miejscu

[...] waga pokazywała 136. Przy biegach również odczuwałem bóle w kolanach, dlatego przerzuciłem się na orbitreka, chociaż na początku też kolana bolały. Ale możesz przecież robić szybkie marsze, w domu pajacyki, wypady, przysiady, bieg w miejscu itp itd. Możliwości jest dużo, wystarczy chcieć... No ale lepiej poleżeć jeszcze 2 tygodnie do świąt

[...] nie zrobi. "Na suwnicy wypycham 120kg" - a możesz brać i 200kg a w przysiadzie Cię 80kg załamie, zanij robić przysiady bo to złote ćwiczenie. Dieta; 1333 kcal - chcesz się zagłodzić ?? A6W i inne "cudotwórcze" plany treningowe Ci nie pomogą. Na Twoim miejscu bym ułożył dietę na masę i wziął za porządny trening bo nie masz z czego rzeźby robić

[...] ogarnąć ten dziennik po tym tygodniu, bo kurde teraz nawet nie moge znaleść czasu na miche, a co dopiero na wypiski w dzienniku. Ogólnie to w tym tygodniu czuję, że stoję w miejscu i jestem poprostu przemęczony, a wolne dopiero w poniedziałek :/ Co do wypisek treningu - piszę ilość serii oraz ciężary przy kluczowych ćwiczeniach. Do małych [...]

[...] a moja siostra przyjeżdżała. Jak się mijałyśmy to mama mówi "oddałabyś siostrze trochę ciałka, zobacz jaka ona chudziutka". No tak bardzo chętnie, mam się pokroić na miejscu czy za chwilę? Mój facet też się chyba nie odnajduje. Ostatnio usłyszałam, że "zgrubłam". Dziękuję nie trzeba mi przypominać. Aha i że muszę się "zebrać i wziąć za [...]

spam stoi w miejscu

Ja na Twoim miejscu nie pytałbym się o ćwiczenia przy jakiejś kontuzji w spamie juniorów, trudno w takich miejscach o fachową opinię %-) Lekarz, fizjoterapeuta, trener sportowy z uj długim stażem... Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-08-15 23:57:03

Dzięki :-)) ogółem w jednym miejscu przed lustrem mam zaj**iste światło i już widać wtedy podstawę brzucha (typowy endo, takie dwa pasy), więc jest dobrze :-D Tylko szkoda, że jestem blady strasznie i nic na mnie nie działa, bo normalnie to w ogóle nic na brzuchu nie widać bez dobrego światła.

Wy tu gadu-gadu, a ja się zastanawiam co jest lepsze... 12 serii hiit 10/20, czy może 12 serii tabaty. Bo kurczę biegowe hiit niby fajne, ale ja się nie lubię ruszać z reguły %-) a taka tabata w miejscu dobrze wchodzi i męczy też. Tylko co lepsze :-p

Wy tu gadu-gadu, a ja się zastanawiam co jest lepsze... 12 serii hiit 10/20, czy może 12 serii tabaty. Bo kurczę biegowe hiit niby fajne, ale ja się nie lubię ruszać z reguły a taka tabata w miejscu dobrze wchodzi i męczy też. Tylko co lepsze

właśnie mi chodzi o redukcję i wcale nie o squat :-p możesz mi dać najcięższe ćwiczenie na tabatę, ale żeby było w miejscu, żebym się nie musiał nabiegać %-) NABIEGAĆ, a nie że zmęczyć, rzygać czy coś... robię tabatę burpees / skip A. bo chcę jak najwięcej wyciągnąć z tego redu w sumie, a hiit biegowych nie cierpię %-)

Nie bawi się w żadne suche masy czy inne gówna bo wie że to bez sensu i będziesz cały rok stać w miejscu

Właśnie tak patrzę, 8km w 30min, tempo biegu zaj***ste...a to rower, no to o 30% szybciej chyba sie 8km przejedzie z palcem w tyłku. 16km/h to na rowerze stanie w miejscu. No chyba, że w terenie...

[...] będę wyglądał tak jak Ty teraz, to będę baaardzo zadowolonym człowiekiem. Co by z Ciebie było, gdyby nie przepuklina? Stawiam na zawód: kulturysta Molder: Ja bym na Twoim miejscu z tym pasem uważał, bo widać, że już ostatnio sobie pofolgowałeś i wygląda to mniej estetycznie niż np. po Twoim ostatnim teście. Ogólnie podziwiam Twój zapał i [...]

Wasal ja bylem w kazdym tym miejscu i to jest moj plan na zycie od kilku lat, ktory tylko na chwile porzucilem, ale ostatecznie dojrzalem do tej decyzji Leyus - Panama jak pisalem ci jest droga jezeli chodzi o nieruchomosci, ale za to bardzo przyjazna iwestorom, masz tam kilka opcji z tego co pamietam: inwestycja w sektory neuralgiczne m.in. w [...]

Zanett ile kobiet tyle opinii, ja słyszałam same dobre o spirali, a to, że mdlejesz i jesteś senna to nie sądzę, żeby to była wina implantu (hormonów) tylko prędzej bym się zbadała pod kątem anemii na Twoim miejscu. Tabletki brałam do maja zeszłego roku i też miałam skutki uboczne - humory

No u mnie jest z tym inaczej, privacy na pierwszym miejscu, jedna z nielicznych rzeczy jaka mnie dobrze kryje umowa, ispekcje musze zapowiedziec 7 dni przed i ja musze sie zgodzic, emergency tez maja 24h i nie moge sobie w zaden sposob zmyslec, ja mam czujniki przeciwpozarowe i od tego jest straz jak bedzie pozar, nie bylo alarmu, nie bylo strazy [...]

Kurcze jakies slabe...widzialem w wieeeeleee lepsze To chyba tak samo jak z koksem, na eksport 20% czystosci, na miejscu 100% Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2010-06-12 05:48:01

[...] kazdy to wie ze c***owe jest ale, siedizmy an emigracji i trawa po drugiej storien plotu wydaje sie nam zielensza :D I mowimy sobie ze niektore rzeczy nie sa tkaie zle, a na miejscu bysmy kleli na nie i jedzli pseudokebaba cieszac sie ze jest budka na dworcu w WWA. Co do jakosci produktow moim zdnaiem stalo sie to co w UK 50 lt temu, wielkei [...]

[...] tutaj narzekają na wszystko, co polskie nie dlatego, że jest złe, tylko dlatego, że jest polskie. niedługo będzie tak, że będzie narzekać, że polska w jakimś popierz.onym miejscu na mapie i wszystkie inne kraje bedą miały normalną lokalizację, a polska nie. odrobinę, kur.wa, obiektywizmu. zreszta leyus, ja chyba się domyslam, co cie w polsce [...]

[...] do psychiatryka dostanie rente :D Wiec zyc sie da czasami wcale nie gorzej niz w UK, jeden problem, za edukacje nikt ci nie zaplaci. " że polska w jakimś popierz.onym miejscu na mapie " no bo jest!!! tu gdzie my jestesmy powinno byc USA a my tam gdzie USA! nie wime czmeu wielcy wspaniali Polscy zolnierze najezdzaja jakeis nieistotne [...]