michail trening

[...] trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm coś dla posiadaczy expanderów: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki i "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 faku (sklompletowane by michail)

W oryginale trening ACT opracował Michaił i z tego co pamiętaj on polecał tam przerwę 30 sekund między obwodami jednak skracanie lub wydłużanie przerw (w granicach rozsądku) jest dozwolone bo jeśli założysz że przerwa bedzie trwać 10 sekund a po całym obwodzie wykonanym w szybkim tempie nie mozesz złapac oddechu to wtedy przerwę wydlużasz żeby [...]

Z tego co znam konstrukcje Szultki, to obawiam się, że jest to "wynalazek" na krótką metę. Co do treningów- śmiało pytaj Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

A fakt- też znajomo mi to wyglądało Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Wydaje mi sie ze za duzo seri wykonujesz I po co brzuch tak czesto ?? Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych [...]

Nie wiem włąściwie o co Ty walczysz-??? O dyskredytację osoby Waldemara Nola w oczach innych??? Po co?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Posłuchaj Adorator-nie wnikam w prywatne życie Waldemara Nola i tak poza wszystkim-to Tobie też nic do tego. To nie jest rybryka "skandale towarzyskie",ale dział "Z archiwum Kulturystyki" i jest to właściwe m-ce do publikacji info`s o sylwetce kulturysty, który ma sporo tytułów. Twoje osobiste animozje i pretensje skieruj [...]

A jeśli jesteś tak "oświecony" to może się przedstaw -bo nawet nie raczysz wypełnić profilu-tego wymaga kultutra Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Posłuchaj-wpisuj co chcesz- byle poparte to było DOWODAMI-NA TYM FORUM NIE BEDZIE PUBLICZNYCH OSZCZERSTW-A Z KRZYKACZAMI SOBIE RADZIMY DOSKONALE-Z TOBĄ TEŻ SOBIE PORADZIMY JEŚLI NIE BEDZIESZ STOSOWAL SIĘ DO REGULAMINU. A prywatne życie ani Nola ani jakiegokolwiek innego sportowca nie będzie tutaj omawiane, bo TO FORUM SPORTOWE, nie TOWARZYSTKIE [...]

Przepraszam, że się wtrącę, ale chciałem zapytać o ten plan co drugi dzien, który przedstawił Michail. Do tej pory trenowalem planem 3 x tyg: I: klatka (4 cwiczenia), triceps (3 cwicz), II - plecy (3 cwicz), biceps(3), III - barki(4), nogi (4). Czy jeśli przerzucę się na plan 2 dniowy - co drugi dzien, o którym wlasnie mowa, efekty treningu beda [...]

Witaj Michail! Już zacząłem wątpić w to forum, ale teraz odzyskuję na nowo nadzieję. Poprzednim razem dostałem odpowiednią pomoc przy układaniu treningu na masę, za to tym razem jak dotychczas to była katastrofa - patrz wypowiedzi powyżej. Wspomnę tylko, że na forum komercyjnym OLIMP taka sytuacja się nie zdarza i za każdym razem uzyskuję [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=54649 A oto on: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Nie zasysa ?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Rozdzielczość jest tak dobrana, by i na małym i dużym monitorze jakośc obrazu była wporzo. Tutaj jest lista: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55506 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z [...]

W takim wpyadku trzeba zapytać Mateo. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Kiedy dojdzie przelew. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

OK-dawajcie wszyscy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Berez-zasady zakupu sa jasne dla wszystkich-jeśli zrobie dla Ciebie wyjątek-to zribią podobnie wszyscy. A niestety ja również nie jestem zobligowany do tego, by w dobie kiedy ludzie mają po 20-30 kont na SFd ufać każdemu... Ja jestem poniekąd osoba publiczną do tego zdziałam za poparciem Mateo, więc nie rozumiem skąd Twoje obawy... Pozdrawiam [...]

Kaska posżła film też Młody to samo. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

dostałem płytki i pierwsze wrażenia są bardzo pozytywne ,tak powinna wyglądac 'praca od podstaw' jasno i łopatologicznie ,ale to wcale nie drazni nawet kogoś kto ma pojęcie o temacie wręcz przeciwnie od razu zaczałem analizowac ,czy gdzieś nie popełniam jednak jakichś błedów wynikających czasem z rutyny itp ,czyli każdemu sie przyda ,a ogląda sie [...]