miejscu

[...] do konca. Dalej mam to uczucie zatkanego chociaz ze sluchem juz lepiej. Wiem ze to jest ta woszczyna bo kiedys juz mialem to samo, ale poradzilem sobie za pomoca paleczek. Teraz boje sie wkladac je tak gleboko w kanał. Jak myslicie, czy lekarz pierwszego kontaktu przeplucze mi na miejscu czy da skierowanie do laryngologa i bede musial czekac?

Czyli jakby dla nas jest ważniejszy trójbój klasyczny? W takim razie niedługo się załapię na rekord :) Chyba, że stanę w miejscu.. Ale wątpię, sztangą macham gdzieś 3 miesiące dopiero, w czym 1.5 miesiąca to była redukcja :)

[...] kiedyś wyniki w dosiężnym i teraz ? Ja jak czułem, że mi dynamika siada to zawieszałem ciężkie treningi na siłce i robiłem ogólnorozwojówkę. Niedługo sezon plażowy się zaczyna więc ja bym na Twoim miejscu jeszcze z miesiąc potyrał na siłce, potem przerwa i zamiast siłowni na plażę :) Żaden plan na wyskok nie da Ci tyle co granie na plaży.

[...] wiosłowanie sztangą 4x8 4 wyciskanie sztanga 4x6 5 uginanie ramion ze sztangą 2x10 6 skoki dosiężne 1x15 TRENING 3 1 box przysiad (70% CM) 5x4 2 przysiad bułgarski 5x5 3 wiosło hantlą 4x8 lub podciaganie nachwytem szeroko 4 push press 4x6 5 wyciskanie francuskie 2x10 6 skipy w miejscu 1x15 Zmieniony przez - blmj w dniu 2015-03-05 08:42:24

Niestety w poniedziałki nie będę mógł wykonywać przysiadów chu*** technika A polprzysiadow mi się robić niechce czy mogę zastąpić je na przykład wykrokami albo wstepowaniem?jak tak to po ile powtórzeń? Czy lepiej robić wykroki w miejscu czy w ruchu ?

Ja, na Twoim miejscu, odpuściłbym jakąkolwiek aktywność na tydzień-dwa i dał wypocząć stawom.

Ty chcesz mase/siłe bez nóg robić ? Połączenie plecy + nogi to bardzo słaby pomysł... Nogi to połowa ciała. To ja na twoim miejscu zająłbym się FBW jakimś a nie splitami...

Jak ustawić makro na recomp, (-20/+20) i LC ? czy polecacie inaczej daruj sobie ten recomp szkoda czasu to niestety nie działa chyba ze jestes swiezakiem albo wracasz po dlugiej przerwie w innym przypadku bedziesz stał w miejscu

[...] do niego pasuje. Mistrz moze sobie na to pozwolić. Dymek oczywiście też bo również jest wpaniałym siłaczem aczkolwiek siłaczem w cieni MARIUSZA. Zresztą ja gdybym był na miejscu Jarka lub PUDZIANA zachowywałbym sie tak samo. W końcu są wielkie kloce. Jarek ma z pewnością sympatyczniejszą twarz. PUDZIAN wyglada naprawde groznie może stąd twoje [...]

boze ile cwiczen daj spokoj! zmniejsz cwiczenia bo to jest przesada, kontuzja po miesiacu. I Na twoim miejscu zrobilbym klatka+Triceps , plecy+biceps :)

[...] przynajmniej w moim przypadku tak było. Obecnie skutki kontuzji jak i praca nie pozwala mi na takie połączenie. Co do treningu pleców hmm.. Podciąganie ( zawsze na 1 miejscu ), martwy ciąg, wiosłowanie, czworoboczne, ewentualnie jeszcze jedno ćwiczenie na najszersze ( nie potrafię go nazwać :-P ) - to mój stały repertuar. Zmieniony przez [...]

Nie wiem czy w dobrym miejscu piszę, i do kogo się zwrócić, ale zaproponowałam produkt w dzienniku i pozniej zobaczyłam że pomyliłam wartości. Nie chciałabym by tak z błędnymi wartościami BTW zostało dodane. Jak to teraz odkręcić i skorygować?

będziesz zważony na miejscu ja mam obecnie 98 foty na bf dałem od poniedziałku jedziemy z testem na bf i sfd

ok to przyjmę że 2900 kcal to moje zapotrzebowanie aby waga stała w miejscu więc na ile kcal polecasz obciąć aby redukcja szła sprawnie? Zmieniony przez - Nainad w dniu 2013-11-14 12:08:23

[...] nie prawda ze jamnik nikomu nic nie zrobi ,i że pittbule są z natury bardzo agresywne , agresja w formie o jakiej mowisz (skierowana na czlowieka) to zupełnie pojęcie nie na miejscu. Heh , jak stare baby w bloku co sie boją z moim psem jeździć windą...no i co ?.....muszą chodzić schodami Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) [...]

witam wszystkich widze że temat został odświezony , bardzo sie ciesze z tego powodu , aktualnie siła już powoli zaczyna stać w miejscu , niekiedy nawet odczuwam jej spadek, trening który stosowałałem i jeszcze stosuje ale mam zamiar zmienic dawał mi tak długo efekty poniewaz było w nim dużo modyfikacji, popierwsze zmieniałem cwiczenia , zmieniałem [...]

[...] treningu dodaj znów 5% i zrób 10 serii po 3 powtórzenia. - Przy następnym treningu wróć do obciążenie, z którym robiłeś 4 powtórzenia i zrób z nim 10 serii po 5 powtórzeń -w tym miejscu zaczynasz cykl od nowa." Do tego możesz dorzucić 1kg Nitrobolonu II (2 opakowania po 500g) i jakieś białko. Życzę powodzenia. P.S. Co z tą stówką??

Jak koledzy wyżej napisali klata płasko się prezentuje. Musisz postawić ja na priorytetowym miejscu. Łapy super się prezentują . Ciekawe jak nogi ^^ Ogólnie super plażowa sylwetka ^^ jeszcze opalenizna i laski twoje Pozdro !

jade za 2dni jagby ktoś zebrał w jednym miejscu zdiencia orginałów to byłbym wdzięczny wrzuciłbym do aparatu i miałbym z czm porównać szybka odpowiedz mile widziana

[...] Dlatego tak długo trwało zanim dałem się namawiać Kingowi na walkę z Mollo. Już miałem dość boksowania. PG: Traktujesz Mike’a Mollo nie jak boksera sklasyfikowanego na 8. miejscu rankingu WBA tylko chłopca do bicia. Tak samo myślał McBride i skończyło się na nokaucie w drugiej rundzie. AB: Bo Kevin pił przed tą walką do trzeciej rano w [...]