[...] powtórzeń Prostowanie ramion na wyciągu górnym nachwytem - 3-4 serie x 8-12 powtórzeń Dzień 5: Dół ciała , Hipertrofia Frontsquat- 3-4 serie x 8-10 Wykroki ze sztangą w miejscu na przemian - 3-4 serie x 8-12 powtórzeń Prostowanie ud na maszynie siedząc - 3-4 serie x 10-15 powtórzeń Wspięcia na palce stojac - 3-4 serie x 8-12 powtórzeń + [...]
[...] powtórzeń skullcrusher - 3-4 serie x 8-12 powtórzeń facepull 3x10-12 powtórzeń Dzień 5: Dół ciała / Hipertrofia Frontsquat- 3-4 serie x 8-12 powtórzeń Wykroki ze sztangą w miejscu na przemian - 3-4 serie x 8-12 powtórzeń Prostowanie ud na maszynie siedząc - 3-4 serie x 10-15 powtórzeń Wspięcia na palce siedząc - 3-4 serie x 8-12 powtórzeń + [...]
[...] na wyciągu 3x10-12 nogi wyciskanie nogami na suwnicy 4-5x12-20 przysiady ze sztangą na klatce 4x6-10 wyprosty siedząc 3x12-15 zginanie nóg leżąc 5-6x8-12 wykroki w miejscu lub chodzone 2-3x10-12 na nogę łydki wspięcia na suwnicy 4x10-12 wspięcia siedząc 4x10-12 W zasadzie nie wiem w jakim kierunku podążać, czy masować czy redukować. Nie [...]
[...] wytrzymuje tydzien w postanowieniu i pozniej znow 'grzesze'. srednio raz w tygodniu wychodze potanczyc =alkohol; Jesli chodzi o cwiczenia to najbardziej lubie skakanie w miejscu lub na skakance bo po wszystkim innym bola mnie kostki i kolana, opcjonalnie biodra. Ale juz mam dosc tego tycia- osiagnelam 'nadwage' i chce sie wreszcie tego [...]
[...] ze mam problem z warzywami, nie umiescilem ich tutaj bo mam wegli i tak duzo za duzo a juz mam tłuszcz ktory mam nadzieje bedzie troche spadał i chce zeby waga stała w miejscu, czyli dodalem troche tłuszczy a odjałem wegli i tak za duzo wyszło, wiec co wywalic jak zmienic.. gdzie odjac kilka kcal zeby powoli fat spadał, a miecho rosło ;p a [...]
[...] jakim będzie III Międzynarodowy Festiwal Sportów Walki, organizator postanowił zmienić datę festiwalu na 18.12.2010 oraz miejsce na warszawską Arenę Ursynów. W tym samym miejscu organizator pragnie przeprosić za komplikacje mogące z tego względu wyniknąć oraz poinformować , że w ramach rekompensaty przygotował kilka niespodzianek. Wszystkie [...]
Witam, Od trzech miesięcy bawię się na siłowni. Słowo bawię jest tu jak najbardziej na miejscu gdyż po lekturze tego forum doszedłem do wniosku o popełnianych błędach typowych dla początkującego, zwłaszcza ,że instruktorzy na siłowni zazwyczaj propagują inny styl ( co też w jakiś tam sposób rozumiem- maszyny nie mogą stać puste, nie można w [...]
[...] na pierwszy cykl z SAA na masie AZ tak bardzo mi nie zalezy chociaz wiadomo nie pogardzilbym moim problemem jest wzrost chcialbym jeszcze urosnac troche od 3 lat stoje w miejscu... Slyszalem ze przyjmowanie metki przez okolo 3-4 tyg w leczniczych dawkach (5-10mg) Moze przyspieszyc wzrost podobie z oxa. wiem ze bylo wiele tematow o wzroscie [...]
[...] wody(min. 250-300ml). Produktu nie należy podawać kobietom w ciąży i matkom karmiącym. Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym pomieszczeniu w temperaturze pokojowej, w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE AminoLast Porcja 14g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 420g Zawartość jednej porcji [...]
[...] narząd, mogą jednak przyspieszać jednocześnie metabolizm anabolicznych hormonów sterydowych i na tej drodze spowalniać progresję formy wynikającą z pracy na siłowni. W tym miejscu należy więc wyjaśnić, że problem ten nie dotyczy na pewno suplementów wątrobowych opartych na związkach przekształcanych do kwasu ferulowego, takich jak właśnie [...]
[...] dowiedziałem się jak zrobić włąsną dietę, albo poprostu zle zrozumialem. Robiłem już pare podejść do ćwiczeń troche wcześniej jadłem ryż itp. ale naprawde moje ciało stało w miejscu. Moje wymiary Bic - 27.5 lewa ręka, 28.5 prawa ręka (praworęczny, klatka piersiowa-81.5 (mam lekko odst. łopatki), brzuch 78, Jestem wysoki, i chudy, 59 kg (wszystko [...]
[...] 200 ml gorącej wody. Następnie intensywnie mieszać do całkowitego rozpuszczenia. Po wystudzeniu, naczynie wstawić do lodówki, aby galaretka stężała. Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze do 25 st. C. Może zawierać gluten, jaja, soje, orzeszki ziemne, orzechy i produkty pochodne. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 7g+250ml wody Ilość porcji w [...]
[...] coś mnie zabolało w kostce w ręce. Myślałem, że po prostu jakieś ścięgno i przeskoczyło, zachaczyło o kość czy coś takiego. Zaraz po tym zdarzeniu czułem lekki chłód w tym miejscu. W kolejnych dniach (czasami) czułem "coś", dziwne uczucie wzdłuż przedramienia, coś wewnątrz ręki. Teraz, w tej chwili, gdy prostuję rękę dziwnie boli w wewnętrznej [...]
[...] redukcji? 2. Czy macie jakieś porady w zakresie spalania na tych problematycznych partiach ciała? (nigdy nie miałem takiego problemu, że tłuszcz odkłada mi się w jednym miejscu i nie mam pomysłu jak z tym walczyć. Niby jest chuda, a wtedy nie robi się redukcji. Z drugiej strony są te pośladki i uda, z których chce zrzucić i je podnieść i to [...]
[...] kwiatów i jad pszczół. Może zawierać śladowe ilości gutenu, soi, orzechów arachidowych (i innych orzechów), sezamu oraz gorczycy. Sposób przechowywania: Przechowywać w miejscu suchym i ciemnym. Kraj pochodzenia: Polska SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja Ilość porcji w opakowaniu Opakowanie 500g SKŁADNIKI Pyłek kwiatowy Zawartość jednej [...]
[...] substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zbilansowany sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 90tab SKŁADNIKI D3 + K2 Forte Zawartość jednej [...]
[...] i kąt który zatacza łokieć od pionu wynosi ponad ok 60 stopni. Podnoszenie ręki do tyłu (jak np przy ćwiczeniu na trica) nie sprawia mi takiego bólu. Ból zlokalizowałem w miejscu zaznaczonym kółkiem na dołączonym obrazku. Rok temu miałem problem z barkami innej natury. Strzelało mi w tym właśnie lewym barku i czułem taki kłujący ból gdzieś [...]
[...] robieniem masy. Dietke ustaliłem, treningi odpowiednie wybrałem pozostało mi tylko wybrać jakiś wspomagacz dlatego skoczyłem do sklepu z odżywkami popytać co i jak. Na miejscu bardzo sympatyczny sprzedawca wyjaśnił mi zasady budowania masy jakieś wskazówki itd i polecił kupno GAINERA żeby wypić to bezpośrednio po treningu w celu wbicia się [...]
[...] na jakąś chorobę/ schorzenie lub w przypadku rozpoczęcia jakiejkolwiek diety czy programu treningowego. TRZYMAJ PRODUKT Z DALA OD DZIECI. Przechowywać w zimnym i suchym miejscu. Wartości odżywcze Porcja 37g Ilość porcji w opakowaniu 25 Opakowanie 908g SKŁADNIKI AKTYWNE Nitro Tech NightTime Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS [...]
[...] dodać, że nie interesuje mnie rzeźba dobrze wytrenowanej dwudziestolatki. To również mam już za sobą. W związku z nie radzeniem sobie z osiągnięciem celu 70 kg. Stoję w miejscu od m-ca, mam pytanie odnośnie dopalaczy na bazie efedryny. Kilka lat temu pomogły tabl. tussi (jeszcze przed operacją)ale myślę, że na rynku jest sporo lepszych [...]
