miejscu

[...] ze chce wziasc 10kg bialka. po pierwsze maks waga bagazu to przewaznie 15/25kg (zalezy od lini, w tanszych mniej) wiec jaki sens ladowac tyle bialka. po drugie watpie zeby przeszlo kontrole, sa teraz na maksa wrazliwi, cos im sie niepodoba, zabieraja. nie czepiaja sie lekarstw, wiec najlepiej ograniczyc sie do supli, a odzywki kupic na miejscu.

[...] danie w 5 minut bo to ci nic nieda najwyzej tłuszcz co z tego ze nie jestes eko jak na takim jedzeniu nie nabierzesz masy mięsniowej a o to t przeciez chodzi ja na twoim miejscu rano zjadł bym płatki owsiane z mlekiem , na obiad ryz no przeciez w beidronce podajze 600g masz za 99gr a na kolacje jakiś twaróg przeciez na jedno wyjdzie kolo tyku [...]

na pierwszym miejscu stawialbym horse power i nitrobolon energizer jadlem wszystkie. jestem zdania ze ktorykolwiek bys nie wybral to efekty jesli chodzi o cykliczne 1-2 miesieczne stosowanie, nie beda sie znacznie roznily samopoczucie, pompa te atrybuty moga sie roznic...

Waga spada (z tyg. na tydzień) czy masz wahania wagi? Jak progres siłowy? Może jesteś na bilansie zerowym albo lekkim ujemnym i doprowadzasz organizm do rekompozycji? (waga w miejscu albo lekko w dół, nadal budujesz mięśnie, u początkujących/ po powrocie do treningów całkiem możliwe)

[...] jest w miarę duża.Czasami na zawodach podchodzi się do tego samego ciężaru dwu albo nawet trzykrotnie i podczas ostatniej próby zalicza się podejście. A co do sposobu w jaki się do mnie zwracacie to "pan" jest nie na miejscu. U mnie na siłce piętnasto latkowie walą na ty także spoko. Tymbardziej na forum sobie nie PANUJMY. Pozdro

Wszystko do góry a pensja stoi w miejscu

ale imho juz bym wolal na twoim miejscu zrobic tak 1-10 500 mg susty/tydz 1-10 400 mg deci/tydz 1-3 50 mg propa/co2dzien wtedy clomid bierzesz 3 tyg po ostanim strzale susty/deci w takiej samej rozpisce jak poprzednio ----------------- sup bro? blinG! blinG!

[...] rano na czczo, 2g przed treningiem. Jezeli nie masz tendencji do otluszczania sie, to nie bierz SWG4000(ten gainer ma duzo bialka i podchodzi bardziej pod bulk), na twoim miejscu kupilbym gainer mct.Ale pamietaj ze gainer to tylko uzupelnienie diety! Nie traktuj go jako suplementu, po ktorym bedziesz mial super efekty. Ovopol - jak miales juz [...]

[...] Krzysztof Małyska (waga ciała 101 kg) zdeklasował swoich rywali wynikiem 124 powtórzenia! Był najlepszy wśród 19 śmiałków, którzy walczyli o tytuł najsilniejszego. Na drugim miejscu znalazł się Piotr Szponar (waga 74 kg) - 96 powtórzeń i trzecie miejsce Paweł Krupa (waga 74 kg) z wynikiem 92 powtórzeń. Doping publiczności i fachowe porady [...]

jakie 8 serii? czytałeś cokolwiek na forum człowieku? o czym Ty tutaj piszesz. 8 serii i 40kg.. wyjdź. nic dziwnego że stoisz w miejscu jak przetrenowaną klate masz.. ogarnij sie - czy klata jest najwazniejsza? czemu nóg nie robisz po 8 serii? Jak chcesz żeby siła ruszyła to zwiększ ciężar do 50kg i rób po 6-10 powtórzeń.. poza tym poczytaj o 5x5 [...]

właśnie napisałem że stoję w miejscu z 40 kg 50,55,60,65,70 kg tylko raz jestem w stanie podnieść a 45 ok 4-5 więc dobre by było np 1 seria klatka 40 kg 10 powtórzeń 2 seria klatka 40 kg 10 powtórzeń 3 seria klatka 40 kg 10 powtórzeń 4 seria klatka 45 kg 4 powtórzenia 5 seria klatka 45 kg 4 powtórzenia takie coś dobre by było? bo [...]

ja bym zrobił na Twoim miejscu trenning przekrojowy + aeroby najlepiej bieg truchtem przez 45min-1h dziennie możesz rano na czczo , do tego spalacz + 5 posiłków najlepiej ze 2-3 oparte na samym białku np chudy biały ser, przyspieszysz sobie metabolizm. Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2012-10-01 18:42:17

Dzieki quart. Zastanowie sie jeszcze z pooczatkiem brania. Narazie niech lezy. Jak bede czul ze stoje w miejscu to zaczne cykl. Pozdro.

Pamietaj, ze odpowiednio ulozona dieta daje bardzo dobre efekty bez dopalaczy. Mozna powiedziec, ze masz sylwetka, z ktora mozna zaczac robic dosc konkretne rzeczy. Na twoim miejscu zrobil bym teraz trening na mase(nie zapominajac o odpowiedniej diecie). Powinienes popracowac nad wydluzeniem dolnej partii najszerszego: [...]

mistrzu: wziąłem Cię za kolejnego nastoletniego "fachowca", mój błąd. Ale na Twoim miejscu uważałbym na sposob wypowiadania sie

Hmm, a bieg w miejscu? Proste, i równie dobrze rozgrzewa jak rowerek;-)

No nie wiem, bieg w miejscu wciąż może obciążać stawy kręgosłupa, chociaż na pewno mniej niż normalny bieg. Chyba jednak kupię orbitrek.

Ok, ale spróbuj tego biegu w miejscu, nie skazuj od razu na straty. Jak poczujesz ból, odpuśc,.

[...] i wzmacniające mięśnie głębokie (słusznie, czy nie nie wnikam) które nie mają szczególnych wymagań w tym zakresie. Są to ćwiczenia bardzo łatwe wykonywane w dużym zakresie ruchu ewentualnie izometrycznie. Dodatkowo kolega obawia się biegu w miejscu, najprawdopodobniej z powodu nieznajomości ćwiczenia lub błędnego wyobrażenia o jego wykonaniu.

[...] chodzi o trening to koncentruj sie na zaczynaniu cwiczeniami wielostawowymi przy twoim stazu pewnis koncentrujesz sie na zwiekszeniu sily imasy wiec takie beda na miejscu a koncz izolowanymi(wiec na barki najpierw sztanga zza karku a potem sztangielki na boki).Dieta konieczne min 5 posilkow i kup bialko (miedzy [posilkami 2-3 razy [...]