Radek Słodkiewicz-108kg mięsni Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
I raz jeszcze: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=79488 Oto relacja z Lęborka-sporo fotek Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Michail to mozna powiedziec ze to nie byl wcale trening, przez ostatnie 3 miesiace to jedynie w-f, wczesniej to brzuszki robilem, pompki i troche hantlami, ostatnie 3 miesiace mozna powiedziec ze pelna olewka i teraz to odczuwam zrobie 2x15 pompek i juz mnie rece nawalaja i to porzadnie, jednak postanowilem robic je rano i wieczorem moze wroce do [...]
Generalnie zasada jest taka,że łączymy(jeśli już wykonujemy wiecej niż jedną grupę na tym samym treningu)małą grupę z dużą-nie dwie duże-ponieważ najzwyczajniej w świecie bardzo trudno jest wykonać z pełnym zaangażowaniem jednoczesny trening na dwie duże grupy.Jeśli chcesz,aby Twój trening był w pełni efektywny-łącz małą+dużą grupę lub wykonuj [...]
Nie wiem, czy powinieneś opierać się na tak dużej ilości ćwiczeń- osobiście polecam na początek Trening Obwodowy-np. ACT, ale jeśli czujesz się na siłach na trening dzielony-Spilt to pozostan przy 1-2 ćwiczeniach na każda grupę i to tych podstawowych-złożonych wielostawowych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni [...]
Wg mnie to i tak za wiele dla tego kolegi-poobcinałbym nieco-np. trice-2 ćwiczenia zamiast 3 itd itp. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
Chcialbym jeszcze raz uaktualnic ten post, gdyz od poniedzialku zaczynam nowy cykl treningowy i moze ktos ze specjalistwo wprowadzi tu jakies korekty, Michail poradze sobie z wszytskim, ten trening nie jest wclae dla mnie za ciezki, chce byc duzy a to wymaga wielu poswiecen!!! Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy [...]
potwierdzam skuteczność tego wyboru -> własnie taki trening teraz robie (thx Michail ) tylko w wersji na siłe i mam na drugi dzień zakwasy co już mi sie nie zdarzało Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening
Chwilka-było od razu mówić,że masz tego samego dnia barki-nie zakumałem-to zmienia postać rzeczy-jeśli chcesz mogę jutro(dziś już nie wyrobię) rozpisać Ci (około 13-tej) trening superserjami na plecy+barki???? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" [...]
Michail, mówiłem "powoli", żebyś nie mówił, że sie gorączkuje itp. Nie możesz mi tego planu dać? Chodze już na tą siłownie i czekam bardzo na niego. I jeszcze jak możesz to powiedz jak te plecy trenować bo są 2 treningi. I brzuch szczególnie jak umięśnić, tak żebym później zredukował tłuszcz i miał ładną kratke. Nie rób sobie żartów, bo [...]
Teraz nieco fotek: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
i: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Bice tez mocne: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
No i na ich treningu też walczył:) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
A tak wygladał na zawodach: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Troszkę w kolorze: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
I znów czarno-białe: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Waga się zgadza ( w tle Oscar State-sekretarz IFBB) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
I nowszych: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
