miejscu

ja bym na twoim miejscu trena zostawił i samego propa z winkiem poleciał... 1-8 prop e2d 100mg 2-8 winko e2d 50mg (chyba ze bedziesz mial tabs po 30mg/ed) bankowo nabierzesz duzo sily na tym :)

a co sie moze stac? potem mogą na Ciebie nie działać suple i nie wyjdziesz ze stagnacji ;) :D i będziesz stał w miejscu z przyrostami ;) cuu.. za silny bodziec na poczatek . Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-26 15:04:25

na razie nie bede robił bo czytalem duzo i wiem co i jak :) zrobię jak by redukcja się zatrzymała w miejscu :) póki co dobrze idzie więc luz

Dziękuję, dziękuję ale szczęście na ostatnim miejscu rozmiar jest jeden dla wszystkich czy jak to jest ;>

węglowodany do oporu ,tłuszcz do oporu - fajnie się masz ;-) ja na Twoim miejscu dałbym sobie spokój z oralami zapewne chcesz jeszcze trochę być na bombie ,więc po co tak obciążać organizm

Wszystko co robisz na w-f. Moze byc bieg w miejscu, lub po okolicy jak masz mozliwosc potem krazenia ramion. Pomachaj troche samym gryfem i dobrze sie rozciagnij.

[...] wtorki, srody, piatki 2. pzysiad 50 kg na ławeczce ok 60 kg ,martw ciąg 50 kg 3. juz długi czas trenowałem na splicie i na poczatku wszystko rosło ok a teraz od 2 tyg stoi w miejscu , diete jest dobra myslałem równiez nad innym splitem który znalazłem na sfd by koniu151 koniu151 napisał(a): Poniedziałek : plecy 1. Podciąganie się na drążku do [...]

Krzyh93 Bo połączenie BB z SW nie idzie w parzę i do tego na jego poziomie kulało żywienie kulała regeneracja co dawało efekt że stał w miejscu . musi ustawić priorytet co do czego jest dodatkiem jeśli siłownIa jest priorytetem niech ograniczy SW . Prosze o częste wypowiedzi , bo ostatnio tu jakis zakład pogrzebowy został otwarty%-)

[...] super hiper swietnej diety bo wiem jak ma moj kumpel, jaka on ma diete... mysle ze juz odstawie sobie ten ryz... bo juz na niego nie moge patrzec... ps. doradzi mi ktos co wziasc? jakie suple bo uwazam ze stoje w miejscu z sila... oraz ze pasuje mi ta diete jaka mam... nie trzeba miec jakiej swietniej diety lecz nalezy uwazac tylko co sie je...

judo, ale masa miesniowa jako skutek uboczny, ale ze treaz nie ma wytrzymalosciowki narazie bo zawodow nie bedzie i praktycznie robimy technike to moge chyba z HST zkorzystac, ale zawsze na pierwszym miejscu bedzie SW

[...] nie dawalbym sera na stale do diety. Dodaj wiecej warzyw (na masie to nawet nie wliczaj ich do bilansu). Do sniadania dalbym chudsze mleko, a dorzucil w te miejsce tran i np. wiecej orzechow. Smazenie postaw na dalekim miejscu (chyba na ostatnim) w rankingu sposobow obrobki termicznej miesa. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-08-09 17:29:35

te ćw. koleżanki powyżej są w sumie takie lekkie. jak chcesz coś co poczujesz to proponuję wypady w marszu ze sztangą (ostatecznie w miejscu). szt. trzymasz na barkach, i robisz mocny wykrok do przodu. koniecznie staraj się trzymać nogę zakroczną wyprostowaną(w miarę możliwości) i po zejściu w dół(noga wykroczna tworzy kąt prosty w kolanie)jeszcze [...]

[...] wcale nie znaczy lepiej ) druga sprawa plan typu split sa to plany kulturystyczne, i bez odpowiedniej wiedzy stazu trenowanie takimi jest bezsensem, plan FBW sa to najbardziej popularne i sprawdzone plany przez popularnoscia stosowania DOPINGU. i na twoim miejscu na takim bym sie skupił ( jezeli całe twoje życie nie kreci sie wokol ciezarów)

[...] RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA) 12<10<8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA "MODLITEWNIKU" 12<10<8 Na twoim miejscu nie bawilbym sie w splity gdzie masz 1x partie na tydzien,( zeby miesnie nie wegetowaly przez tydzien, tylko zeby byly pobudzane ciagle do wzrostu) tylko napisal [...]

Ja bym to na Twoim miejscu kierował do działu regionalnego

[...] nogi- bez sens lepiej biegaj hiit 2)mc- bardzo przyjemny 3)o pasie mi nawet nie wspominaj jelsi masz na mysli cos ala telemango ~~ Wiesz jak bys gadala glupot i kombinowala a wziela sie za czytanie fitnesu i ddzialanie to juz bys miala cos na + a takto stoisz w miejscu szukajac coraz dziwnych rozwiazan pdoczas gdy te najpewniejsze masz pdo nosem

Tak 3 treningi i 0 progresu. W zasadzie we wszystkich ćw. zatrzymałem się na pewnym pułapie. Mam mały zapas w wyciskaniu na skosie i military press - reszta stoi w miejscu. Mógłbym trochę dorzucić, ale myślę, że odbiło by sie to na technice, a nie o to chodzi. Poza tym po treningu jestem znacznie bardziej zmęczony niż bywało to wcześniej i pomimo [...]

ja bym zostawił arnoldki w spokoju na twoim miejscu to ćwiczenie niszczy strasznie rotatory, a przy sw stawy i tak dostają..

A6W ?? nie znam tego skrotu a sogi faktycznie nie poszly sorka zapomnialem , najpierw powiedzialem( napisalem) potem pomyslelem :) a brzuch wczesniej tez robilem mialem jakeis 2 mich przerwy , ale ogolnie mam sklonnosc do zakwasu w tym miejscu :) jeszcze raz wszystkim dzieki

Diaz jest wszechstronniejszym zawodnikiem, i wbrew pozorom myślącym, także myśle że jednowymiarowy Daley nie podoła mu. Gleba->poddanie i koneic imprezy także FoD, ja bym sie na Twoim miejscu nie zakładał tak hop