miejscu

[...] nie skupiam się na WL ale nie lubię jak mi się coś w środku cyklu rozjeżdża.Ciężary zaniżone.Patrząc na to co się teraz dzieje z perspektywy poprzedniego 6x6 to stoję w miejscu w WL. Przynajmniej siady i ciągi idą ładnie. King, Wuchta - w anglii Storm plus Shock też tanie są.Słyszałem o nich wiele dobrego.Sporo osób na sfd testy ma z tymi [...]

[...] tydzień wcześniej.Spowodowane to było oceną własnych możliwości siłowych którą musiałem skorygować w dół.Nie po to żeby mi było łatwiej ale po to, żeby nie zatrzymywać się w miejscu na dłużej. Nie mniej jednak czeka mnie sporo walki. Oceńmy jak wyglądał mój pierwszy, zeszłoroczny trening metodą 6x6 do obecnego etapu.Skoncentruję się na 3 głównych [...]

[...] na 1-2 powtórzenia Wyciskanie wąsko - ciężko było ale i tak lepiej niż tydzień temu.Czyżby oznaki poprawy? Pompki na poręczach - ciężar ten sam ale udało się zrobić 1 powtórzenie więcej więc jakaś poprawa jednak jest. Trening jako taki. No nie idzie klatka coś ale się nie martwię.Nie będę przecież w miejscu stał cały czas. Kiedyś ruszy i to ostro

[...] Jeśli pod zawody to faktycznie musisz głęboko schodzić i pilnować kąta. Co do siły klatki, niestety przeważnie tak jest , że jeśli siady i ciągi idą to klatka stoi w miejscu lub co po Sobie zauważyłeś lekko w tył. Nie przjmuj się tym tak niestety jest. Można to poprawić odpowiednią suplementacją (stacki, boostery, duże dawki BCAA, [...]

Wydaje mi się TEN-SHIN że zbyt bardzo eksploatujesz sie tym planem 6x6 i dlatego klata stoi w miejscu... Zauważyłem ostatnio na sobie, że czasem warto jest lekko odejść od ścisłych założeń planu i np. skrócić cos, coś wywalić, czasem dodac jedna serie z maxem, atakować klatę różnymi bodźcami... Poradziłbym Ci też skos w dół. A poza tym to mimo [...]

szkoda kolegi no i Ciebie bo ja np do pracy wstaje o 4.30 trening widze dobrze przebiegł Amigo Na twoim miejscu poświęciłbym trochę czasu na rozciąganie bo bardzo dużo ono daje decyzja nalezy do Ciebie

Nie wiem jaki rodzja kontuzji kolana masz. Ale jeśli boli Cię od zwykłego przeciążenia to ja bym spróbował na Twoim miejscu w taśmach. Może niezbyt wygodne i przyjemne wiązać się co trening do każdej serii ale jeśli może pomóc to czemu nie

[...] ciało przy przysiadzie.Podobno gdybym trzymał sztangę wyżej to mogłoby to spowodować trzymanie pleców bardziej w pionie bo punkt w którym tracę równowagę byłby w innym miejscu.Czysta fizyka. Coś tam gadał jeszcze ale nie pamiętam.Muszę się rozciągać i jeszcze raz rozciągać.Zajmie mi to bardzo,bardzo dużo czasu ale podobno kiedyś ma mi się [...]

Pomierzyłem się właśnie, w pasie przybył centymetr, waga stoi w miejscu. Dietę trzymam ściśle. No nic, na razie nie będę nic zmieniał zobaczymy co będzie dalej. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-03-18 07:21:55

[...] 15 minut na wolne miejsce. Wyszło bez lipy, dokładam dalej. 3.Wiosło 2x5 68kg 2x5 78kg 1x5 83kg Cholera, coś nie chce iść. Nie wiem co źle robię, ale wiosłowanie stoi w miejscu. A nawet na porządnie nie ruszyłem z ciężarem... 4.Dodatki Na zakończenie wpadło wiszenie na drążku, ale słabe czasy. No i coś tam pomachałem hantlami na biceps ale [...]

[...] jak dzieciak... -rozcięcia Kliczki w walce z Lennym nie powstały po ciosach, tylko szwach o d rękawicy, głowy Lennoxa będacej w klinczu co najmniej kilkanaście razy w tym miejscu,(Lennox niemal nigdy nie mioał głowy po drugiej stronie) i wcierania nadgarstka, sznurów i wnętrza rękawicy w twarz Vita. Nie mówię jeszcze o 5ej i 6ej rundzie,, bo [...]

[...] a nie w klinczach, bo tam nie ma się jak za bardzo bronić. Nic nie spekuluję, opisałem akcja po akcji, sprawdziłem akcja po akcji, z dokumentem filmowym (YT) który każdy moze obejrzeć, zatrzymać w wybranym miejscu i sprawdzić sam. ;-) Zmieniony przez - tygrum w dniu 2012-05-28 15:42:29 Zmieniony przez - tygrum w dniu 2012-05-28 15:42:48

[...] faul. Ale... W opisie, wymieniłem wszelkie punkty gdzie Lennox fauluje potem UMYŚLNIE. I może to zobaczyć nie tylko komisja, ale każdy kto zatrzyma filmik w odpowiednim miejscu. Wystarczy umiejętność zastopowania filmiku na YT. A Lennox faulował, i to nie raz. Po co rozpisywać walki.. Niektórzy mogą wszystko zobaczyć w walce, ale ja do [...]

[...] na maszynie dłonie na wysokości twarzy 4s łaczone z rozpiętkami na wysokości klatki 4s Schodki 30min Mocny trening większe ciężary niz ostatnio na hummerku zaladowałem po 4x20kg Emil robił chyba 6 cioma :P Ale cos tak idzie waga jak na razie w miejscu.. Z syfu wczoraj jedynie snickers wpadł aa i zdjęcia patelni dla Dorki wstawie ok 16 :)

Żeby było Ci lepiej to w pracy latem przy upałach jak teraz mam powyżej 40stopni(do 50)- w neutralnym miejscu a z maszyn przy których robię bije temperatura 300stopni :-) co 2godz przerwa w klimatyzowanym pomieszczeniu:-)

zrobił progress, a Ty stoisz w miejscu... może ma lepsze żarcie? };-)

Forma widze u Ciebie na miejscu :DD

[...] że po prostu ostatnio nagminnie przesadzalem z blonnikiem i odczulem tego mocne efekty, bo czulem sie przez ostatni tydzien jak szambowoz, wprowadzilem troszke wiecej bialych ryzow(jasmin/basmati) i makaron z pszenicy durum jasny zamiast pelnoziarnistego i jest lepiej. Równo 14 dni, za dużo, za mało? Waga praktycznie w miejscu :)(+0,1kg jakoś)

[...] lina oprocz boli w stawach nic wiecej nie było czyli lipa, jadę teraz na hygotropin od hygene napuchniete stopy, nadgarstki, w takim stopniu ze niemoge zegarka nosić, bóle w kolanach, biodrach,plecach, sa tak silne ze boli przy trenowaniu maxymalnie, ale tak samo zadnej regeneracji narazie nie czuje. Cały czas silne bóle głowy. Smalec w miejscu.

Jak waga idzie w górę to nic nie zmieniaj, jak stanie miejscu to dowal z 300kcal