miejscu

Po prostu masz taką genetyke ze tłuszcz odkłada ci sie w tym a nie innym miejscu Zrobisz rzeźbe/redukcje problem powinien zniknąć

[...] zrobić rzezbe bez podstawowego budulca miesni?? W sklepie przeczytalem? Poczytaj lepiej pare ksiażek z działu biologia... Sprinterzy nie biora kreatyny?? Biorą, a reakcja na starcie? Chciałbym taka miec, szybkość i umieśnienie... Ja sie nie znam.... Jedyne z czym sie zgodze to to ze dieta jest najwazniejsza, dlatego jest na pierwszym miejscu.

Ja bym sie na twoim miejscu pobawil w diete i suple Sorry ale taka jest prawda..

jasne Metrowiec 95% sukcesu to jest jego tuatj nie mam watpliwosci, ale nie zarzucajcie mi, że ja napisałem iż ma zostać św. Mikolajem i rozdawac pieniądze, bo tak nie sądze, bo sam nie wiem jaki bym był na jego miejscu Peace

[...] carbs, bo jeszcze nikt nic nie doradził. Od razu mówię, że chyba zmniejszę przyjętą tam liczbę kalorii z ok. 2700-2750 kcal do 2600-2650, bo mam wrażenie (może tylko wrażenie), że mnie lekko podlewa. W ogóle w tym miejscu pytanie, czy po tygodniu diety można zauważyć, że podlewa? Link: http://www.sfd.pl/Dieta_cycling_carb__do_oceny-t880625.html

[...] dajesz spalacz i jedziesz dalej z redukcją. Mamy ten sam staż i stało się to samo :P Ja po 4 miesiącach zleciałem 12 kilo przy czym ostatnie tygodnie to już stało w miejscu...zrobilem to co napisałem wyżej, dałem spalacz i kontynuuje trening mam nadzieje ze efekty będą (dopiero zacząłem ten drugi etap redukcji). U Ciebie jak i u mnie to [...]

ja na twoim miejscu bym sobie odpuscił siłownie jeśli sie zapiszesz na SW wszystko co trzeba wyrobisz a pózniej jak latka podskocza to bedziesz myślał

[...] nogi w tył (pojedyncze nogi) - wyciskanie w staniu (barki) - wyciskanie sztangi na ławce (klata) - Unoszenie nóg w leżeniu na ławce pochylonej (brzuch) - HIIT sprint w miejscu z wysokim unoszeniem kolan (1min) i tak co drugi dzień. Ewentualnie później pozamieniać kilka ćwiczeń na inne odpowiedzialne za te same mięśnie. Zmieniony przez - [...]

[...] na ławce pochylonej (brzuch) - HIIT sprint na rowerku (1min) Zestaw B - przysiad ze sztanga na barku (nogi) - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (plecy) - odwodzenie nogi w tył (pojedyncze nogi) - wyciskanie w staniu (barki) - Unoszenie nóg w leżeniu na ławce pochylonej (brzuch) - HIIT sprint w miejscu z wysokim unoszeniem kolan (1min)

[...] się zaakceptować takim jakim się jest. Wzrostu nie zbuduje się ot tak po prostu jak mięśni (ale Ty o tym dobrze wiesz). Wielu ludzi chciało by być na moim czy na Twoim miejscu (nie ze względu na wzrost bynajmniej)z powodu zdrowia. Wielu nie może chodzić skakać, poruszać się o własnych siłach. Ja jestem zadowolony, gdyż mogę wykonywać [...]

Proszę proszę Pepo super pokoik, dobre. Sam chciałbym mieć taki sprzęt na miejscu Pzdr.

[...] kto to kozaczek to ja juz nie mówie chcesz wiek ?? po co mam pisac ?? ksiązke piszesz?? haha ja sądzę ze chodzisz do 1-2 gim albo do 6 klasy podstawówki bo chlopie na twoim miejscu nawet bym sie nie ośmieszał i wpisywał wage 53 kg?? masz ręce jak makaron chlopie pewnie !! same kosci !! wiec mi tu nie zgrywaj jakiegoś kolesia co sie zna na [...]

[...] w którym wariat mówił o swoim psie i wybacz Acid - bo cenię ciebie tu na forum i nie chciałbym cię urazić - ale twoja reakcja była bezpodstawna, bo jego tekst był całkiem na miejscu i nie było w nim nic obrazliwego. Norma w dziale "sztuki walki" do którego kiedyś wchodziłem bardzo często teraz bardzo rzadko (co zmieni się po maturze i [...]

Tylko skąd pewność że jesteś ektomorfikiem? Zmniejsz kalorie do 3000kcal i obserwuj wage i lustro, jak masa będzie stała w miejscu to dodaj 100kcal i tak dopóki nie zacznie leciec, optymalny przyrost masy to 0,3-0,5kg na tydzień jak leci więcej to obcinanie kaloriie jak mniej to dodawaj.

550zl, SCPH 75004(najnowszy model) slim czarna, swap magic 3 plus(do gry na piraty),Karta Sony 8mb,dualshock orginalny, kable orginalne i 4 gry pir.(fight night, grand turismo 4, teken 5 , Def Jam Fight for NY) Niestety bez gwarancji ale lezy w tym samym miejscu tak wiec nic jej nie jest.

CZEŚĆ! Bolało mnie w tym samym miejscu było to naderwanie mięśnia i najbardziej pomogły okłady z lodu i jeszcze maść przeciwzapalna.Miałem te same leki tylko maść inną.

Thiago tu masz kilka ćwiczeń na dolny odcinek pleców, może zamiast martwego rób powolutku ten trening. http://pl.youtube.com/watch?v=NFth3Fzc8io Ale przede wszystkim zastosuj się do rady Wyliama nie ma żartów z kręgosłupem. Siady też bym odpuścił na Twoim miejscu na jakiś czas Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2008-11-11 16:37:45

Pewnie się rzeźbisz, bo wywnioskowałem to po suplach! Więc posiłem przed treningowy niech będzie lekki i głównie białkowy! Ja na Twoim miejscu zamiast o 9 zaczynać aeroby to o 8 zrobiłbym trening siłowy i po nim odrazu aeroby! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] Ustawilem trzy butelki na krawedzi stolu, przykucnalem, wzialem gleboki oddech, a nastepnie uderzylem w szyjki butelek technika shuto. Po chwili butelki staly w tym samym miejscu, gdzie je ustawilem, tyle ze byly pozbawione gornych czesci. Wzbudzilo to wielki podziw u obecnych tam ludzi. Wstal wtedy groznie wygladajacy osobnik i zapytal mnie, [...]

[...] lat medytacje, pozostając przez ten czas w absolutnym milczeniu. Jedna z legend mówi, że odciął sobie powieki, by uchronić się od przeszkadzającego w kontemplacji snu, a w miejscu, gdzie upadły one na ziemię, wyrosły krzewy herbaty. Napar z liści herbaty pomagał później mnichom pozostawać w czujności w czasie medytacji. Według innej legendy. Ta [...]