miejscu

[...] ćwiczeń, jedno to za mało. Dodaj coś z hantlami, np młotkowy i odizolowana na kolanie na koniec. Napisz jaki masz dostęp do sprzętu na siłowni to będzie można dodać więcej ćwiczeń i urozmaicić to trochę. Na Twoim miejscu zacząłbym rozpisywanie plany od nowa. Układ np: pon klatka+biceps+brzuch śr plecy+triceps pt nogi+barki+brzuch Pozdrawiam

ja bym wogole na twoim miejscu zrezygnował w tej chwili ze spalacza a redukowal na JAK NAJLEPIEJ DOPRACOWANEJ DIECIE I WLAŚCIWYM TRENINGU- banaly właściwie, ale taka jest prawda.

oh jesli chodzi o dobre sUrowki to by mozna pisac i pisac ja polecam: 1) seler, jablko, majonez lub smietanka, cytrynka, cukier, sól 2) marchew, chrzan (na 2 marchawki ok. 1 łyżeczka ) smietana (tez nie za duzo)sól, cukier 3) kapusta pekińska, pomidor , czosnek, sól, cukier cytrynka, oliwa z oliwek - pyszne lecz zima te pomidory smakuja jak [...]

Albo trenuj nogi pod kątem siłowym - ja się trzymam 3-5 powtórzeń i pod względem rozmiarów stoją w miejscu.

[...] o tę kwestię to Danka zachowuje się zbyt hamurgerowato. Nawet na Brazylię ma stosunkowo wyj**ane, gdzie na zj**anej karcie jest full stadion i 25 mln w TV ogląda. Na miejscu UFC bym Mamedowi sypnął 100 koła i ch**. Zrobić nienumerowaną kartę tutaj, bez PPV w stanach i jest git. $$$ by wpłynęło jak Wisła do Bałtyku. Zmieniony przez - [...]

punkty jak wyzej, co od odżywiania to Ci styknie 10 wskazówek żywieniowych, same pierogi pyzy czy ziemniaki to super nie są, jak chcesz sie wyrzeźbić to odżywianie na pierwszym miejscu.

tego chyba nie było w tamtym regulaminie,to jest forum Mateo-to on je stworzył,my musimy się podporządkować moim zdaniem dyskusja jest nie na miejscu jeszcze raz mówie-nie moje forum,więc nie chce komentować decyzji Mateo i oceniać jego postępowań,mimo że może jestem po stronie szarych w niektórcyh sprawach كل [...]

Ja bym na twoim miejscu wybrał Judo. Boks faktycznie daje dobre efekty w krótkim czasie, zwlaszcza przy odpowiedniej liczbie treningów (min. 3 w tyg. moim zdaniem), ale jesteś szczupłej budowy i w walce z kimś cięzszym możesz polec w zwarciu.Krav maga dla początkujacego w większości wypadków się nie opłaca. W walce z 2-3 wiele nie zdziałasz, jak [...]

Kierując się pierwszym postem: na pierwszym miejscu boks na 2 judo, a najlepiej oba style.

Ja na Twoim miejscu stopniowo bym wprowadzal wyzej wymienione produkty do swojej diety, bo obawiam sie, ze jak taka porcje zaplikujesz od razu to bedziesz mial problemy gastryczne. Przy obecnej wadze 72kg szybko mozesz sie dalej zalac facikiem;d To rowniez zalezy od Twojego treningu. Chyba troche za duzo tych kalorii masz jak na taka wage;d

[...] Nie mówię tu o czymś wielkim, ale: czy jest szansa aby klub z wymienionych przeze mnie lig przyjął do swych szeregów amatora takiego jak ja? Dzięki za odpowiedzi oraz przepraszam jeśli umieściłem post w złym miejscu. możesz spokojnie iść na trening do klubu B klasy na trening jak coś kopiesz to Cię wezmą , już w takiej okręgówce to nie bardzo

glosuje na "inny" i oczywiscie chodzi mi tu o duet zuraw-franek rozumiem ze ten duet legijny dales z lokalnego patriotyzmu ale jest on cokolwiek nie na miejscu natomiast duet z wisly jest w europejskiej czolowce pod wzgledem strzelonych goli , za soga moge sie pokusic o poszukanie w statystykach jak to wyglada jest taka klasyfikacja [...]

Właśnie basen będzie Ci bardzo pomagał, na twoim miejscu zamiast siłowni zastosował bym ćwiczenia z wykorzystaniem swojego ciężarem ciała, jak fundusze Ci pozwalają to mógł byś na jakieś witaminki i kreatynę się szarpnąć ale to nie jest konieczne, bo dobra dieta bardzo dużo pomaga. To jest moje zdanie, a jak zrobisz to Twoja sprawa. Pozdrawiam [...]

u zlotnika 1gram sprzedaje sie za 46 złotych u mnie w malym miescie w wiekszym cena do 50 moze dojsc nawet wiec zastanowilbym sie na jego miejscu

a moze miales reke kiedys zlamana w tym miejscu lub cos ?

ja na twoim miejscu zastosowal bym takei cos, ze jesli sie obudzisz w nocy to pijesz albo jesz łyżeczka kazeine (w zaleznosci jak rozpuscic) a jesli sie nie obudzisz to nie wypijesz :)

hmm np tak jak dieta kulej to tym pwoinenes sie zajac na 1 miejscu po 2 pwiko w ewkend tez nie dobrze bo jak znam zycie to na 1 sie nie konczy i do piwka zawsze cos dochodzi:) choc ja nie pije wogule to i tak mam brzuch wiekszy niz nie jeden co pije dzienie:( cel 90 i poznij budowa ojj chyba nie mysle ze mon do 80 musisz zejsc zeby poznij [...]

No z gotówką nie jest krucho mogę sobie pozwolić na lepszy wypas ale wyrzucać na marne też nie chcę.EVERNEVER a co ty byś na moim miejscu wybrał mogę przeznaczyć około 500zeta miesięcznie. Dzięki z góry.

mierzysz w najszerszym miejscu, ale prostopadle do kości ( ramienia ). Nigdy po skosie.

Na Twoim miejscu przede wszystkim wybrałbym się na badania kontrolne, przede wszystkim panel tarczycowy (tsh, t4, t3, przeciwciała anty-TPO ) lipidogram (cholesterol całkowity, ldl, hld, trójglicerydy) morfologia z rozmazem, kortyzol, poziom wit d3, glukoza. Nie ulega wątpliwości fakt, że trening siłowy to najlepsze narzędzie do rozbudowy i [...]