[...] Za jakieś 4 miesiące je włącze do planu ale narazie niemogę. Podpowiedzcie co można w ten dzień ćwiczyć, zastanawiałem sie nad barkami oraz mięśniami przedramion, ale moze macie lepsze propozycje. Ważne jest to, że ćwiczę w warunkach domowych i nie mam dużego zasobu sprzętu, posiadam tylko 2 gryfy proste (krótki i gługi), 2 chantelki i [...]
Witam wszystkich ! Wiem, że było już kilka podobnych tematów, ale ja piszę w trochę innej sprawie ... Otóż mam do Was pytanie ... Otóż mam 15 lat, gram w IV ligowym klubie. Wiem, że teraz rozpoczyna się wiek w którym powinno się już najpóźniej zacząć karierę piłkarską. W moim klubie raczej niczego nie osiągnę, a wiem że w naszej lidze jestem [...]
Siema....Mam pytanie odnsnie Hormonu wzrostu... Jakie dawki brac dziennie i jak dlugi cykl zastosowac...Planuje kupic 100 IU moze nawet 200 jesli bedzie taka potzreba...Najwazniejsze dla mnie jest to zeby zminimalizowac skutki uboczne, jesli sa jakies znaczace...a jesli chodzi o mase to najlepiej zeby byla jak najwieksza przy mozliwie jak [...]
Witam moze powinienem w innym dziale o to pytac ale wiem ze tu same byq:)Mam za***isty problem zwiekszyc bica aktualnie mam 41cm po siłce:( wszystko idzie do gory bez problemu tylko biceps sie nie rusza gdyby miał ktos złota mysl to chetnie z niej skorzystam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 97 Wzrost: 185 Obwód klatki: 122 Obwód [...]
[...] nie wiem teraz co zrobic, bo skoro mi powiedzial ze po bialku nie urosne, nie przytyje to troche lipa 120 zł pójdzie w las..... wiec prosze o pomoc, moze właśnie ta dieta ktora zazywam uzupełnie te weglowodany?? i uda mi sie nabrac jakies 7 kg?? tutaj dla info Waga 68 Wiek 17 Staż treningowy 6mc-y (teraz zaczołem na nowo [...]
Cześć. Rocznikowo mam 15 lat, jestem bardzo szczupły i mam problemy z wcięciem w talii. Może nie jest ono duże, ale u chłopaka nie wygląda to naturalnie. Staram się ćwiczyć w miarę regularnie - robię dziennie pompki, brzuszki i (nie wiem jak to się fachowo nazywa) uginanie ramion opartych na krześle z nogami na łóżku :). Chciałbym się dowiedzieć [...]
Witam, jakoś trzy miesiące temu zacząłem ćwiczyć na siłowni. Mam do dyspozycji ławeczkę płaską, skośną, 2 x hantle 20 kg, sztanga(80 kg obciążenia) gryf, drążek i za miesiąc atlas jednostanowiskowy hiton 4100 max 90 kg. Niby ćwiczę, trzymam sobie swoją dietę(nie do końca wiem czy wszystko dobre, no ale..) ale małe efekty widzę, praktycznie w [...]
Witam Panowie, trochę czasu minęło od mojego pierwszego cyklu (ponad rok) w tym roku przygotowywałem formę na sucho, jestem z niej zadowolony, ale zawsze jest myśl, że mogłaby być lepsza. W tym roku nastawiony jestem na cykl w okresie zimowym (październik-styczeń), także założenie cyklu - masa. /Tym razem nie popełnię błędu niekompletnego [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Buzdyganek_naziemny_i38820_d1200x1200.png OPIS Ma pozytywny wpływ na system odpornościowy organizmu Zwiększa wytrzymałość podczas treningu Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej Buzdyganek naziemny wspiera zdrowie i komfort układu moczowego oraz narządów rozrodczych. Pomaga utrzymać właściwe napięcie mięśni i [...]
[...] winstrolu+odblok(clomid) i puzniej dalej na odzywkach:)(wiecej koksow w tym roku bym juz niechcial brac,dopiero w przyszlym) ale teraz istnieje taka sprawa ze moze to wszystko polaczy w jednym cyklu otoz myslalem tak: 1-8prop 100mg e3d 1-4 meta 20mg ed 4-8winko tabletki 20mg ed puzniej clomid ale ile?? co wy otym panowie [...]
Witam, moim marzeniem jest zostać zawodowym piłkarzem, zacząłem się tym interesować intensywniej w wieku 11/12 lat, od tego czasu już bardziej trenuje piłkę nożną, umiem triki np. rainbow czy marsylianka. Chciałbym jeszcze się nauczyć dryblingu by na boisku, kiedy nie ma do kogo podać lub po prostu ktoś jest, podaje do niego, lecz w ostatnim [...]
Otóż założyłem temat w dziale doping tyczący się dopingu dostępnego w Polskich aptekach, potem doprecyzowałem ze chodzi o nazwy handlowe dostępnych środków dopingujących. I teraz uwaga za to został skasowany mi temat na podstawie punkt4 który mówi "Zaśmiecania" działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem oraz umieszczania adresów [...]
Witam. Wiek: 16 lat (4stycznia) Wzrost: 174 cm Waga: 85 kg Moim zdaniem mam ginekomastię, dorzucę zdjęcia może upewnicie mnie. To wszystko zaczęło się jakoś 2-3 lata temu nie pamiętam zbyt dokładnie nie przykładałem do tego grubszej uwagi. Właśnie wtedy utworzył mi się pod sutkiem guz który bolał gdy naciskałem myślałem że jest to efekt [...]
Witam, zawsze nurtowało mnie pytanie czy trening bez większej rozgrzewki może przynieść więcej szkody czy pożytku. Mianowicie chodzi mi o sytuację, gdy np. Oglądasz film, następuje reklama, a Ty w tym czasie robisz 2x 1minuta Plank + 2x 10 pompek . I robisz to na przykład 2 lub 3 razy w ciągu dnia. Wiadomo że nie rozciągasz się przed tym. Poprostu [...]
Cześć panowie. Mam duży problem ciągnący się już od dłuższego czasu i glupi ja czekający aż sam się rozwiąże i samo wróci wszystko do normy. Sypią mi się wlosy jest ich mniej większe zakola rzadsze z przodu. Libido brak, to samo z płodnością na bank coś jest nie tak od pół roku staramy się moją panienką o dziecko lipa. Lekkie gino. Mam badania z [...]
[...] jakas kreatynke i po jej skonczeniu jakis mocniejszy cykl mysle. Obracam sie wokół : meta polska, propek axio, winko razak, winko zambon, epithin, m-drol, phera plex, byc moze boldek. odzywki i dieta to podstawa takze nie bede pisal. Pomozcie wybrac z tych srodkow jakies dobre polaczenie kilku z nich majac okolo 400 zl na samee ph/saa ktore [...]
Witam. Pragne przytyc kilka kilogramow, najlepiej z 10. Efekty nie maja byc raptowne, to znaczy nie chce przywalic sobie kilosow w miesiac... Mam 19 lat, 190cm i waze 68 kg. Chcialbym dobijac w granice 80 kg. Nie cwicze na silowni poniewaz zostalo mi to zabronione przez lekarzy po przejsciu wielu badan i problemow zdrowotnych. Jestem w stanie duzo [...]
Woda pełni w naszym organizmie niezwykle ważne funkcje. W naszym organizmie w jej środowisku zachodzą prawie wszystkie reakcje chemiczne. Bez niej nie mogłoby się odbywać wchłanianie, trawienie, przenoszenie pokarmu itp. Organizm dorosłego człowieka zawiera w sobie od 58% do 65% wody. Woda jest ważna również w czasie wykonywania wysiłku fizycznego [...]
Jak wyzej. Mam 4 treningi mma w tygodni, dodatkowo 3 razy w tygodniu biegam na silke. Jak widac nie mieszcza sie w tym planie zadne panny albo wyjscia na piwko. Jezeli pojde na piwo w tygodniu,omijam trening. Jezeli zostaje na treningu niby jest ok ale gdziestam jest ta mysl ze moglbym teraz sie grzac obok jakiejs panny. Ciagle treningi skreslaja [...]
winko,meta,priopionat
