miejscu

nie naciągnieice tylko lekkie zerwanie, pare pojedyńczych włókien mięsniowych pękło, po kontuzji na drugi dzien wyszedł lekki krwiak i zrobiło sie zgrubienie w środku miesnia w tym miejscu.

[...] Nie zmienia to faktu, ze w świetle powyższego nie podobała mi się ta ich akcja promocyjna, co nie zmienia faktu, ze ich rozumiem na swój sposób ;-), moze bedac na ich miejscu pimpowłabym tak samo (moze bo to bym wiedzial jakbym sie tam znalzał), jednak nie zmienia to nidc w tym, ze mi sie takie zachowanie nie podoba i serio nie ma co [...]

Dzień 10 Kolejny dzień z cyklu w szkole trochę nudno tak wysiedzieć 7 godzin w miejscu aż się nie chce, Trening w miarę dobrze poszedł, wpis dodaje tak późno ponieważ oglądałem ręczną niestety Polacy przegrali ale co poradzisz ważna jest walka a jej nie brakowało ;-) Trening dziś Martwy ciag 4s 80-110 Wiosłowanie sztangą w opadzie 4s 30-50 [...]

[...] (i z tego jestem mega zadowolony) Zaznaczam, że trening miałem typowo siłowy 4x/week i ukierunkowany pod przysiad, dodatkowo chciałem ruszyć z obwodem ramienia (który stał w miejscu od prawie 2 lat), więc z efektów jestem zadowolony. Aerobów żadnych nie robiłem, jadłem z nadwyżką kaloryczną, więc pas poszedł do góry, ale dopuszczałem taką [...]

ja na twoim miejscu zrobił bym tak:na wakacje bym sie bawil i nie zawracal dupy siłka( sadzac po twoim stanie wiedzy i tak i tak przez wakacje nie ma sensu trenowac) nastepnie wzial sie za redukcje zbil cala mase do minimum i na zime zaczął konkretna masówke ale nie taka jak masz w profilu ze jesz wszystko co popadnie tylko wyliczona przemyślana [...]

Jak sie wpisze "mct" w google to na drugim miejscu strona z kanalami ertycznymi jest "Uwaga: W przypadku jednorazowego spożycia większej ilości oleju MCT (>100 g oleju) - bez wcześniejszego zaadaptowania organizmu - może wystąpić biegunka lub ból brzucha. " Heh,100g oleju na raz

Na twoim miejscu to bym zrobił splita partia 2x w tygodniu. Trening 5 dni pod rząd to też bardzo średni pomysł. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html

Przypuszczam, że pytanie nie tylko w moim imieniu. Będzie możliwość jakiegoś noclegu na miejscu?

Puchary są już na miejscu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b17b82dee38402c80d068f2a0959da5.jpg

[...] miejsce odpowiednie a właściwie zaangażowanie w sprawę WW organizatora tegorocznych MP.Zresztą chcesz mieć bliżej to zgłoś kandydaturę na organizatora V MPN.Masz duże doświadczenie w organizowaniu tego typu imprez a ideą MPN jest być co roku w innym miejscu.Jeżeli nikt się nie zglosi wezmę to ponownie na siebie ale znowu będziesz miał daleko :-)

Witam po dluzszej przewriwe. Dzisiaj byl w nowym roku pierwszy trening powiem tak prohormony dzialaja na sztandze dolozylem dzisiaj 5kg co do wagi stoji w miejscu ale za to masa miesniowa bardziej sie zbija. Diete caly czas utrzymuje. jestemn ciekaw jaki bedzie koncowy efekt

tak, strączki wliczasz, puszki możesz ale nie za często(z tym, że lepiej w sosie własnym/wodzie a nie w pomidorach/oleju bo tam na drugim miejscu jest cukier zaraz po rybie ;-) ), a najlepiej świeże/mrożone :-))

[...] (fighter) Uważacie ze ten pierwszy wygra ? Siła jak już pisałem to tylko jeden z elementów fightera i uważam że nie należy jej na pewno stawiać nad techniką. Na pierwszym miejscu technika na drugim cechy motoryczne , również dopasowane do stylu walki i wykorzystywanych technik zawodnika. Fighter musi trenować wszystkie te cechy , bo co mu po [...]

Stretching to wg mnie podstawa przed kazdym treningiem – ja zamiast tego biegu w miejscu przez 15 minut, zrobilabym 5-10min stretchingu , a potem przeszla do cwiczen do kolejnych partii miesni. Z prostej przyczyny – jak zaczniesz skakac na skakance bez stretchingu wczesniej , to mozesz sie latwo uszkodzic. Mysle ze masz za [...]

[...] kobieta ktora bedzie chciala sie przylozyc , to przylozy sie i w domu. Mysle , ze sa poprostu kobiety dwoch kategorii - te ktorym zalezy i przyloza sie do cwiczen w kazdym miejscu , niezaleznie od tego czy jest to dom, czy silownia, i te, ktorym wystarczy sam fakt posiadania karnetu na silownie - tyle ze od trzymania go w kieszeni sylwetki nie [...]

Mogło być lepiej ale zdrowie na pierwszym miejscu (zdjęcie pleców również z maja 2009) Zmieniony przez - alien180 w dniu 2009-09-14 09:04:02

dzięki drRzezio, tak tez myślałem ze może i wbijam w ścięgno bo na innym obrazku widziałem tak jak by te ścięgno właśnie się dopiero kończyło w miejscu gdzie robię zastrzyk, więc jutro spróbuje wbić w zewnętrzną głowę i dam znać jak z efektem. sog oczywiście poleciał ;)

[...] poczekamy rok czy dwa... Jakoś dwuznacznie to wygląda ze sportowego punktu widzenia" Błagam! Bez tekstów, oceniających jego decyzję jako sportowca! Postaw się na jego miejscu! Piłkarze zmieniają kluby dla lepszych kontraktów, CC zrobił to samo i oceniać tą decyzję w kategoriach, że jako sportowiec postąpił źle jest bez sensu. To nie [...]

[...] diety na urlopach czy wyjazdach, to jest to temat już przekopany wzdłuż i wszerz i powiem szczerze że nie trafia do mnie osobiście podejście 'NIE DAŁO SIĘ'. Wszystko się da, wystarczy trochę pokombinować i użyć wyobraźni. W końcu zależy nam na tym aby posuwać się do przodu z naszymi celami, a nie stać w miejscu lub też cofać się. Pozdrawiam!

Z takim stażem wstrzymał bym się jeszcze z treningiem dzielonym na twoim miejscu. Po co kreatyna tak szybko??