moze

Cześć. Od trzech miesięcy zmagam się z poważnymi bólami pleców,mam już serdecznie dosyć tej całej dolegliwości.Nie ćwiczę żadnej dyscypliny,ogólnie pracuję zwykło za biurkiem.Czasami jednak muszę trochę poschylać się,czasami bo rzadko.Zazwyczaj wtedy dźwigam jakiś ciężar.(Blachy 40-60 kg)W pewnym momencie poczułem dziwny skurcz po samym boku na [...]

[...] sprawdzone miejsca ze swiezymi rybkami w krakowie od razu moje drugie pytanie, czy zima ma jakis wplyw na jakosc tych ryb? filety to wiadome, ze sa zamrozone, ale w zimie moze swieze ryby sa jakies bardziej syfskie? aktualnie w tarnowie u mnie to nie za bardzo mozna dostac swieze poza syfem z hypernovej, jesli ktos zna jakies dobre sklepy tu [...]

[...] treningu silowego to samo. Niedziela wolna Ogolnie chcilabym obnizyc BF, odslonic "kaloryferek" i rozbudowac pupe, wysmuklic uda :( - piekan jest dla mnie Jennifer Selter, moze nie az taki wielki tylek ale o cos takiego mi chodzi - szczupla ale umiesniona...uda to moj najwiekszy problem, nienawidze ich, mam problem z wewnetrza ich strona ... [...]

Ćwiczę już kila dobrych miesięcy korzystając z odżywki białkowej i witamin i niestety nie widzę przyrostu mięśni. Pewnie to normalne bo okres kilku miesięcy to za mało na jakiekolwiek zauważalne przyrosty mięśni. Wiem o osobach które ćwiczą i w ciągu czterech miesięcy pokazują swoje oszałamiające rezultaty. Jeżeli chodzi o mój zestaw ćwiczeń to [...]

Heh to dopiero bedzie komiczny temat,a le co tam, moze ktos sie zlituje i mi odpowie Mam 16 lat, ok 177 cm wzrostu i waze 60 kilo, nie chodze na silownie, cwicze sam w domu, do dyspozycji mam tylko dwa ciezarki 3 kilo, dwa 5 kilo i drazek, poki co moja historia treningow widzi sie tak 1) chaotyczny 2) Szostka Weidera na brzuch 3) Talia kart [...]

Jestem tu nowy wiec odrazu prosze o wyrozumiałość. Mam taki problem, trenuje capoeira(wiem ze to moze byc zly dział ale nie znalazłem innego bardziej pasującego z góry przepraszam) no i na paru trneingach walnąłęm sie w piszczel, krwiak mi sie zrobił pod kosciął, pozniej znowu dobilem ten krwiak, po penym czasie prawie zniknął i znów sie walnąłem [...]

No elo xD Witam się z wami po kolejnej wieloletniej przerwie. Widzę, że tendencja trochę się zmieniła na korzyść i super, ale przyszedłem trochę pogadać o zaburzeniach odżywiania i wpływie zbyt restrykcyjnych zasad na zdrowie psychiczne nastolatka. Na forum trafiłem jako 15 latek z nadwagą i zerowym pojęciem o diecie i treningu. Materiały z forum [...]

/SFD/Images/2016/1/23/f5c0ea312eea4be9b33dd160c848797f.jpg Pomimo tego, iż kortyzol jest hormonem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu, to w praktyce większość pojawiających się w rozmaitych artykułach informacji na jego temat, zazwyczaj stawia go w niekorzystnym świetle. Spowodowane jest to tym, że dość częstym [...]

[...] mięsem nie przepadam za bardzo...zjem jak trzeba. Powiedzcie mi, (może Panie mają juz takie doświadczenie) tak krótko, czy takie ćwiczenia (2xtyg abt i tbc) mają sens, czy moze poczekac aż przestanę karmić. Byłam już raz na ćwiczeniach, i miło było znowu poczuć te zmęczenie. Na pewno nie zrezygnuję z ćwiczeń, ale było by też dobrze wiedzieć za [...]

Witam Proszę o pomoc. Wracając że szkoły czuję się po prostu słaby nie mam chęci na nic, myślę że może to wynikać z niedoboru jakiejś witaminy. Może spotkaliście się z takim przypadkiem, jakie witaminy stosować, (owoce i warzywa jem) czy może wynika to z jakiejś innej przyczyny. Sierpień robiłem 15x4. We wrześniu zmiana 1 seria rozgrzewka reszta [...]

Witam! Przychodzę tu z problemem następującym... Ale najpierw może krótki wstęp o tym z kim macie do czynienia. Mam 16 lat , trenuję koszykówkę w klubie od 3 lat. Od zawsze starałem się być ponad wszystkimi i fizycznie i mentalnie, różnie to bywało, ponieważ moja wiedza na temat biomechaniki organizmu itp jest marna , zerowa. Czyli krótko mówiąc, [...]

Witam to mój pierwszy post na tym forum więc proszę napisać jakby coś żle było. W lipcu mam egzamin do wojska WAT ( podciągani,1000m,100m). Ćwiczyłem przez pierwsze 6 miesięcy FBW a teraz zmieniłem ( nie było już postępów) już od 1 miesiąca na trening dzielony Joe Weidera ale lekko go zmodyfikowałem zamiast ćwiczeń na brzuch wrzuciłem abs 4 [...]

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/s480x480/602711_590869070940525_1785798265_n.jpg Honorowy Dawca Energii Fortum. Akcja charytatywna w Zabrzu i Bytomiu. Wystarczy biegać, żeby pomóc - Rzecz jest bardzo prosta. Każdy, kto ma smartfona może wziąć udział w akcji. Ściągamy bezpłatną aplikację, która zlicza przebiegnięte przez nas [...]

Witajcie serdecznie, po długiej lekturze udało mi się dzisiaj ogarnąć konwencję forum i pojęłam, że muszę się tutaj subordynować, by oczekiwać pomocy, której myślę, że potrzebuję, bo samotnie może być mi trudno, a na pewno zabierze to więcej czasu, a przecież pracować też trzeba :) Jestem po diecie redukcyjnej (-21 kg) i na wyprowadzeniu, które [...]

Elo idzie zima, Pawson delikatnie się zapuścił (krata zakryta, siła może nie na dramatycznie niskim, ale średniowysokim poziomie, forma psychofizyczna nienajgorsza, ale może być wyższa ...), więc należałoby coś uderzyć. Moja historia dopingowa przedstawia się następująco: - pierwsze cykle na prohormonach w 2007 r. - pierwsza bombka saa - 8 tygodni [...]

Trzeba wreszcie coś z nim zrobić! Nie może być tak, że napi***ala po dziale postami, doradza, pisząc przy tym niewyobrażalne głupoty! Ja nawet myślę, że to nie wynika z niewiedzy, bo nie wierzę, że człowiek może być aż tak głupi. Wydaje mi się, że typ ma niezłą frajdę z trolowania. I tu apel do "góry", dajcie mu może "odpoczynek" na jakiś czas, [...]

Witajcie - po raz kolejny %-) Zakładam dziennik/blog żeby notować sumiennie swój postęp i abyście w miarę możliwości doradzali i korygowali. To chyba tyle w temacie pomitania @@-) Zacznę od tego, że redukuje już od stycznia tego roku ze skutkiem niestety mizernym jak do tej pory. W akcie rozpaczy zdecydowałem się na konsultacje z Koniem (chyba [...]

[...] ktorzy specjalizuja sie w przepuklinach i nic - tzn. nie ma przepukliny, otwarte kanaly pachwinowe to taka moja uroda, a jak boli to wziac srodki przeciwbolowe. Czy ktos moze zetknal sie juz z czyms podobnym? Czy moze znacie kogos - lekarza - (najlepiej z Polski poludniowej) kto zna sie na tego typu rzeczach lub zetknal sie z nimi? Z gory [...]

[...] okolo 2400-2500 na dzien. Duza czesc z nich to alkohol, ktorego nei zaluje sobie codzinnie wieczorem, ze znajomymi.... ;p Moje pytako: Czy na nazdyzka kalorii w ciagu 3 dni, moze spowodowac dosc trwale negatywne skutki, w postaci odlozenia sie kalorii w tkanke tluszczowa? Tzn, czy organizm nie zachowa sie w ten sposob, ze cala ta nadwyzke, ze [...]

[...] prolo i mete z polskiej apteki bym bral a deke norma/organon/ tylko boje sie z normy o walki dobra co do dawek raczej piramidki jakies bym zastosowal polecicie cos ciekawego moze dawki mam zamiar stostowac duze "jak dla mnie" tzn duze na pewno test zaczne 300mg e3d z takiego pulapu i deke tez 300mg e3d co do samego cyklu jest si czy moglbym [...]