kleine na zdjęciu powyżej są jedynie truskawki (150g) i banan (40g). Zamrożone truskawki podgrzewam chwilę (ważne!) w mikrofali, żeby minimalnie zmiękły, tylko na tyle, by blendera nie spalić i miksuję ze swieżym bananem :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ciężko? Wstajesz 30min wcześniej i po kłopocie. Możesz też dnia poprzedniego przygotować posiłki, włożyć do pojemników. Następnie z rana włożyć do mikrofali i po problemie. Możesz też dogadać się ze sklepikarzem i on Ci będzie odgrzewał. Ale wydaje mi się, że bardziej wstydzisz się przynosić i jeść :-) Słuchaj, ja też przez to przechodziłem. I [...]
1 jajko, 50g słonecznika, albo czegokolwiek zeby tylko to troche zagescici, dobrowolne przyprawy, przekladsz na talerzyk i na 3min do mikrofali, nie wiem na jaka moc, wstukuje tylko czas
[...] mieszasz ziółka jakie lubisz i dodajesz) i smaruje omleta, wrzucasz kuraka ( inne mięso plus można dorzucić warzywka bądź co chcesz) posypujesz startym serem wrzucasz do mikrofali. Czekasz aż ser się rozpuści,wyciągasz, polewasz sosem/keczupem i szamasz \-) Zmieniony przez - grzana91 w dniu 2013-12-08 12:40:26 Zmieniony przez - grzana91 w [...]
[...] posiłek 120g owsianych 40g migdałów jabłko 5 białek, jedno żółtko 2-6 posiłki 100g ryżu,200g kury,z 20ml oliwy,z 20g migdałów 7 posiłek 200g kury i z 20g migdałów do tego oczywiscie warzywa - brokuły mrożone, odgrzewane w mikrofali. waga 74kg. nie bede pytal w odzywianiu, bo dieta jest ekstremalna i tam by mnie za 1kg mięcha dziennie zjechali.
Lody Brownie z mikrofali Mus jagodowy z serkiem wiejskim i wpc Fryty Dziś spacer 15 km, za wczorajsze grzechy :) /SFD/2023/9/3/b9d03f1bdb804e31bde921dd9e56bdc5.jpg /SFD/2023/9/3/0b1bf85249794296a83f5f3e15a61335.jpg /SFD/2023/9/3/2379a682b3db4a83b7c5d120d7f9a2c4.jpg /SFD/2023/9/3/cd0603a1108b4340b28f415038def11c.jpg
[...] %-) wazna sprawa olej kokosowy bo o ile pamietam testowali rozne i kokosowy dzialal najlepiej w kierunku o ktory mi chodzi mozna jesc znow do syta a kalori realnych mniej mniej ;-) no i smak PRO WHEY SHAKE cream cookies idealnie wchodzi bo tworzy sie deser zapomnialem chyba dodac ze podgrzewam calosc w mikrofali na 3 minuty SMACZNEGO !
[...] sie wraz z obrobka cieplna ... Al czy tak samo sie zachowuje gdy poddamy WW obrobce "mechanicznej" tzn. Jak to sie ma np. do zmiksowania zwyklych platkow owsianych w blenderze Czy zwiekszy sie jego IG PS. Duzo wzrosnie podgrzanie zalanych pltkow wrzatkiem lub pierw zamoczonych w zimenej wodzie pozniej danie na 3 min do mikrofali ??
Fajny dziennik, taktyczny wpis aby obserwować. P.S. Tez mam faze na owsianke ostatnio, tak jak kiedys tylko w szejkach sżły tak teraz gęsta owsianka z bialkiem i owocem prosto z mikrofali wchodzi jak złoto :D
Jak robisz owsiankę? Zawsze tak pysznie wygląda :-) Płatki owsiane zalewam gorącą wodą i dodaje słodzik, następnie dodaje WPC oraz owoce. Wszystko mieszam i wkładam do mikrofali na ok 1'. Bardzo lubię jak owsianka jest lekko ścięta. Do całości dodaje masło orzechowe i GOTOWE! <3 Najczęściej jem płatki błyskawiczne - uwielbiam konsystencje [...]
Z ciekawości kupiłem w Auchan gotowy ryż do mikrofali, całkiem spoko opcja jak się jest gdzies w podróży/hotelu ale ... cena imo trochę przesadzona, koło 7 zł za paczkę. Zjadłem z piersią kurczaka, chorizo i pomidorkami koktajlowymi /SFD/2020/5/7/61838b730a01449397d4407a800be054.jpg
[...] 2 pozycje z tej listy itd. ***** CHIPSY 1. Crunchips X-Cut 1 x 2. Crunchips Żeberka 1 x 3. Lays from Chilli 1 x 4. Lays Cebulowe 1 x 5. Cheetos Paprykowe 1 x 6. Popcorn do mikrofali 1 x WEGLE 1. Bake rolls czosnkowe 1x 2. Ciastka owsiane 1x 3. Wafle ryżowe naturalne 1x 4. Bułeczki maślane 1 x 5. Bułeczki maślane z nadzieniem 1 x 6. 7 Day Rogal [...]
[...] innej czy dodatków w postaci sosów można fajnie zrobić,na wpół 'czysto' używając bułki burgerowej na chwilę bułę wsadzić do tostera - fajnie się upiecze potem z serem do mikrofali/piekarnika na chwilę aby ser był roztopiony spróbuj tak następnym razem tak czy inaczej burger wygląda fajnie,zawsze jakaś odmiana Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
Czy przygotowywanie miesa w mikrofali ma jakis negatywny wplyw na to miecho? Bo robie se tak kuraka, rozklepie cienko i potem przyprawy i pokropic oliwa i za 2min jest gotwe