kg 2. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej: 15x10kg, 12x15kg, 10x22kg 3. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej w chwycie neutralnym dociśniętych do siebie: 12x15kg, 10x22kg, 8x26kg 4. Wyciskanie [...]

Cześć, sytuacja bez zmian - sutek swędzi o wiele mniej, wydzieliny mniej, bólów głowy mniej, ogólnie samopoczucie lepsze. Byłem w szpitalu, porobili sporo badań, chociaż rzuca się między innymi brak oznaczenia insuliny przy oznaczeniu glukozy na czczo. Wpadł 2-punktowy test czynnościowy na prolaktynę - według lekarza reakcja za słaba, stąd [...]

Unikalne zdjecia z 1998 roku. Ronnie pozuje cztery tygodnie przed zdobyciem swojego pierwszego tytulu Mr.Olympia (kliknij aby powiekszyc) /SFD/Images/2015/4/17/b21b59a5be0e4c8a85858cccb17b0ab9.jpg /SFD/Images/2015/4/17/5621646be23f41078e95746cf243a9ee.jpg /SFD/Images/2015/4/17/1a52e5e77cd24892b9a81a87a3b08030.jpg [...]

Mr. Olympia 1999 /SFD/2019/1/16/63cfe1c09d8b4916b1a4d8934f5efda5.jpg /SFD/2019/1/16/f2b8b0b26fb04359be96ab1875c6da65.jpg /SFD/2019/1/16/3a982ec4a32e4d27aeaedcd3678ecb2d.jpg /SFD/2019/1/16/a6bee8ccfe164069ba37c881bfe8bbc5.jpg /SFD/2019/1/16/d5a972398a494335b19e1e38681e79ad.jpg

Przyszedł czas na Mr. Olympia 1995 gdzie Coleman zajmuje 11 miejsce, co jest postępem o 4 lokaty w stosunku do miejsca zajętego rok wcześniej. /SFD/2019/5/12/5aa2f2752eac4a50b1d81bc74adeab79.jpg /SFD/2019/5/12/79899ea2f44f4684a199ecbab59c0348.jpg /SFD/2019/5/12/8f10133c754f4fb9b0433b7324d48f9e.jpg [...]

A tutaj jak wygrywał AC w 2001. Miał już za sobą trzy wygrane w Mr.O /SFD/2023/3/12/dced605080e74c83b3aec21d5f3df978.jpg /SFD/2023/3/12/cda93bd8a0994537907c97c9df9d91c8.jpg /SFD/2023/3/12/a1f55c6c00634195a53ea1a958435dd0.jpg /SFD/2023/3/12/ca97c4941d3149cc88801f240fdabb58.jpg /SFD/2023/3/12/cf99a80b019d429c8db30e83bc79195e.jpg [...]

7 dni przed Mr. Olympia 2015, trening pleców https://www.youtube.com/watch?v=aLhnbpow4lg 16 miejsce na Mr. Olympia /SFD/Images/2015/10/16/7e1ef896a73c4d2aa3e2ba51ecd502e9.jpg /SFD/Images/2015/10/16/2b4e088982474979b3137b006e65e41a.jpg /SFD/Images/2015/10/16/d3603dd8ffec43729934df7090434691.jpg [...]

[...] sobie poradzi a z kim bedzie mial problem(jesli w ogole przezyje). Zanim postanowisz się wypowiedziec-przypomnij sobie dawną dyskusje o aikido. Tu masz link: http://www.sfd.pl/temat116243_strona2/ Tam Yojimbo idealnie podsumował takich "fachowcow" od aikido. Pokonales w prawdziwej walce dobrego aikidoke(nie mowie o sparringach z [...]

[...] 60cm Ramię: 35cm Przód luz Tył luz Bicepsy przodem Bicepsy tyłem Klatka piersiowa bokiem Najszerszy grzbietu tyłem Triceps bokiem Nogi Link do postu z ankietą: http://www.sfd.pl/-t323656-s62.html#post2 J/NJ - oparta o rotację kalorii i węglowodanów, przykładowy dzień: Po treningu: Ryż basmati 100g + łosoś wędzony 100g podsmażony bez tłuszczu z [...]